Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

saengie · 1 Mart 2014

burcugncy .!.:
canım sen diyestisyene gidiyordun değil mi bnce akşam böle dolu dolu yerken ekmeğe hiç gerel yok ve ekmeğini tam bugday ve çavdar dönüşümlü kullan ve bana göre kilo vermek için günde 6 dilim ekmek çok ki ekmek karbonhidrat yani şeker biliyorsun bence akşam ekmeğini kes öğlende 1 dilim ye çünkü gaet doyurucu yiyosun

Evet canım diyetisyene gidiyorum. Aslında günde 8 dilim ekmek yemem gerekiyor ama genelde ben ikindideki 2 dilimi atlıyorum acıkmadığım için. Ama diyetisyenim kesinlikle listedekilerin hepsini yiyeceksin dedi :/
Bu hafta kontrolüm var bakalım belki listeyi biraz azaltır bu sefer :)

ssercecik · 1 Mart 2014

Kizlar temizlik yaptim yoruldum. Namaz kilip yürüyüse cikmak istiorum. Sabah hava bitaz kapaliydi simdi fena görünmüo gökyüzü. Gitsin artik kilolar bu is cok uzadi.

Ama kizlar müsterisi oldugum alisveris yaptgm magazada bile bayan beni bayadir görmemisti sen cok zayiflamissin dedi ayyy bi mutlu oldum böyle beni direkt tanimayan bile kilo verdigini farkediyor

saengie · 1 Mart 2014

ssercecik .!.:
Kizlar temizlik yaptim yoruldum. Namaz kilip yürüyüse cikmak istiorum. Sabah hava bitaz kapaliydi simdi fena görünmüo gökyüzü. Gitsin artik kilolar bu is cok uzadi.

Ama kizlar müsterisi oldugum alisveris yaptgm magazada bile bayan beni bayadir görmemisti sen cok zayiflamissin dedi ayyy bi mutlu oldum böyle beni direkt tanimayan bile kilo verdigini farkediyor

ne güzel :) benim de inan en mutlu olduğum an birinin zayıflamışsın dediği an :) çok motive edici oluyor insanların böyle söylemesi.

saengie · 1 Mart 2014

bugün pek kimse yok galiba :/
sabah çok yoğundum ancak işlerimi hafifletip pc başına geçebildim bende :) sabahla öğle arasında 1 meyve yemem gerekiyordu ama fırsat bulamadım. şimdi yiyeyim en iyisi :)

OoOturtleOoO · 1 Mart 2014

Selam kızlar ben geldim hafif ve yapımı kolay bi menu önerir misiniz

saengie · 1 Mart 2014

OoOturtleOoO .!.:
Selam kızlar ben geldim hafif ve yapımı kolay bi menu önerir misiniz

Benim kurtarıcım her zaman karnıbahar ya da brokoliyi haşlayıp yoğurtla karıştırıp yemek :) çok doyurucu oluyor :)

Ama tabi en kolayı salata,yoğurt,1 köfte ve 1 dilim ekmek :)

ssercecik · 1 Mart 2014

saengie .!.:
ne güzel :) benim de inan en mutlu olduğum an birinin zayıflamışsın dediği an :) çok motive edici oluyor insanların böyle söylemesi.

Aynen canim

saengie .!.:
bugün pek kimse yok galiba :/
sabah çok yoğundum ancak işlerimi hafifletip pc başına geçebildim bende :) sabahla öğle arasında 1 meyve yemem gerekiyordu ama fırsat bulamadım. şimdi yiyeyim en iyisi :)

Canim saat 15ten sonra meyve yememeyr dikkat et. Metabolizmamiz yavadladigi icin icindeki seker bizde depolaniyor galiba nedeni buydu

OoOturtleOoO .!.:
Selam kızlar ben geldim hafif ve yapımı kolay bi menu önerir misiniz

Eget tavuk varsa salca ve azcik yagla firina ver cacikla ye canim. Yada cirba ve cacik

ssercecik · 1 Mart 2014

Kizlaaar güya hemen gidiyoruz diye beni yürüyüse birakmadilar 1saaten fazla oldu evdeyiz halen

ciksaDim simdi geri dönnäs olacaktim.
Bende leslie actim 3fast mil yürüdüm

saengie · 1 Mart 2014

ssercecik .!.:
Canim saat 15ten sonra meyve yememeyr dikkat et. Metabolizmamiz yavadladigi icin icindeki seker bizde depolaniyor galiba nedeni buydu

Canım diyetisyen günde 3 meyve verdi. biri sabahla öğle arasında, diğer ikisi gece :// bu hafta gidince sorayım bunu ben bi. daha erken saate çeksin meyveleri olmadı :)

OoOturtleOoO · 1 Mart 2014

aslında bu gün ayran detoksu yapacaktım hatta akşamdan buğday ıslamıştım ama sabah o kadar kötü uyandım ki detoks yattı o ıslattıgım buğdayı kaynatıp çorba yapsam olur mu ki

0zlem · 1 Mart 2014

bugunku menum 08:00 Bol maydanozlu menemen Peynir 3 zeytin 1 dilim cavdar ekmegi 2 cay

13:00 Yarım avuc patlamis misir 7-8 cekirdek 1 Yemek kasıgı kadar kek

15:30 1 parca incecik sac ekmegi arası tavuk doner Ayran

Aksamı atlamayim diye birazdan 3 kasik yulaf ve 4 kasik yogurt yemeyi dusunuyorum.

2 L su 2 yesil cay 1 sade turk kahve

Ozel olarak spor yapmadim ama hareketliydim butun gun. kardesimin sinavi vardi ilçe disina ciktik.1'de onu beklerken yedik.yemegide disarda yedik.

0zlem · 1 Mart 2014

OoOturtleOoO .!.:
aslında bu gün ayran detoksu yapacaktım hatta akşamdan buğday ıslamıştım ama sabah o kadar kötü uyandım ki detoks yattı o ıslattıgım buğdayı kaynatıp çorba yapsam olur mu ki

Cnm o bugdayi hasla icene yogurt koy.guzel oluyor.
Birde o liste ise yaradimi? Protein diyetimi? Sordum ama gozunden kacti sanirim. :52:

OoOturtleOoO · 1 Mart 2014

0zlem .!.:
Cnm o bugdayi hasla icene yogurt koy.guzel oluyor.
Birde o liste ise yaradimi? Protein diyetimi? Sordum ama gozunden kacti sanirim.

ay görmedim canım kusura bakma gripden gözümü açamıyorumhiç
o listeyi verdi ben diyeti bıraktım ama mutlaka işe yarardı çünkü diyetisyenim çok popülerdi herkesi zayıflatıyordu

ozzlleemm · 1 Mart 2014

bugün annemle alışverişe çıktık uzun zamandır kendime bişey almamıştım hep zayıfliyim ondan sonra alışveriş yapıcam diyodum .38 beden pantolon aldım o kadr mutluyum ki :)) 3 ay öncesi 42 bedenin içine zar zor giriyodum

OoOturtleOoO · 1 Mart 2014

0zlem .!.:
Cnm o bugdayi hasla icene yogurt koy.guzel oluyor.
Birde o liste ise yaradimi? Protein diyetimi? Sordum ama gozunden kacti sanirim.

haşlıyorum şimdi biraz sabırsızım çabucak olsaaa:)) :56:

OoOturtleOoO · 1 Mart 2014

ozzlleemm .!.:
bugün annemle alışverişe çıktık uzun zamandır kendime bişey almamıştım hep zayıfliyim ondan sonra alışveriş yapıcam diyodum .38 beden pantolon aldım o kadr mutluyum ki :)) 3 ay öncesi 42 bedenin içine zar zor giriyodum

ayyyy maşallahh maşallah :nazar:

sanırım yeni hedefin 36 :12:

darısı başıma artık

OoOturtleOoO · 1 Mart 2014

saengie .!.:
Benim kurtarıcım her zaman karnıbahar ya da brokoliyi haşlayıp yoğurtla karıştırıp yemek :) çok doyurucu oluyor :)

Ama tabi en kolayı salata,yoğurt,1 köfte ve 1 dilim ekmek :)

detoks yüzünden başıma iş açtım buğday çorbası yapıyorum unutmuşum onu ben

ssercecik .!.:
Aynen canim

Canim saat 15ten sonra meyve yememeyr dikkat et. Metabolizmamiz yavadladigi icin icindeki seker bizde depolaniyor galiba nedeni buydu

Eget tavuk varsa salca ve azcik yagla firina ver cacikla ye canim. Yada cirba ve cacik

detoks için buğday ıslamıştım ziyan olacak onu kullanmazsam onu haşlayıp çorba yapcam canım

0zlem · 1 Mart 2014

ozzlleemm .!.:
bugün annemle alışverişe çıktık uzun zamandır kendime bişey almamıştım hep zayıfliyim ondan sonra alışveriş yapıcam diyodum .38 beden pantolon aldım o kadr mutluyum ki :)) 3 ay öncesi 42 bedenin içine zar zor giriyodum

tebrikler cnm.kot pantolonda kac giyiyordun. :nazar:

saengie · 1 Mart 2014

ozzlleemm .!.:
bugün annemle alışverişe çıktık uzun zamandır kendime bişey almamıştım hep zayıfliyim ondan sonra alışveriş yapıcam diyodum .38 beden pantolon aldım o kadr mutluyum ki :)) 3 ay öncesi 42 bedenin içine zar zor giriyodum

ne güzel canım :) kendimi 38 bedenin içinde düşünüyorum da hayal gibi :))

OoOturtleOoO · 1 Mart 2014

uyanınca
1 bardak su

kahvaltı + öğle (geç kalktım arkadaşımda açık büfeye gidelim dedi) 10dan 12ye kadar falan yedik

1 çeri domates
1 kepçe salçalı sosis
1 küp peynir
1 kepçe yoğurt
1 nuggettan minik bir parça
2 3 çatal kısır
yarım salam
1 kepçe salamlı yoğurtlu salata
bolca yeşillik
2 bardak portakal suyu

akşam
buğday çorbası
yoğurt

ne kadar su içtim bilmiyorum ama 40 dk yürüyüş yaptım tempolu birazdan yine çıkıp yürüycem

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Guru

Guru

hedef 70!

Guru

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Guru

hedef 70!

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

hedef 70!

Aktif Üye

hedef 70!

hedef 70!

hedef 70!

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

hedef 70!

Benzer Konular