- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Evet canım seninle daha tanışmadık :) ben de Hilal. Tanıştığıma memnun oldum :) Geçen hafta cuma katıldım aranıza deneme sürecindeyim henüz :)
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Evet canım seninle daha tanışmadık :) ben de Hilal. Tanıştığıma memnun oldum :) Geçen hafta cuma katıldım aranıza deneme sürecindeyim henüz :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
bende memnun oldum canım o zaman hoşgeldin aramıza :)
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Hoşbulduk canım :))
Slm,
Hafta sonları giremiyorum. Mallesef hafta sonu ipin ucu kaçtı biraz. Evde sabit olmayınca gittiğimiz yerlerde ne varsa ondan yemek zorunda kaldım. Ara öğünlerin bir kaçı kaçtı. 10 yaprak sarma, 1 un kurabiyesi,1 porsiyon tavuk gögsü,1 parça çikolata, 10-15 adet kabak çekirdeği...
Ben tam sopalık oldum yani... et yiyemedim, sebze de fazla yemedim. Yemek kısımlarınıda çorbayla geçiştirdim. Belki kalori dengelenir diye. Ama bir de regl olunca cnm çokkk tatlı istemişti. tartıyaçıkamadım korktum. Kendimi dövmek istiyorum.
Bana da ceza verin.
Hafta sonu regl den mi kan seviyemin çok düşük olmasından mı bilmiyorum ama çok halsizdim. Spor yapamadım, su da fazla içemedim. Ama evi süpür sil, toz, banyo temizliği, hafta içine yemek hazırla, 2 baş sağlığı, 1 geçmiş olsun, 1 hastane derken hiççç durmadım desem yeridir. Bunlar spordan sayılır mı bilmem.:18::18::18:
Hafta sonları giremiyorum. Mallesef hafta sonu ipin ucu kaçtı biraz. Evde sabit olmayınca gittiğimiz yerlerde ne varsa ondan yemek zorunda kaldım. Ara öğünlerin bir kaçı kaçtı. 10 yaprak sarma, 1 un kurabiyesi,1 porsiyon tavuk gögsü,1 parça çikolata, 10-15 adet kabak çekirdeği...
Ben tam sopalık oldum yani... et yiyemedim, sebze de fazla yemedim. Yemek kısımlarınıda çorbayla geçiştirdim. Belki kalori dengelenir diye. Ama bir de regl olunca cnm çokkk tatlı istemişti. tartıyaçıkamadım korktum. Kendimi dövmek istiyorum.
Bana da ceza verin. Hafta sonu regl den mi kan seviyemin çok düşük olmasından mı bilmiyorum ama çok halsizdim. Spor yapamadım, su da fazla içemedim. Ama evi süpür sil, toz, banyo temizliği, hafta içine yemek hazırla, 2 baş sağlığı, 1 geçmiş olsun, 1 hastane derken hiççç durmadım desem yeridir. Bunlar spordan sayılır mı bilmem.:18::18::18:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Slm,
Hafta sonları giremiyorum. Mallesef hafta sonu ipin ucu kaçtı biraz. Evde sabit olmayınca gittiğimiz yerlerde ne varsa ondan yemek zorunda kaldım. Ara öğünlerin bir kaçı kaçtı. 10 yaprak sarma, 1 un kurabiyesi,1 porsiyon tavuk gögsü,1 parça çikolata, 10-15 adet kabak çekirdeği...
Ben tam sopalık oldum yani... et yiyemedim, sebze de fazla yemedim. Yemek kısımlarınıda çorbayla geçiştirdim. Belki kalori dengelenir diye. Ama bir de regl olunca cnm çokkk tatlı istemişti. tartıyaçıkamadım korktum. Kendimi dövmek istiyorum.
Hafta sonu regl den mi kan seviyemin çok düşük olmasından mı bilmiyorum ama çok halsizdim. Spor yapamadım, su da fazla içemedim. Ama evi süpür sil, toz, banyo temizliği, hafta içine yemek hazırla, 2 baş sağlığı, 1 geçmiş olsun, 1 hastane derken hiççç durmadım desem yeridir. Bunlar spordan sayılır mı bilmem.:18::18::18:
1 parça çikolata bir parça tavuk göğsü derken tatlı kaçamakları fazla olmuş canım.spor yapmamıyosanda hareket halinde olman iyi bişey umarım bugün toparlamışsındır kaçamak yoktur
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Selam kızlar, günaydın.size güzel haberlerim var. şu anda yurttayım, kendime diyet arkadaşı buldum burda. oda arkadaşım 1 hafta kadar önce diyete başlamış. sabah akşam yürüyüş yapıyormuş. özlem gelince birlikte yürürüz birlikte yaparız diyomuş bende duyunca çok sevindim. şu saatte 45 dk. yürüdük bile.
ayrıca yurt bahçesine spor aletleri yapılmış şu parklarda olanlardan. kızlar sürekli spor yapıyorlar orda. oda arkadaşım 35. dk. dan sonra spor aletlerine gitti bende yürüyüşü 45 dk. ya tamamlayıp odaya çıktım. daha yerleşmedim ve gece de sadece 3.5 saat civarı uyuyabildim. yine de dinç sayılırım. kahvaltımı da ettim.
tek başıma değilim artık. zaten 4 kişilik odayı yoldan çıkaran biz ikimizdik. dolabı tıka basa doldurup gece 12 de falan çay yapıp diğer kızları da yoldan çıkarıyorduk.
neyse kızlar nevresimimi geçirip yatağımı yapmam, valizimi falan yerleştirmem gerekiyor. şimdilik çıkıyorum. sonra uğrarım yine. görüşürüz.
özlemcim senin adına çok sevindim birlikte yürüyüş yapabileceğin birinin olması çok iyi olmuş artık daha düzenli yaparsın sporunu kilo vermende daha hızlanır.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
dünkü menümü paylaşıp geçmişe gideceğim
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine tereyağ salça sürdüm az da tahin pekmez 4 zeytin ve çayy
öğlen 13:30
3 parça kızarmış balık çeyrek soğan yarım dilim ekmek
ara 14:30
malum balık arkasından tatlı yemeden ölmüyor malesef biraz helva yanında dondurmayla
akşam 19:00
1 tabak ıspanak 3 kaşık yoğurt yarım dilim ekmek
ara 20:00
rezeneli kuşburnulu yeşil çay
bol su
kızarmış balık çok iyi bi seçenek değil ama yinede o kadar sorun değil ama helva ve dondurma olmamalıymış canı
böyle diyorum ama senin menüler gerçenten düzeldi onunda farkındayım :))
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Kizlar herkes bana daha fazla kilo verne diyor, annem babam sakin ama sakin daha fazla verme diyorki onlar kilolu olmayi asla sevmez zaten kilo vermeni onlarda bmxok istiodu. Böyle iyisin diyorlar. Verme ama sakin kilo alma diyorlar. Ben boyum yasima göre en az 7kg fazlayim diyorum. Senin boyun kisa biraz daha verirsen kücüleceksin ve bizim aile cok zayif olmayi kaldirmiyor diyorlar hasta oluomuslar. Annem yillarca 54kiloydu ve boyuna göre olmasi gereken normal kiloydu fln ama hastalaniodu ve güclü dgldi bu lrnegi verio bana. Kuzenide aynisini dedi.
Fakat ben kararliyim bu halimle halen sismanin karnim ve basenlerim var daha dazla vermek istiyorum yüzüm cirkinkesecek diyede korkuyirum. Gören yüzün cekilmis diyor, sanirim yüzün cökmüs demek istiolar
Her neyse iste ben yinede cernek istiorum cekinmeden bayanlar havuzunda bikini giyinip güneslenebilecek kadar fit olmak istiyorum. Oturdugum zaman karnim katlanmasin ve basenlerim yayilmasin bunu istiyorum
Tabi hem kilo verip hemde iyi bir spor yaparak olur bu ancak.
Pöfg bakalim öyle ilabilecekmiyim :s
ben yavas yavas yatayim.
Hayirli geceler kizlar
kendin hangi kiloda iyi hissediyosan o kiloya kadar in derim.çevrendekileri kilo konusunda çok fazla dikkate alma bence.şuanda banada daha fazla gerek yok diyenler var eskisine göre çok iyiyim ama kendim henüz tam memnun değilim 6 kilo daha vermek istiyorum.
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
kızlar nasılsınızz.sadece 3,5 saat uyudum gece sabahtan beride işlerşm vardı dışarda oraya buraya koşturuyorum bu saatte enerjim tükendi(thy nin hosteslik ilanına başvurmuştum çarşamba ing sınavına gidicem onuda taktım kafama stress yaptım.dua edinde iyi geçsin kızlar
Kolay gelsin özlem :) Başarılar inşallah geçersin stres yapma canım :)
Aynen canim birde giysiler kilolari kapatiyor ben kendi bedenimi daha iyi taniyorum daha cook yaglsrim var benim. Bende takimdaki hedef kilo 59galiba ama aslinda en az 55olsam süper olacak
Kizlar 1saat fln önce ögle yemegimi yedim simdi yesil cay icip yürüyüse cikmak istiyorum hava bozmadan. Biraz soguk ama tüzgar pek yok gibi bakalim cok soguk olursa kisa yürürüm ama hedeyim tabiki tüm alani 1kez dönebilmek yani 6km filan. Sindi APP indircem bakalim gercekten kac kmmis nette yazan dogrumuymus
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
kızlar nasılsınızz.sadece 3,5 saat uyudum gece sabahtan beride işlerşm vardı dışarda oraya buraya koşturuyorum bu saatte enerjim tükendi
cnm kolay gelsin insallah sinavin cok cok iyi gecer..
Evet cnm olmadı biliyorum.
Bugün rahatı rejim listeme aynen devam ediyorum. Kan seviyem çok düşük gerçekten en az 11 olması geren 7 de felan regl olduğumdan iyice bitkin düştüm yoksa spor yapacaktım. Yürüyüş bandıyla en az 50 dk hızlı. Ama şu bir kaç gün geçsin ekndimi toparlarım kan ilaçlarımı da alıyorum sonra spor. Tartılmadan aradaki fazla aldığım kaloriyi vereceğim inşallah.Aynen canim birde giysiler kilolari kapatiyor ben kendi bedenimi daha iyi taniyorum daha cook yaglsrim var benim. Bende takimdaki hedef kilo 59galiba ama aslinda en az 55olsam süper olacak
Şuan kaçsın cnm Ticer'ın yok benim gibi kaç kilo olduğunu bilmiyorum. Ama beden kitle endeksideki ideal kilona ulaştıysan tamamdır. Sonuçta herşeyden önce sağlık. Tabii tebrik de ediyorum böyle takdire şayan kilo verdiğin için. Darısı başımıza.
canım dikkatimi derse verdiğim zaman çok iyi diyet yapıyorum ama ders yapmadıgım zaman ipin ucu kaçıyo okul bitince napcaksam artık
bende hiç biri işe yaramadı kayısı su sit zeytinyagı filan cnm bende akışına bıraktım ve afedersin ama az önce çıktım tabi ama bu kilo aldıgım gerçeğini değiştir dünkü menümü paylaşıp geçmişe gideceğim
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine tereyağ salça sürdüm az da tahin pekmez 4 zeytin ve çayy
öğlen 13:30
3 parça kızarmış balık çeyrek soğan yarım dilim ekmek
ara 14:30
malum balık arkasından tatlı yemeden ölmüyor malesef biraz helva yanında dondurmayla
akşam 19:00
1 tabak ıspanak 3 kaşık yoğurt yarım dilim ekmek
ara 20:00
rezeneli kuşburnulu yeşil çay
bol su
bebegim sabah olmamış yine
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
eveeeeet.
Senin adina cok sevindim cnm.cok iyi olacak bence.
teşekkür ederim, bencede.
evet yalnız olmuyor. teşekkür ederim bu arada. bitirdim, oturdum şimdi.
kızlar nasılsınızz.sadece 3,5 saat uyudum gece sabahtan beride işlerşm vardı dışarda oraya buraya koşturuyorum bu saatte enerjim tükendi
kolay gelsin, sakin ol stres yapma. hayırlısıysa olsun.
inşallah özlemcim.
