- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm.sabah doyurucu.ogle ve aksam hafif.
Bende bugun levrek,kereviz ve patlamis misir yedim.
:)Biran kendi menumu okudugumu sandim.:):)
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun cnm.sabah doyurucu.ogle ve aksam hafif.
Bende bugun levrek,kereviz ve patlamis misir yedim.
:)Biran kendi menumu okudugumu sandim.:):)
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Bugünkü menüm:
08:00 3.y.k. yağsız menemen
Yeşillik
3 zeytin
2 dilim light ekmek
10.30 1 muz
12.30 1 porsiyon tereyağsız iskender (alttaki ekmeğinin yarısını yemedim)
Salata
Yoğurt
18.00 5.y.k. ıspanak
Sarımsaklı yoğurt
Salata
2 dilim light ekmek
22.00 1elma
1 portakal
2.5 lt su+ 2 fincan bitki çayı+ 2 bardak açık çay
Yürüyüş yapma fırsatım olmadı :/
08:00 3.y.k. yağsız menemen
Yeşillik
3 zeytin
2 dilim light ekmek
10.30 1 muz
12.30 1 porsiyon tereyağsız iskender (alttaki ekmeğinin yarısını yemedim)
Salata
Yoğurt
18.00 5.y.k. ıspanak
Sarımsaklı yoğurt
Salata
2 dilim light ekmek
22.00 1elma
1 portakal
2.5 lt su+ 2 fincan bitki çayı+ 2 bardak açık çay
Yürüyüş yapma fırsatım olmadı :/
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Afiyet olsun cnm.sabah doyurucu.ogle ve aksam hafif.
Bende bugun levrek,kereviz ve patlamis misir yedim.
Biran kendi menumu okudugumu sandim.:):)
sağol canım.evet bugün biraz benzer menüler olmuşş :))
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Günaydın kızlar iki gündür diyet hak getire kıtlıktan çıkmış gibi yedim resmen çokça diyet sınırlarının dışında gezdim menüleri yazmayı unuttum birazda sorunlu günler geçiriyorum grip de bi taraftan ..
Cuma
Uyanınca
1kupa su içtim
Kahvaltı
2dilim tam buğday
1ince dilim peynir
Yarım domates
Dere otu maydAnoz
Elmali çay
Ara
1dilim baklava (arkadaşımın ananesi vefat etmiş)
Öğlen
1kase mercmek çorba
Patates oturtma (kiymasını yedim 1.5 dilimde patates )
Yarım kaseden az kup
Ara
1kucuk petito
1cokoprensin yarısı
Akşam
Lahmacun
Salata
Ayran
2litreden fazla su içtim dışarda 2-3saat yürüdüm
Cumartesi
Uyanınca
2kupa su
Kahvaltı 12:00
Canım çok kızartma çekti
Az yağda küçük patates patlıcan kabak hepsini çevirdim azıcık su koydum biraz haşlama gibi oldu uzerine de sarimsakli yoğurt koydum
Öğlen
Haşlanmış içli kofte
Ara
1bardak Punch
Akşam
Tavuk kavurma
Ayran
2litreye yakın su içtim 5saat falan yürüdük
Ama bu gün tartildim cumaya göre 600gr daha vermişim yani yediklerimi yakmisim gibi geldi ama yememem gerekirdi biliyorum
Cuma
Uyanınca
1kupa su içtim
Kahvaltı
2dilim tam buğday
1ince dilim peynir
Yarım domates
Dere otu maydAnoz
Elmali çay
Ara
1dilim baklava (arkadaşımın ananesi vefat etmiş)
Öğlen
1kase mercmek çorba
Patates oturtma (kiymasını yedim 1.5 dilimde patates )
Yarım kaseden az kup
Ara
1kucuk petito
1cokoprensin yarısı
Akşam
Lahmacun
Salata
Ayran
2litreden fazla su içtim dışarda 2-3saat yürüdüm
Cumartesi
Uyanınca
2kupa su
Kahvaltı 12:00
Canım çok kızartma çekti
Az yağda küçük patates patlıcan kabak hepsini çevirdim azıcık su koydum biraz haşlama gibi oldu uzerine de sarimsakli yoğurt koydum
Öğlen
Haşlanmış içli kofte
Ara
1bardak Punch
Akşam
Tavuk kavurma
Ayran
2litreye yakın su içtim 5saat falan yürüdük
Ama bu gün tartildim cumaya göre 600gr daha vermişim yani yediklerimi yakmisim gibi geldi ama yememem gerekirdi biliyorum
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Geçmiş olsun canım :/
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Günaydın kızlar herkesekahvaltımı ettim, sabah yürüyüşümü yaptım kendimi yatağıma attım uzanıyorum biraz.
Iyi ettin cnm.bende simdilik 1 saate yakın spor yaptim.
bir suredir spor konusunda bırakmistim kendimiama artik durmak yok.
Yemegimi biraz daha azalttim ve spor seklimi degistirdim.
Insallah etkisini gorurum.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Gecmis olsun cnm.
Dun menunu paylasmadigina gore cok fena bir menu olmus sanirim.;-/
Aman bugun dikkat et cnm kendini bırakma sakın.sonra toparlaması zor oluyor.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Iyi ettin cnm.bende simdilik 1 saate yakın spor yaptim.
ama artik durmak yok.
Yemegimi biraz daha azalttim ve spor seklimi degistirdim.
Insallah etkisini gorurum.
iyi yapmışsın.
hadi bakalım cuma ne olacak sonuç. bende merakla bekliyorum. Tsk ederim kizlar.
Evet cnm berbat ötesiydi.
Midem bulaniyor zaten simdi yatiyorum cnm basim davulbgibi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
kızlar selam ders bitti geldim program değişti haftasonu 1.5 güne çıktı filan ama belli bi süre biz öle istedik filan yorgunum teyzemler geldi memleketten oraya gitcez
Kolay gelsin cnm.okul,dershane,ev,nisanlı falan derken isin zordur sanirim.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Selam kızlar.
Cnm egzersiz yapabilirsiniz odanizda.iki kisi sıkıcı olmaz negüzel.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Cnm egzersiz yapabilirsiniz odanizda.iki kisi sıkıcı olmaz negüzel.
Yağmur durdu yaptık yürüyüşümüzü.
