- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
dardanel in light ını alıcam bende yarın. bugün bakındım en uygunu oydu.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Ben iceriklerine hiç bakmadım ama dardanel balikta en iyi marka sanırım saltasi çok güzel oluyor
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Uayninca
2bardak su
Kahvaltı
2dilim çok tahilli
Yarım kk peynir
1 küçük Domates
Dere otu maydAnoz
Bir parça kırmızı biber
Elma çayı
Ara
2beyaz leblebi fındık badm
Yarım ceviz
Öğlen 12:00
1kase mercimek çorba
Döner eti (az bişey)
Ayran
13:00
Yeşil çay
Akşam 19:30
1tabak karnabahar yemegi
1.5 bardak llght ayran
2lt su içtim dHa da içerim birazdan yürüyüşe gidicem 10000adim tamamlicam
2bardak su
Kahvaltı
2dilim çok tahilli
Yarım kk peynir
1 küçük Domates
Dere otu maydAnoz
Bir parça kırmızı biber
Elma çayı
Ara
2beyaz leblebi fındık badm
Yarım ceviz
Öğlen 12:00
1kase mercimek çorba
Döner eti (az bişey)
Ayran
13:00
Yeşil çay
Akşam 19:30
1tabak karnabahar yemegi
1.5 bardak llght ayran
2lt su içtim dHa da içerim birazdan yürüyüşe gidicem 10000adim tamamlicam
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah (09:35)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
7 siyah zeytin
1 büyük dilim kaşar peynir
1 büyük bardak çay
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (11:50)
Yarım mandalina
Öğle (13:00)
Yarım kase sebze çorbası
Yarım tabaktan biraz fazla kıymalı patlıcan musakka
Akşam (19:20)
Yarım tabak domates çorbası
Kadınbudu köfte (3 köfte, domates, biber)
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
2.25 litre su
Spor: Sabah 35 dk. açık havada yürüyüş
10 dk. spor aletinde spor
Akşam yemeğinden sonra azıcık ceviz yedim canım çekti çünkü.
Akşam sporunu eklerim yine kızlar.
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
7 siyah zeytin
1 büyük dilim kaşar peynir
1 büyük bardak çay
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (11:50)
Yarım mandalina
Öğle (13:00)
Yarım kase sebze çorbası
Yarım tabaktan biraz fazla kıymalı patlıcan musakka
Akşam (19:20)
Yarım tabak domates çorbası
Kadınbudu köfte (3 köfte, domates, biber)
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
2.25 litre su
Spor: Sabah 35 dk. açık havada yürüyüş
10 dk. spor aletinde spor
Akşam yemeğinden sonra azıcık ceviz yedim canım çekti çünkü.
Akşam sporunu eklerim yine kızlar.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
İnşallah canım hepimizden iyi haberler gelsin bu hafta
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsn cnm
Afiyt olsn cnmSabah (09:35)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
7 siyah zeytin
1 büyük dilim kaşar peynir
1 büyük bardak çay
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (11:50)
Yarım mandalina
Öğle (13:00)
Yarım kase sebze çorbası
Yarım tabaktan biraz fazla kıymalı patlıcan musakka
Akşam (19:20)
Yarım tabak domates çorbası
Kadınbudu köfte (3 köfte, domates, biber)
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
2.25 litre su
Spor: Sabah 35 dk. açık havada yürüyüş
10 dk. spor aletinde spor
Akşam yemeğinden sonra azıcık ceviz yedim canım çekti çünkü.
Akşam sporunu eklerim yine kızlar.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
10:00
Az yumurta
10 yesil zeytin
Domates,salatalik,biber
1 dilim tb ekmegi
2 kupa cay
15:30
125gr(cig haliyle) Kagıt kebabı (kıyma,sogan,maydonozdan olusuyor odun fırınında pisiyor)
Sirkeli yagsız salata
400ml ayran
1 dilim tb ekmegi
19:30
1 kase makarna
2 L su
2 yesil cay
Spor
Toplam 2,5 saat yuruyus
10:00
Az yumurta
10 yesil zeytin
Domates,salatalik,biber
1 dilim tb ekmegi
2 kupa cay
15:30
125gr(cig haliyle) Kagıt kebabı (kıyma,sogan,maydonozdan olusuyor odun fırınında pisiyor)
Sirkeli yagsız salata
400ml ayran
1 dilim tb ekmegi
19:30
1 kase makarna
2 L su
2 yesil cay
Spor
Toplam 2,5 saat yuruyus
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
evet denicem bende salatayı.
canım tam diyordum ki menüsü güzel olmuş ta ki makarnaya kadar. keşke bugün yemeseydin. malum perşembe... ama yürüyüşün çok iyi nazar değmesin.
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
evet denicem bende salatayı.
canım tam diyordum ki menüsü güzel olmuş ta ki makarnaya kadar. keşke bugün yemeseydin. malum perşembe... ama yürüyüşün çok iyi nazar değmesin.
cnm evde degiliz bulundugum yerde makarnadan baska alternatif yoktu.
Son düzenleme:
Kizlar ancak yatabiliyorum cok yogundum yorgunum baya yarin uyuyakalmam insallah. Tartildim simdilik hersey kontrol altinda sisim fln yok reglde olmadim. burcucum sagolsun bana günde 2bardak yesil cay önerdi troid bezlerim yavas diye :)
Ben artik yatar.
Allah herkese ev, as ve basini koyup rahatlikla yatabilecegi yastik ve o yastikda rahat yatabilecek kadar iyi vicdan ve saglik versin.
Hayirli geceler kizlar :)
Ben artik yatar.
Allah herkese ev, as ve basini koyup rahatlikla yatabilecegi yastik ve o yastikda rahat yatabilecek kadar iyi vicdan ve saglik versin.
Hayirli geceler kizlar :)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Kizlaaaaaar 
Gecen hafta 66.5kg
Bugün 66.2kg
Fark 0.3kg
Ortalama 0.45
Dün 65.3kgdim, carsamba 65.5kgdim daha önceki günlerde iyidim kilo almis olmam münkün dgl reglim cok yakin basimda catliyor ondandir diyorum. Benim iyi sonuc haftaya kaldi artik
Okadar disarda yürüyüs yaptim bu hafza okadar leslie yaptim bu haftada ayni özeni gösterip haftaya daha gzl coj gzl bo sobucla gelcem ins
Gecen hafta 66.5kg
Bugün 66.2kg
Fark 0.3kg
Ortalama 0.45
Dün 65.3kgdim, carsamba 65.5kgdim daha önceki günlerde iyidim kilo almis olmam münkün dgl reglim cok yakin basimda catliyor ondandir diyorum. Benim iyi sonuc haftaya kaldi artik
Okadar disarda yürüyüs yaptim bu hafza okadar leslie yaptim
bu haftada ayni özeni gösterip haftaya daha gzl coj gzl bo sobucla gelcem ins
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Süpersin canım :)
