- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Evet canım ilk haftam. Bir kilocul verdim. Şimdi onu paylaşacağım. ☺️
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Evet canım ilk haftam. Bir kilocul verdim. Şimdi onu paylaşacağım. ☺️
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Herkese günaydınlaaaar
Geçen hafta: 70.1
Bu hafta: 69.5
Fark: 600 gr.
Yüzde: 0.86
Sonunda 60 lar.Rabbim 50 leri görmeyi de nasip etsin.
Günaydın canım. Sen kaç kilo ile başlamıştın.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
pamuh hoşgeldin aramıza.
ben özlem 2.5 ay önce takıma katıldım ve burada şimdiye kadar 10.2 kg verdim. takım kaptanımız laydline yardımcımız burcugncy ama şu aralar ikisi de yoğun ilk fırsatta koşuyorlar ama buraya. sende kendini tanıtırsan sevinirim. birazdan sana takımımızın kurallarını yapıştırıcam. aklına takılan her şeyi sorabilirsin. 
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Ve 14. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
9. Her hafta belli bir hedef belirlenip %80 e yaklamazsanız diğer gruplara kendinizi rezil ediyorsunuz.
10. Devamlı kaçamak yapan kişilere ceza uygulamamız vardır.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
zamanında takımda bazı yasak yazmıştım sanırım tekrar yazmam gerekecek
1. cumadan 2 gün önce bulgur kuru fasülye nohut v.b şişkinlik yapan ve gaz yapan yiyecekler yenilmeyecek
2. asitli gazlı içecekler hazır meyve suları suları içilmeyecek(evde kaynattıklarınıza şeker koymayın çok güzel oluyo)
3. tatlı kek pasta börek çörek poğaça asla yenilmeyecek.
4. pirinç pilavı kızartma margarinli şeyler tüketilmeyecek(yemeklerinizi zeytinyağı ve tereyağ ile lezzetlendirin)
5. meyveler öğlen 3 ten sonra yenilmeyecek. metabolizma yavaşladığı için fruktoz yani meyve şekeri depolanmaya yatkındır. kan şekerini çok yükselttiği için vücuttan yağ değil k.hidrat yakar.
6. işlenmiş gıdalara çok yer vermeyin menülerinizde
7. 3 bardaktan fazla bitki çayı veya yeşilçy içmeyin folik asiti bağlar ve bağırsak tembelliği yapar
8. günde en az 30 dk spor yapın
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Slm kızlar 
Harika bir sonuç. Tebrikler
Çok iyi etmişsin canım. Kendini bırakmaman da iyi olmuş. Her şey üst üste geldi canım yoksa bırakıp gitmezdim takımı böyle ama yinede herkes çok güzel idare etti. Bu halimize bile şükür. Burcu sağolsun çok aratmadı yokluğumu
Harika bir menü olmuş afiyet olsun ama su az olmuş. En az 2,5 lt.
Günaydın canım
Harika bir sonuç. Tebrikler Nur' cum çok kötü bir sonuç bu sonuç. Keşke hiç bildirim yapmasaydın. Bildirim yaptığın için bu hafta da seni listeye almak zorundayım.Kilo bildirimi
Gecen hafta 65.5
Bugün 67.1
Fark 1.6kg arti
Herkesten özür dileyerek ebrucum beni izine ayirirmisin bugün listede olmayayim. Zaten 2hafta sonra mecburi olarak izine ayrilacagim. 4hafta sonra listeye kilo verip girmeye cslisirim
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
79.7 ile başlamıştım gönül.
Burcuydu dimi canım. Çok güzel tebrik ederim. Darısı başıma. Ne kadar sürede vermiştin.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tebrik ediyorum Gönül ilk hafta ve gayet güzel bir sonuç. Eğer bu haftan da güzel geçer yani paylaşımların çok olur ve haftaya cumaya güzel bir kilo verebilirsen listeye alabilirim seni.
Günaydın Beste' cim
Neden artıdasın bir fikrin var mı?Tebrikler Özlem' cimHerkese günaydınlaaaar
Geçen hafta: 70.1
Bu hafta: 69.5
Fark: 600 gr.
Yüzde: 0.86
Sonunda 60 lar.
Çok iyi etmişsin canım. Yeni üyelere ihtiyacımız var takımın canlanabilmesi için. Kurallar içinde ayrıca teşekkürlerBurcucum gelmişsin. serçe de izne ayrılmak istedi. baktım iyice azalıyoruz yeni üye davet ettim. sende bir ara etmemizi söylemiştin zaten, umarım yanlış bir şey yapmamışımdır. boy, hedef kilo falan sana veya ebruya yazılacaktı ama sen burdasın not edersin.
Günaydın canımgünaydın kızlar
geçen hafta:64.8
bugün:64.8
Kilo almamış olman çok iyi ama keşke birazcık verebilseydin. Ortalamamız bu hafta yine düşük olacak. Eğer öyle olursa takım ceza alıyor. Bu da hepinize ayrı bir sorumluluk yükleyecek. Sonuç listelerini 4 hafta boyunca cezalı takımın üyeleri yapacak. :18:Tebrikler Hilal. Gayet güzel bir sonuç. Bu hafta listedesin gözün aydınGeçen hafta:78.9
Bu hafta:78.0
Fark:900 gr
Yüzde:1.14
Bu hafta takıma giriyorumdur inşallah
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
ben özlem :) burcunun nicki burcugncy. ben diyete başladığım gün takıma geldim. 17 ocakta yani. ortalama 2.5 ay oldu. sağolsunlar çok yardımcı oldular bana. Amin darısı hepimizin başına.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Gelelim benim bildirimime.
Geçen hafta: 63.1
Bu hafta: 62.6
Üç gün oruç tutup, iftarda abartı bir şekilde yememe rağmen kilo vermişim. Öyle mutlu oldum ki anlatamam. Ve anladım ki eğer gerçekten ister ve kaçamaksız bir şekilde sağlıklı beslenirsen kendiliğinden gidiyor kilolar.
Geçen hafta: 63.1
Bu hafta: 62.6
Üç gün oruç tutup, iftarda abartı bir şekilde yememe rağmen kilo vermişim. Öyle mutlu oldum ki anlatamam. Ve anladım ki eğer gerçekten ister ve kaçamaksız bir şekilde sağlıklı beslenirsen kendiliğinden gidiyor kilolar.
Kilo bildirimi
Gecen hafta 65.5
Bugün 67.1
Fark 1.6kg arti
Herkesten özür dileyerek ebrucum beni izine ayirirmisin bugün listede olmayayim. Zaten 2hafta sonra mecburi olarak izine ayrilacagim. 4hafta sonra listeye kilo verip girmeye cslisirim
Herkese günaydınlaaaar
Geçen hafta: 70.1
Bu hafta: 69.5
Fark: 600 gr.
Yüzde: 0.86
Sonunda 60 lar.
Burcucum gelmişsin. serçe de izne ayrılmak istedi. baktım iyice azalıyoruz yeni üye davet ettim. sende bir ara etmemizi söylemiştin zaten, umarım yanlış bir şey yapmamışımdır. boy, hedef kilo falan sana veya ebruya yazılacaktı ama sen burdasın not edersin.
günaydın kızlar
geçen hafta:64.8
bugün:64.8
Geçen hafta:78.9
Bu hafta:78.0
Fark:900 gr
Yüzde:1.14
Bu hafta takıma giriyorumdur inşallah
kızlar bayadır gelemedim k.bakmayın kafam yogun biraz hepinizi tebrik ediyorum nur hariç çok kınadım onu
