teşekkür ederim canım. ama kabak yok evde. annemle konuştum sanırım tavuk sote, yoğurt gibi bir şey olacak.
afiyet olsun. bugün ne var menüde?
Bir yerde dinlemiştim uzun süre diyet yapıp bozan tekrar diyete giren insanların kilo verimi ve metobolizması yavaşlıyormuş. Birde vucudun bir kiloda direnç noktası varmış. Bu kiloya gelince (muhtemelen ilk verdiğin 2 haftadan sonra) vucut kilo vermemek için direnir kendini korumaya alırmış. Bu noktada şok diyetle vucudu şaşırtmak o direnci kırmak gerekir dendi. Bende 2 yıl önce bir arkadaşın diyet listesini uygulamıştım yalnış olmasın 3. mü 4. mü hafta da şok diyet yazmış doktor. Umarım benim ki yazmaz.:18::18::18::18::18: çünkü o zamanda yapamamıştım o şok diyeti. Kendimden geçmişim.
Gelçi şimdiden yemeği azar azar azaltmaya sporuda arttırmaya başladı. Sanırım yapacak..:18::18::18::18:
uyanınca
2 bardak su içtim
kahvaltı 8:15
2dilim tam buğdayın arasına
ince bir dilim peynir
ara 9:30
1 kasıyı
1 badem
1fındık
öğlen 12:30
1 kase şehriye çorba
1 küçük kare şeklinde brokolili etli bişi ismini bilmiom:d (okulda yedim)
2 kase salata aldım içinden domates salatalık marulunu seçtim (roka vardı hep )
ara 15:45
1 kayısı
2fındık
1 badem
akşam 18:45
tavuk şiş
salata
2 közde biber(küçük)
yarım közde domates
ayran
1.5-2 litre su içmişimdir dahada içerim birazdan yürüyüşe çıkcam
afiyet olsun cnmmm
Ayyy canim tebrik ederim Allah anali babali büyütsün. Teyze olmak ap ayri bisey benim icin dahada farkli dogumda ve ilk aylarinda ve 2yildir fln hep beraberiz :)
tekrar hoşgeldin cnm açık havada yürüyüş yapamıyorsan walk at home leslie snsone deneyebilrsin hem zevkli hemde bi şekilde ev içinde oldugu için zaman ayırabiliyorsun
hadi bakalım nurcum bomba bekliyorum haftaya senden
canım Allah analı babalı büyütsün hayırlı olsun
canım deneme süreniz var 3 hafta eger paylaşımın bol olursa alınıyorsun takıma bide takıma ne zaman gırdın ben senin boyunu kilonu ve hedef kilonu almamışımda bi yazar mısın ama çok güzel kilo vermişsin tebrikler
tebriklik bi durum varmı bilemedim 600gr kıyma alır gibitebrikler kizlar.
günaydın kızlarr
geçen hafta : 67.2
bu hafta : 66.1
fark : 1.1 kg
yüzde : 1.6
tebrikler
kendimi kınıyorum
öff bilemedim az geldi zaten pazartesi 108.7 falan çıkmıştım kafam almıyor artıkk bu hesap işlerini
tebriklik bi durum varmı bilemedim 600gr kıyma alır gibi
maşallahh maşallahhh
bak bakalım canım belki bi arıza vardır
yuvarlama işini bende anlamadım mesela 0,46 olunca 0.5 mi olacak
sabah(8.30)
1,5 dilim tam buğday ekmeği
biraz beyaz peynir
3 zeytin
2 ince dilim salam
yağsız 1 yumurtadan omlet
çok az acuka
domates salaltalık
yeşil çay
öğle(12.30)
2 yk yulaf
biraz kuru meyve
10 çiğ badem
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(17.30)
1 porsiyon portakallı kereviz
2 yk yoğurt
çok az pancar turşusu
biraz önce 1 kupa sade kahve ve malesef dayanamadım 1 tane kinder chocolate
2 litre su
bugün yüzmeye gidiyodum ama regl olduğum için gidemedim yürüyüşte yapamadım
Afiyet olsn cnm.cok iyi gidiyorsun.
notebook u kucağıma aldım oturdum yarım saatten fazla oyun oynadım. şarjı bitti yarımdı zaten, ben yine de yapamadım. çok trajikomik ben tuvalet konusunda sıkıntı çeken biri değildim aslında.
kızlar bu hafta bana kim ceza verecek bilmiyorum ebru gelince söyler ama ben spor cezası verilecekse yürüyüş talep ediyorum; çünkü pazar gecesi yurda dönücem ve leslie tarzı bir şeyler yapamam. odaya giren çıkan belli olmuyor. rahat edemem. açık havada yürüyüş verirseniz ders başlamadan önce 1.5 saat civarı yürürüm dışarda sonra derse giderim.
teşekkür ederim.
Sinirlerim bozuldu ya başladığımdan beri 1 kg. ın altında kilo vermeyen birisi olarak artıda çıktım.bu haftaki hedefim 71.2. hiç bu kadar hırs yapmamıştım. 2 kg vericem inşallah.
