ben 13 mart 23 ağustos arası 16 kilo verdim 60 kilo ile tatile gittim sonra 61 le listeye geri döndüm 59 la mezun oldum canım yani totalde 17 kilo verdim şuan 61.5 filanım işte 55 olmak istiyorum ama zorlanıyorum o zamanki iradem yok bide tam başlıyorum herkes çok zayıfladın filn çünkü çocukluğum zayıf ergenlikte çok şişmandım insanlar hiç beklemiodu benden bunu öle işte
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ben 13 mart 23 ağustos arası 16 kilo verdim 60 kilo ile tatile gittim sonra 61 le listeye geri döndüm 59 la mezun oldum canım yani totalde 17 kilo verdim şuan 61.5 filanım işte 55 olmak istiyorum ama zorlanıyorum o zamanki iradem yok bide tam başlıyorum herkes çok zayıfladın filn çünkü çocukluğum zayıf ergenlikte çok şişmandım insanlar hiç beklemiodu benden bunu öle işte
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Selam kızlar dünkü menümü paylaşayım
Sabah 10:30
2,5 dilim kızarmış tb
Salça 1 kk peynir
Zeytin çayy
Öğlen 14:30
3 krep
1 gofret ( çok fazla geldi rahatsız oldum yorgunluktan ne yaptığımı bilmiyordum )
Ara 17:00
Türk kahvesi
Akşam 19:30
1 tabak lahana+yaprak sarma az yoğurt
Sabah 10:30
2,5 dilim kızarmış tb
Salça 1 kk peynir
Zeytin çayy
Öğlen 14:30
3 krep
1 gofret ( çok fazla geldi rahatsız oldum yorgunluktan ne yaptığımı bilmiyordum )
Ara 17:00
Türk kahvesi
Akşam 19:30
1 tabak lahana+yaprak sarma az yoğurt
beste coşmussun kuzucum ya şişrmedi mi bunlar seni hep karbonhidrat ağırlıklı olmuş
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Canım süpersin ya napıcaksın 55 i sen
ben o kiloda olsam var ya daha g bit şey istemem ama olucam inşallah hedef kilom 64 benimde benim hedef kilomdan da zayıfsın boyun kaçtı acaba canım :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım süpersin ya napıcaksın 55 i sen
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
benim boyum 161 canım ama üstte bişi kalmadı sadece basenlerim var onlarda bi türlü gitmedi gögüslerim filan küçüldü mesela düşünsene 46 bedeni zorlaken şimdi 38 giyiyorum
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Çok iyi canım okurken ah ah dedim bizde 38 leri görürüz inşallah ya :))) bize bol bol öneri ver ben de hastanede çalışırken. Dikkat etmediğim halde 7 kilo vermiştim sonra 3 ayda hepsini geri aldım sonra da hemen vermek istiyorum işte böyle. Kurucum zayıflamak dileğiyle :)))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
canım bide bana ismini söler misin düzenli gelmeyince unutuyorum isimleri bide kilo hedef kilo ve boy
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Günaydın canım 😊
Geçmiş olsun canım benim yat dinlen iyi olursun inşallah ☺️
Afiyet olsun canım bu arada takıma hoşgeldin tanışalım ben Beste
Günaydın Hilal bugün bencede spora ara versen iyi olurGünaydın kızlardün sporda hoca sırt ve kol kaslarını çok çalıştırmıştı bu sabah kalktığımda sırtım tutulmuş hareket edemiyorum
spor da yapamıcam bugün
Öğlen ve akşam daha iyi cnm afiyet olsun tanışmadık sanırım bn BesteBugünkü Menü
Sabah 08.00
1 adet poğaca-mecbur kaldım
Aslınsa normalde 2 poğaca ile doyuyorum ama sadece 1 tane yedim.
Öğlen 12.00
Sebzeli ciğer.
5 yk bulgur pilavı
Şekerpare varsı yemedim :)
Akşam 18.30
2 adet haşlanmış yumurta, taze nane ve maydanoz ve 5 tane de cevizi yoğurtlu olarak yedim.
Yarım saat yürüyüş, 2 litreye yakın su.
Bgn fazla kaçırdıklarını telafi edersin cnm tanışalım seninle de bn Bestemerhabalar dün de yazmıştım bugün pikniğe gittim o yüzden bildirim yapamadım kusura bakmayın. bugünkü menüm pikniğe gittiğim için biraz fazla oldu
sabah kahvaltısı yapmadım
öğlen bir tavuk pirzola 3 kanat salata ve patlıcan salatası yedim
akşam altı gibi de sucuk ve iki dilim ekmek yedim sanırım sucuk biraz bozdu
arada bir de çekirdek kola yaptım ama çekirdeği çok az yedim
spor olarak da voleybol yakan top aşırı derecede yürüyüş ve deniz bisikleti sürme gibi aktiviteler yaptım yediklerimin bir kısmını yakmışımdır umarım ama çooooookkk yoruldum
yememek için mangalı ben pişirdim malum mangal başında olan her daim aç kalır
Gayet iyi cnm
Bnde görevliydim anlıyorum seni cnmkızlar gelemedimm bir türlüü
sabah(12.30)
1 yumurta
biraz süzme peynir
4 zeytin
3 dilim salam
1,5 dilim tb ekmeği
domates,salatalık(zeytinyağlı)
ara
15 tane çiğ badem
sade kahve
akşam(18.00)
tavuk sote
1 büyük kutu ayran
2 litre su
Afiyet olsun cnm bnm gayet iyi seninle de tanışalım Beste ben
bugün çok yoruldum bu okul benim kanımı emiyorşimdi 4 gün 8'de dersim var şaka gibi,, okulda olucam akşama kadar ne yesem derdine düştüm,,
Bugünkü menüm
Sabah 09.25
10 adet zeytin
1 adet haşlanmış yumurta
bol salatalık
kibrit kutusu kadaaar peyniir
Öğlen 14.00
1 paket eti form limonlu
Akşam 17.15
ton balığı
bol salatalık
aslında 17.15 ten sonra yemicektim ama regl oldum ve bayılıcam sandım bi kötü oldum,,, 18.45 te küçük meyveli yoğurt yedim :26:
+1.5 litre su +30 dk egzersiz
Sende mi öğretmensin cnm ben Beste bu arada menün gayet iyi
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
afiyet olsun
sadeceee kızarmış ekmek olanından :)
yalnız bugün geç kalkınca kahvaltıyı kursta yaptım biraz kötü oldu :26:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Şişirdi zaten canım ya cok kötüydüm bgn dikkat ediyorum
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Memnun oldum Edacım iyi bakalım stajer olmuşsunya gerisi gelir😊
kızlar nerdesinizzzzzzzzzzzzz
Burdayım ama seçimin yorgunluğunu daha atamadım uyku halindeyim 😣 ve daha süpürge yapmam lazım şişkinliğim için de yeşil çay içiyorum
bugünkü menü
sabah(11:00)
1 tereyağlı yumurta
kıvırcık domates
yarım kk köy peyniri
yarım kk beyaz peynir
5 zeytin
2 dilim kızarmış tam bugdy
şekersiz çay
öğle(16:00)
1 küçük fırında kızarmış patates
domates
1 kk peynir
5 zeytin
300 ml yeşilçay
ara(18:00)
1 sade türk kahvesi
5 kabuklu fındık
akşam(19:30)
1 kase yoğurt
3 litre su
spor yok
sabah(11:00)
1 tereyağlı yumurta
kıvırcık domates
yarım kk köy peyniri
yarım kk beyaz peynir
5 zeytin
2 dilim kızarmış tam bugdy
şekersiz çay
öğle(16:00)
1 küçük fırında kızarmış patates
domates
1 kk peynir
5 zeytin
300 ml yeşilçay
ara(18:00)
1 sade türk kahvesi
5 kabuklu fındık
akşam(19:30)
1 kase yoğurt
3 litre su
spor yok
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Menüm
Sabah 7:00
2 dilim kızarmış tb
Az krem peynir ve salça
1 kk peynir ve çay
Ara 10:30
1 neskafe
Öğlen 12:30
1 kase yoğurtlu lahana sarması
Ara 16:00
1 mini muz
Tarçınlı yeşil çay
Ara 18:00
1 yeşil elma
Akşam 19:00
1 tabak kereviz yemeği 1 dilim tb
Ara
Rezeneli kuşburnulu yeşil çay
Sabah 7:00
2 dilim kızarmış tb
Az krem peynir ve salça
1 kk peynir ve çay
Ara 10:30
1 neskafe
Öğlen 12:30
1 kase yoğurtlu lahana sarması
Ara 16:00
1 mini muz
Tarçınlı yeşil çay
Ara 18:00
1 yeşil elma
Akşam 19:00
1 tabak kereviz yemeği 1 dilim tb
Ara
Rezeneli kuşburnulu yeşil çay
