kimler onlar?
yudumer geçmiş sayfaları inceleyip menülerini oradakilere benzer şekilde ve yanlarına saat ekleyerek yazarsan sevinirim canım.suyumuzu ve sporumuzu toplam olarak menümüzün altına ekliyoruz. ayrıca patatesten mümkün olduğunca uzak duruyoruz.
bundan sonra öyle yaparım,,
günaydın canım nasılsınız 13.takım üyeleri diyette 4. günüm ama veremeyeğime dair içime bir korku saplandı uzun bir süre kontrollü beslenmek lazım şimdi akşam 16:00 a kadar listemi paylaşacağım gören herkesten yorum bekliyorum
08:00 bir tabak nestle tahıl gevreği biraz süzme peynir
09:40 bir ayran
10:30 bir paket mevi yeşil lıght kraker
12:30 2 kepek ekmekli süzme peynirli domatesli sandviç 4-5 dilim salatalık
14:30 bir ayran
16:00 bir paket mavi yeşil lıght çubuk kraker
acemiliğime ver kaptan
burada bütün üyeler birbirlerinin menülerine yorum yapar. dün tek ben yorum yaptığım için göze battım sanırım. yeniler daha tam ısınamadı, eskilerin de işi var herkesin üst üste geldi. olsalar daha çok yorumlama olurdu. umarım bir an önce gelirler. 
güne çok rezil başladım umarım gün içinde daha kötü şeyler olmaz. neyse görüşürüz. menülerinize dikkat edin, kaçamak yapmayın kendinize hakim olun. bu yemelerin akşam takıma yazılması var birde, bunu unutmayın. 
günaydın canım nasılsınız 13.takım üyeleri diyette 4. günüm ama veremeyeğime dair içime bir korku saplandı uzun bir süre kontrollü beslenmek lazım şimdi akşam 16:00 a kadar listemi paylaşacağım gören herkesten yorum bekliyorum
08:00 bir tabak nestle tahıl gevreği biraz süzme peynir
09:40 bir ayran
10:30 bir paket mevi yeşil lıght kraker
12:30 2 kepek ekmekli süzme peynirli domatesli sandviç 4-5 dilim salatalık
14:30 bir ayran
16:00 bir paket mavi yeşil lıght çubuk kraker
şaka bir yana bu sıkıntının, keyifsizliğin bir nedeni var mı?
ne yani ben şimdi 8-9 dilim ekmek mi yedimkızlar arkadaşım bugünkü buluşmayı iptal etti bende topice geldim yine.
hilal, burcu bana diyet bisküvilerin göründükleri kadar masum olmadıklarını söylemişti. en azından 1 paketi gün içerisinde yarım yarım tüketsen 2 paket yemek yerine? birkaç alıntı paylaşıcam seninle:
"Sanılanın aksine; üç adet diyet bisküvi yediğinizde bir dilim ekmek yemiş olursunuz! "
"Dikkat edilmesi gereken bir nokta ise; çikolata ve krema kaplılar hariç 1 paket diyet bisküvi yaklaşık olarak 2 dilim ekmek enerjisine eşdeğerdir. Bu nedenle nasıl olsa diyet, kalorisi daha az diye bir oturuşta 2-3 paket bitirmenin yararından çok zararı olacağı unutulmamalıdır."
edaaaa oturmaya mı geldik kalk bi spor yap
akşam ki öğünü yemeyeceğim ama krakerdi ya böyle dolu dolu bisküvi değil sadece ayran içicem 16 dakını yemıycem spordan sonra da bir tabak çorba o zaman günde sadece 1 adet tüketicem :S ?:18:
ne yani ben şimdi 8-9 dilim ekmek mi yedim
akşam öğününü de atlama. 
diyet ürünü de olsalar onlarında kalorileri var ve fazlası zarar. sonuçta unlu onlar da. sakın kendini aç bırakayım deme bisküviyi kaçırdın diye.
yemeyim daha iyi o zaman valla bugun yememeyi düşünüyorum bile yedikten sonra insan kendini çok zor frenliyor çünkü aklıma diyet bir şey de gelmiyor ki :S
kahvaltımı yapacağım birazdan yumurtam haşlanıyor 
