- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Afiyet olsun birde
Meyve +süt/yoğurt tüketmek gerekiyor canım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Meyve +süt/yoğurt tüketmek gerekiyor canım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Marula sarincada çok güzel oluyorrr
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Afiyet olsun cnm nesfiti bgn konuştuk aklıma sen geldin arada kahvti etmeyi den esen olmaz mi?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
İmmm bol sumakli sarimsakli tere yagli olsada yemesek
nedense ekmek olmayınca makarna çok fark edilmiyor Afiyet olsun vcnm yüzme kilo verdiren en iyi spormus imkanım olsada bende yuzebilsem keske
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Sabah (10:25)
1 haşlanmış yumurta
1 büyük bardak çay
5-6 siyah zeytin
Yarımdan biraz fazla üçgen krem peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle (15:00)
Çiğköfte dürüm
1 büyük bardak ayran
Ara (17:45)
1 çikolatalı gofret
Akşam (19:10)
Yarım kaseden biraz fazla mercimek çorbası
4 misket köfte
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
19:45
Bir miktar beyaz leblebi ve fıstık karışımı
2 litre su
kızlar menü pek hoş değil ama bugünlük böyleydi. çikolatayı ödül olarak yiyeceğimi günler öncesinden söylemiştim zaten size. bütün hafta bu günü bekledim ve kaçamak yapmadım ben.ama çiğ köftenin lavaşı olmamalıydı biliyorum. neyse yarın tam gaz devam.
Gofret zaten ödülündu ama nedense lavas bana beyaz ekmek kadar suçlu gelmiyor kızarmış ekmek gibi geliyor hep
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Hem prenses e hemde sana çok gecmis olsun ebrucum dikkat et kendine***13. TAKIM 352. ETAP***
Alsimi (72/70.6/1.4/%1.94)
gubsej (89/90/-1/-%1.12)
OoOturtleOoO ( 105/102.9/2.1/%2.00)
Ozlem (80.1/79.6/0.5/%0.62)
ozzlleemm (65.7/65.3/0.4/0.61)
ssercecik ( 66.2/65.5/0.7/%1.06)
13.TAKIM ORTALAMASI: %0.85
Funda' cım ufak tefek hatalar vardı onları düzelttim. Ellerine sağlık yeniden. Listeyi bu şekilde paylaşıyorum.
Kilo veren herkesi kocaman tebrik ediyorum. Funda senide kocaman kınıyorum. Haftaya senden en az 1,5 kilo bekliyorum ona göre çekidüzen ver kendine. Bu arada bende bildirim yapayım. Burdan gittiğimde en son kaç kiloydum bilmiyorum ama bu sabah tartıldım 63.9 kilo çıktım.Bende hemen başlıyorum diyet yapmaya.
Bu arada çok hızlı bir giriş yaptım. İş yeri çok yoğun o nedenle acele acele yazmaya çalışıyorum. Kızım hastaneye yatıp çıktıktan sonra su çiçeği çıkarttı. Yaşı küçük olduğu için ağır geçirdi. Şimdi eskiye göre daha iyi allaha şükür. Evde babaannesi bakmaya başladı. Bende hastaydım düzeldim allaha şükür. Kısacası her şey yoluna girmeye başladı. Geçmişi okuyamadım. Büyük ihtimalde okuyamayacağım çünkü yaklaşık 3 hafta oldu sizden uzak kalalı. Geçmiş olsun diyen herkese çok teşekkür ediyorum. Sizleri çok özledim. İnşallah bundan sonra çok daha sık gelmeye çalışacağım.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Tsk ederim cnmafiyet olsun nur.
Deniorum ama zor oluo canim midem bulanio nedense. Öncedende her sabah 2yumurta ve beyaz peynir yerdim. Sanirim dönem dönem canim biseyi cok cekince baska türlü olmuo
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Allah kolaylık versin canım misafir ağırlamak zordur üstüne birde derslerin var neyse sabır et yakında düzenine geri dönersin inşallah bu arada burda da özlüyoruz seni haberin olsun..bu arads ben çok pis hırs yaptım sen ne alemdesin😀kızlar selam misafirim çok bu aralar memleketten gelen giden var ay valla çok yogunum raporlar filan daraldım bide misfirler üstüne valla kuaföre bile gidemedim saldım kendimi iyice toparlanmam lazım sbah tartılamadım bide tartımın pili bitmiş ama aynıyım sanırım öyle işte şimdi çıkıyorum yemege misafrim var öpüldünüz bu arada ortalama güzel 2. yiz snırım özlemle(alsimi) bide havva da bireyselde ilk 3 teler sanırım
Bence cok da kafaya takılacak bir kaçamak yok canım afiyet olsun 😊Sabah (10:25)
1 haşlanmış yumurta
1 büyük bardak çay
5-6 siyah zeytin
Yarımdan biraz fazla üçgen krem peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle (15:00)
Çiğköfte dürüm
1 büyük bardak ayran
Ara (17:45)
1 çikolatalı gofret
Akşam (19:10)
Yarım kaseden biraz fazla mercimek çorbası
4 misket köfte
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
19:45
Bir miktar beyaz leblebi ve fıstık karışımı
2 litre su
kızlar menü pek hoş değil ama bugünlük böyleydi. çikolatayı ödül olarak yiyeceğimi günler öncesinden söylemiştim zaten size. bütün hafta bu günü bekledim ve kaçamak yapmadım ben.
Yine cok iyisin canım benim 😊
😃 nasıl da ayarlamışsın günü... Afiyet olsun cnm sporunda gayet iyi
Öğünlerin arası biraz yakın olmuş sanki bide güvecin yanında kıymalı yumurtanın ne işi var kuzucum ya
Bence sevinmelisin canım çok iyi olmuş 😀
Bu yine diyetisyeninin listesiydi heralde afiyet olsun canım
Cnm onu bnde duydum da okulun ordaki evde bulunmuyor süt
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
***13. TAKIM 352. ETAP***
Alsimi (72/70.6/1.4/%1.94)
gubsej (89/90/-1/-%1.12)
OoOturtleOoO ( 105/102.9/2.1/%2.00)
Ozlem (80.1/79.6/0.5/%0.62)
ozzlleemm (65.7/65.3/0.4/0.61)
ssercecik ( 66.2/65.5/0.7/%1.06)
13.TAKIM ORTALAMASI: %0.85
Funda' cım ufak tefek hatalar vardı onları düzelttim. Ellerine sağlık yeniden. Listeyi bu şekilde paylaşıyorum.
Kilo veren herkesi kocaman tebrik ediyorum. Funda senide kocaman kınıyorum. Haftaya senden en az 1,5 kilo bekliyorum ona göre çekidüzen ver kendine. Bu arada bende bildirim yapayım. Burdan gittiğimde en son kaç kiloydum bilmiyorum ama bu sabah tartıldım 63.9 kilo çıktım.
Bu arada çok hızlı bir giriş yaptım. İş yeri çok yoğun o nedenle acele acele yazmaya çalışıyorum. Kızım hastaneye yatıp çıktıktan sonra su çiçeği çıkarttı. Yaşı küçük olduğu için ağır geçirdi. Şimdi eskiye göre daha iyi allaha şükür. Evde babaannesi bakmaya başladı. Bende hastaydım düzeldim allaha şükür. Kısacası her şey yoluna girmeye başladı. Geçmişi okuyamadım. Büyük ihtimalde okuyamayacağım çünkü yaklaşık 3 hafta oldu sizden uzak kalalı. Geçmiş olsun diyen herkese çok teşekkür ediyorum. Sizleri çok özledim. İnşallah bundan sonra çok daha sık gelmeye çalışacağım.
Ebrucumm hoşgeldinn özlettin kendini ! Kızına cok geçmiş olsun canım bnm senin de işlerin yoğunmuş Allah kolaylık versin 😊 umarım işlerini yoluna koyup daha cok uğrayabilirsin çünkü harika menülerimi görmen lazım bir süredir aç yaşıyorum da 😀 cok pis hırs yaptım yazı kilolu geçirmek istemiyorum ve kilo vermek için en iyi zamanlar...hem zayıflayıp 23 nisan için kendime bordo blazer ceket alıciiim ya 😃😍
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
7MART-14 MART
TAKIM DERECELERİ
BİRİNCİ...................3. TAKIM
İKİNCİ .................13. TAKIM
ÜÇÜNCÜ .................9. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
BİRİNCİ
5. takımdan.............Vazgecmekyok.................%2,53
İKİNCİ
13. takımdan.............OoOturtleOoO......................%2,00
ÜÇÜNCÜ
13. takımdan.............Alsimi .....................%1,94
tebrikler kızlarrrrrrrrr
Güvec az yedim canim ama :)
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
bende anca 1 gün yüzebiliyorum canım haftada bi kaç gün gidebileceğim bi yer yok malesef.dediğin gibi kilo vermek için en güzeli aslında her yerini çalıştırıyor.İmmm bol sumakli sarimsakli tere yagli olsada yemesek
Afiyet olsun vcnm yüzme kilo verdiren en iyi spormus imkanım olsada bende yuzebilsem keske
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
merak edip internette bi kaç siteye baktım lavaş için hepsinde aşağı yukarı aynı değerler.
'1 adet lavaş 3-4 dilim ekmeğe, 1 adet bazlama ise büyüklüğüne göre 7-8 dilim ekmeğe denk gelmektedir' yazıyor.100 gr lavaş 235 kaloriymiş.100 gr beyaz ekmekte hemen hemen aynı kalori değerinde. bir dilimi(30 gr) 77 kalori.
geçen günkü çiğ köfteden kalan lavaşlar vardı kaç gram olduğuna baktım.1 tanesi 50 gram geliyor.
Son düzenleme:
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Evet canım listeme göre akşam meyveyle birlikte yoğurt da yemem gerekiyordu ama hiç canım istemedi bu seferlik atlayayım dedim :) bundan sonra atlamamaya çalışırım :)
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 352. ETAP SONUÇ LİSTELERİ
7MART-14 MART
TAKIM DERECELERİ
BİRİNCİ...................3. TAKIM
İKİNCİ .................13. TAKIM
ÜÇÜNCÜ .................9. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
BİRİNCİ
5. takımdan.............Vazgecmekyok.................%2,53
İKİNCİ
13. takımdan.............OoOturtleOoO......................%2,00
ÜÇÜNCÜ
13. takımdan.............Alsimi .....................%1,94
tebrikler kızlarrrrrrrrr
Haftaya da birinci oluruz inşallah
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
