Bence almalisin canim metabolizmayi hizlandiriyor ve saglikli bir cay oldugunu okumustum. En güzeli ac karnina icip sonra yemek yemek. Wcye kücük abdeste cikariyor canim, ödem varsa atmis olursun. Günde 5 bardaktab fazla butki cayi sagliga zararli. Eger troid sorunun varsa günde 2 bardaktan fazla icmende troid icin zararli. Ve genel olarak bir kural bu caylara kesinlikle seker atmiyiruz, daha dogrusu hic seker kullanmiyoruz
Canim kalorisi düsüyormu tam bilmiyorum ama kizarmamis ekmekten daha az kilo yapiyor. Ekmegi abartmamak sartiyla menülerinde ekmegi kizarmis olarak yemen daha faydali diyetine.
Bugün kahvaltımı yaptım ardından 1 saat sabah yürüyüşümü yaptım 
şimdi de okuldan bi arkadaşımla buluşucaz. öğle yemeğini dışarda yeriz. benim dikkatli olmam gerekiyor. hamburgerden falan uzak tutucam onu da kendimi de. 
belki lavaşsız çiğ köfte yerim belki porsiyon döner bakarım artık bi hal çaresine. 
şimdi hazırlanmam lazım. görüşürüz. 
biriyle birlikte yapmak gerçekten çok iyi oluyor. 
son bir iki haftadır motivasyonum dağılmıştı şimdi çok sağlam. bugün ufak çapta kendimizi ödüllendirdik menümde görürsünüz zaten; ama merak etmeyin her şey kontrolüm altında. 
banyo yapıcam, uzanıcam biraz. bugün yediklerimin %80'i erimiştir diye tahmin ediyorum. 
