Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ssercecik .!.:

Kizlar cok zor zamanlar geciriyorum benim icin dua edin ailem sevdgmi kabullensin

Menüme dikkat edemiyorum

10
1kase nesfit ve süt

16
Döner ekmekli ama sandevic ekmegi gibi ve hepsini yiyemedim

Cok su ictim
Spor yok sürekli yatiyorum aglamakdan hareket edecek halim yok

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Uyaninca
1ardak su

Kahvaltı
2dilim çok tahıllı
Krem peynir çok az
Yeşillik
Minik bir parça kırmızı biber
Portakal suyu

Ara
Çikolata 1kare yedim kan verdim yemek zorunda kaldım

Öğlen
1kase çorba
1parca tavuk
2 kroket
Salata

Ara
Kahve şekersiz
Bir parça bitter

Akşam
Türlü 1tabak
Ayran light

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

1 kare çikolata bi paket mi oluyor.genel olarak gayet iyi.canım iyileştin mi kanda vermişsin bugün

Genişletmek için tıkla...

saengie .!.:

Bugünkü menüm:
07.30:
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
2 dilim ekmek

18.00:
5 y.k. mantar
2 köfte
Salata
1/2 bardak yoğurt
2 dilim kepek ekmek

20.30:
1 greyfurt
1 kivi
1 bardak tarçınlı süt

1.5 lt su+ 2 fincan bitki çayı
20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

hedefime 5 kilo kaldı ama en zoru da bu 5 kilioyu vermek.herkes böyle çok iyisin daha fazla gerek yok dedikçe bende bi rahatlık oluşmaya başladı gibi.kendim daha memnun değilim vericem 5 kilo daha ama eski motivasyonum yok özellikle 2 gündür herşeye saldırasım var kendimi zor tutuyorum(

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(10.00)

4 zeytin
1 yumurta
biraz tulum peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 ceviz
yeşil çay

öğle(14.30)

5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase sütlaç

akşam(18.30)

1 porsiyon körili tavuk
1 kase karışık salata(yağsız-tuzsuz)

1 sade türk kahvesi
1 kaç tane kuruyemiş

2 litre kadar su
lesslie 4 mil

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Slm kızlar Ben geldim ama kimsecikler yok gibi. Ne var ne yok nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Kizlar cok zor zamanlar geciriyorum benim icin dua edin ailem sevdgmi kabullensin

Menüme dikkat edemiyorum

10
1kase nesfit ve süt

16
Döner ekmekli ama sandevic ekmegi gibi ve hepsini yiyemedim

Cok su ictim
Spor yok sürekli yatiyorum aglamakdan hareket edecek halim yok

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Yok yok bir paketin kenarından bir parça kırıp hani bir sürü kareden oluşuyor ya öyle
Yok cnm bgn tekrar dr a gittim bir sürü test istedi yarın alcam sonuçları


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Afiyet olsun canım:)



İdealine ulaşana kadar devam et canım zaten şimdi bırakırsan hemen geri kilo alırsın ki 5 ne ki verirsin sen başarırsin sen :))



Sutlac bakalavadan iyidir afiyet olsun cnm:)


Hg ebrucum nasılsın bebi s nasıl oldu?


İnşallah en kısa zamanda herşey gönlüne göre olur cnm hayırlısı olsun hakkınızda



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Sabah (10:45)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 dilim tam buğday ekmeği
1 büyük bardak çay
1 dilim süzme beyaz peynir
3 siyah zeytin


Ara (13:05)
7 tane fıstık


Öğle (14:30)
1 tabak special k + süt


Akşam (17:45)
1 kase yayla çorbası
2 tavuk but
Yarım kaseden biraz fazla üzüm hoşafı


2.25 litre su

Spor: Öğleden sonra 35 dk. açık havada yürüyüş
Akşam 30 dk. açık havada yürüyüş


Akşam yemeğinden sonra 1 bardak çay ve yanında çikolatalı pasta yedim ayrıca. bu da güzelim menümün üzerine turp sıkmak oldu farkındayım.

Genişletmek için tıkla...