- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
kızlar oturdugumuz yere cok yakin bir spor salonu acilmisti.bazen orayami gitsem diye aklim gidip gidip geliyor.fiyatida 60 tl.
Ya ama evde bir kac tane spor aletim var aslinda.simdi duraklamadayim ya belkide ondan aklima bir cok sey geliyordur.:44:
Birde 2 ay sonra dugun var.kollar dıbık dıbık sırtım kat kat.
Ya ama evde bir kac tane spor aletim var aslinda.simdi duraklamadayim ya belkide ondan aklima bir cok sey geliyordur.:44:
Birde 2 ay sonra dugun var.kollar dıbık dıbık sırtım kat kat.
Son düzenleme:
kızlar oturdugumuz yere cok yakin bir spor salonu acilmisti.bazen orayami gitsem diye aklim gidip gidip geliyor.fiyatida 60 tl.
Ya ama evde bir kac tane spor aletim var aslinda.simdi duraklamadayim ya belkide ondan aklima bir cok sey geliyordur.:44:
Birde 2 ay sonra dugun var.kollar dıbık dıbık sırtım kat kat.
Kilon suan kac cnm? Coksa eger, salona yazilsan bile ancak kosu bandi ve cross yapabilirsin bide hocalarla aerobic filan.
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
kızlar oturdugumuz yere cok yakin bir spor salonu acilmisti.bazen orayami gitsem diye aklim gidip gidip geliyor.fiyatida 60 tl.
Ya ama evde bir kac tane spor aletim var aslinda.simdi duraklamadayim ya belkide ondan aklima bir cok sey geliyordur.:44:
Birde 2 ay sonra dugun var.kollar dıbık dıbık sırtım kat kat.
Bizim evin yakınında da birkaç spor salonu var başlasam diye düşünüyorum da işte spor yapmayı sevmediğimden erteleyip duruyorum
ama bence evde tek başına spor yapmaktansa toplu yerde yapmak daha eğlenceli ve motive edici :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
duZ 80 diyelim
bence o insanin kondisyonuyla alakali cnm.kardesim benden 30 kilo az benim yaptigim sporun ceyregini ypamiyordu.Daha once 83 kiloyken 1 ay gittim.kosu bandi,eliptik,bir suru alet vardi.pilates tarzi hareketleri yaparken zorlanmistim biraz.
Kilomuz ayni gibi cnm.boyun kac?Bizim evin yakınında da birkaç spor salonu var başlasam diye düşünüyorum da işte spor yapmayı sevmediğimden erteleyip duruyorum
Karar veremedim henuz ya.
duZ 80 diyelim
Daha once 83 kiloyken 1 ay gittim.kosu bandi,eliptik,bir suru alet vardi.pilates tarzi hareketleri yaparken zorlanmistim biraz.
Kilomuz ayni gibi cnm.boyun kac?
Karar veremedim henuz ya.
Canim ben yapamayacain anlaminda demedim, kas yapma yoksa gitmesini istedgn yerler kalin kalir diye söyledim
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Benim boyum 1.62 cm canım.muhtemelen senden biraz kısayım :)
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Kizlar hava mis gibi size yürüyüs alanimdan sesleniyorumyürüyüsümün sonuna yaklastim :)
Bizim burda hava çok kötü
rüzgar var her yer toz toprak :/
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
ayagina saglik cnm.bizim burasida toz ruzgar..cikamiyorum.Kizlar hava mis gibi size yürüyüs alanimdan sesleniyorum
3 cmcik
) olculerinide alsaydin keske ne kadar inceldigini gorursun.
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
3 cmcik
Hiç aklıma gelmedi ölçülerimi almak canım zaten evimde mezura yok :))
canım evet karatay yaptım ama karatay tamamen ekmek yasak diodu ben her sabah 1 dilim yiyodm kızarmış hemen yzayım o zamanlardan örnek menü
sabah bol tereyağlı yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek domates v.s
öğle tavuk salata yoğurt filan
akşam sebze yemeği salata yoğurt vs
bu arada diyetisyen kontrolündeydim ama zaten bana diyetisyenim ara öğün vermedi sonra dedi ki karatay kitabını al oku filan dedi aldım okudum uygulamadım kadın çok katı ama diyetisyen olmasa bile kalp ve damar cerrahisi uzmanı ve bu onun tez konusuymuş kendi evine doktor oldugundan beri ekmek tatlı vs. girmemiş her şeyi organik alıyomuş filan uç noktalar bunlar ama ben yararını gördüm ha hiç ara öğün yapmayın demio çok miden kazınırsa günde 1 çay bardağına kadar kavrulmamış yemiş öğlen 3 e kadar meyve akşamda yoğurt öneriyo ama kilo verebilmek için ara öğüne ihtiyaç yok dio. ben şuan korumadayım ve hayvan gibi yediğim dönemler oldu sadece 6 ayda 3 kilo aldım ama dukkan yapanlar veya arkadaşım baya diyetisyene filan gitti hem 15 kiloyu 9 ayda verdi ben 5 ayda vrdim hemde bırakır bırakmaz sor yaptıgı halde 10 kilo aldı 2 ay içinde ama tabi herkes istediğini uygulamakda özgür bebegim ama ben karatayı seviyorum
Benimki direkt nesfit dgl ama benziyor bende nesfit diorum ama sürekli ayni seyi yemek iyi dgldir muhakkak.
Toparlicam insallah canim cok gul bir sonic olcak insallah yine sismezsem :)
Cok gecmis olsun canim nazarami geldiniz acaba
Gecmis olsun cnm.cok sukur bisey olmamis.
sağolun kızlarrr
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
geçmiş olsun canım
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
canım evet karatay yaptım ama karatay tamamen ekmek yasak diodu ben her sabah 1 dilim yiyodm kızarmış hemen yzayım o zamanlardan örnek menü
sabah bol tereyağlı yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek domates v.s
öğle tavuk salata yoğurt filan
akşam sebze yemeği salata yoğurt vs
bu arada diyetisyen kontrolündeydim ama zaten bana diyetisyenim ara öğün vermedi sonra dedi ki karatay kitabını al oku filan dedi aldım okudum uygulamadım kadın çok katı ama diyetisyen olmasa bile kalp ve damar cerrahisi uzmanı ve bu onun tez konusuymuş kendi evine doktor oldugundan beri ekmek tatlı vs. girmemiş her şeyi organik alıyomuş filan uç noktalar bunlar ama ben yararını gördüm ha hiç ara öğün yapmayın demio çok miden kazınırsa günde 1 çay bardağına kadar kavrulmamış yemiş öğlen 3 e kadar meyve akşamda yoğurt öneriyo ama kilo verebilmek için ara öğüne ihtiyaç yok dio. ben şuan korumadayım ve hayvan gibi yediğim dönemler oldu sadece 6 ayda 3 kilo aldım ama dukkan yapanlar veya arkadaşım baya diyetisyene filan gitti hem 15 kiloyu 9 ayda verdi ben 5 ayda vrdim hemde bırakır bırakmaz sor yaptıgı halde 10 kilo aldı 2 ay içinde ama tabi herkes istediğini uygulamakda özgür bebegim ama ben karatayı seviyorum
sağolun kızlarrr
karatay tarzı beslenme banada mantıklı geliyor.genelde bende ara öğün yapmıyorum ihtiyaçta duymuyorum.bu şekilde çok iyi kilo verdim.bi dönem bende diyetisyene gitmiştim onun verdiği menü çok fazla geliyodu çoğu şeyi yiyemiyodum muhakkak bi bildikleri var sonuçta bu işin uzmanı kişiler ama insanın kendini bilip neyin yarayıp yaramadığına göre kendi kendine de sağlıklı bi şekilde kilo verebileceğini düşünüyorum.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Bizim evin yakınında da birkaç spor salonu var başlasam diye düşünüyorum da işte spor yapmayı sevmediğimden erteleyip duruyorum
duZ 80 diyelim
Daha once 83 kiloyken 1 ay gittim.kosu bandi,eliptik,bir suru alet vardi.pilates tarzi hareketleri yaparken zorlanmistim biraz.
Kilomuz ayni gibi cnm.boyun kac?
Karar veremedim henuz ya.
spor salonuna gitme imkanınız varsa gidin bence.evde ne kadar alet olsada 1 saat sonra yaparım 2 saat sonra derken olmuyo.bir yere yazılınca bi de para verince insan kendini birazda mecbur hissediyor ve gidiyor.hem öyle bir ortamda spor yapmak daha çok motive ediyor
Bizim burda hava çok kötü
ayagina saglik cnm.bizim burasida toz ruzgar..cikamiyorum.
3 cmcik
Hay Allah, düzelince yürürsünüu simdilik leslie baciyla idare edin
Yetttttiiiim kizlarrrrrrr cumadan sonra ses cikmadi benden farkindayim ama cok yoruldummnn yaaa
Itten beterim iki gundur haftasonu calismam vardi nobetciydim santralde hala da yoldayim evime bi gideydimm
Internet sisteminde bi degisiklik yaptim yarin kiyamet kopacak isyerinde carsamba da entebe gidiom anlayacaginiz bu hafta duzen yok bende
Itten beterim iki gundur haftasonu calismam vardi nobetciydim santralde hala da yoldayim evime bi gideydimm
Internet sisteminde bi degisiklik yaptim yarin kiyamet kopacak isyerinde carsamba da entebe gidiom anlayacaginiz bu hafta duzen yok bende
