Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sabah(10.00)

2 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
biraz tulum peyiri
4 zeytin
2 ceviz
yeşil çay

öğle(14.00)

tulum peynirli karışık salata(yağsız)
3 ceviz

akşam(18.30)

3 ızgara köfte
orta boy ızgara tavuk göğsü
2 kaşık közlenmiş patlıcan
yoğurtlu semiz otu


1 dilim çikolatalı pasta(orta büyüklükteydi :)))
sade türk kahvesi

suyu sayamadım ama 2 litre oldu sanırım
spor yok
 
Günaydın kızlaar 🌈😃
Bomba gibi yeni bir haftaya başlıyoruz hadi bakalım ! Dün köyde düğün vardı oraya gittik annemle e düğün yemeklerini tahmin edersiniz o yüzden öğlen yemeğim çok masum değildi...ama akşam yemeği yemeyerek telafi etmeye çalıştım ... Bu arada boğazlarım acıyor yine hasta olmamam lazımm 😣
 
Kizlaaaar fena davetli yemekli hfta sonu gecirdim. 1kg artidayim, cumaya kadar ne yapio edip vermeliyim bu kiloyu. Yeni aldigim elbiselerim 1kg da bile farkedio ve cok sisim var ayriyeten stresden midemde sisiyor pofff
 
Cnm resimdeki gibi mesajin uzerine tikliyorsun coklu secenegini seciyorsun.sonra alinti yapmak istedigin mesajlarin uzerine tek tek tikliyorsun.
En son sag altta alintila butonunu tikliyorsun.;)
 

Eklentiler

  • $screenshot_2014-03-17_1113.webp
    $screenshot_2014-03-17_1113.webp
    16,5 KB · Görüntüleme: 55
  • $screenshot_2014-03-17_1120.webp
    $screenshot_2014-03-17_1120.webp
    21,1 KB · Görüntüleme: 54
Son düzenleme:
0zlem .!.:
Slm Funda'cim hosgeldin.iyiyiz cok sukur.sen nasilsin?kilo durumun nasil? ;)
Genişletmek için tıkla...

İyi olmaya çalışıyorum özelmcim kardeşim rahatsızdı onu toparlamaya çalışırken şimdi de ben oluyorum galiba hiç halim yok bugun.Valla özlem tartılmadım umarım geçen hafta ki kabusu toparlayabilirim.Akşam 6dan sonra ağzıma hiçbişey koymayı düşünmüyorum bakalım bu şekilde ne tepki verecek vücudum:)
 
gubsej .!.:
İyi olmaya çalışıyorum özelmcim kardeşim rahatsızdı onu toparlamaya çalışırken şimdi de ben oluyorum galiba hiç halim yok bugun.Valla özlem tartılmadım umarım geçen hafta ki kabusu toparlayabilirim.Akşam 6dan sonra ağzıma hiçbişey koymayı düşünmüyorum bakalım bu şekilde ne tepki verecek vücudum:)
Genişletmek için tıkla...

Ciddi bir rahatsizlik degildir insallah.
Gecmis olsun..
Insallah cnm toparlarsin.:16:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
0zlem .!.:
Afiyet olsun cnm.iyilesmedin sanirim gecmis olsun tekrardan.


Slm cnm.surekli kosusturmaca halindesin yorgunlukta olabilir.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:
Burcucum gecmis olsun Allah sifalar versin canim benim :)
Genişletmek için tıkla...


teşekkür ederim kızlar

selam kızlar aşırı yoğun ve doymak bilmediğim bi gün geçirdim malesef kilo aldım mı bilmiyorum hala :50: akşamda eğitim hazırlamma lazım bide tarih çalışmam lazım sanırım psikolojim bozuluyo yavastan çıldırmya az kaldı doktorum nerde modundayım :50:
 
Sabah (10:45)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 büyük bardak çay
1 dilim süzme beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
4 siyah zeytin

Öğle (14:15)
1 tabak special k + süt


Akşam (18:20)
Yarım kase mercimek çorbası
1 tabak tavuk kavurma
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği

2 litre su
 
Alsimi .!.:
Sabah (10:45)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 büyük bardak çay
1 dilim süzme beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
4 siyah zeytin

Öğle (14:15)
1 tabak special k + süt


Akşam (18:20)
Yarım kase mercimek çorbası
1 tabak tavuk kavurma
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği

2 litre su
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm.iyi gidiyorsun.:nazar:
Caydaki sekeride zaman icerisinde birakirsin bence;)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
sabah(11.00)

1 yumurta
biraz tulum peyniri
4 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
yeşil çay

öğle(14.30)

marul ve taze soğanla ton balıklı salata(80grlık ton balığı)
1 dilim tam buğday ekmeği

akşam(18.30)

5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt

1 sade türk kahvesi
2 litre kadar su
45 dk yürüyüş
 
Son düzenleme:
ozzlleemm .!.:
sabah(11.00)

1 yumurta
biraz tulum peyniri
4 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
yeşil çay

öğle(14.30)

marul ve taze soğanla ton balıklı salata(80grlık ton balığı)
1 dilim tam buğday ekmeği

akşam(18.30)

5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt

1 sade türk kahvesi
2 litre kadar su
45 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm.guzel menu.;)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bugunku menum

08:30
3 badem+2 fındık
1 kuru kayısı

10:30
4 yk domatesli yumurta
1 tatli kasigi labne
Az salca
2 dilim ekmek
2 fincan cay

17:00
3 yk soganlı kıyma
Patatesli kofte
(az haslanmis patates ve bulgurla kısır gibi yapiliyor)
1 buyuk bardak ayran

2 sade turk kahvesi

3 yesil cay
2,5 L su

Spor
15:00 1 saat tempolu yuruyus

18:00 50dk tempolu yuruyus


 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
126 127 128
Yorumlar
3K
Görüntüleme
23K
Orenda
Orenda
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
993
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
cereny
C
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
601
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X