- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Waaw fazlasıyla hafif bir menü olmuş rakibe afiyet olsun😀
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Waaw fazlasıyla hafif bir menü olmuş rakibe afiyet olsun😀
kızlar ya benim çok fena batık sorunum var yaaaa
Batik ne canim sivilce sonrasi kalan izmi? Bendede var eger ondansa
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Batik ne canim sivilce sonrasi kalan izmi? Bendede var eger ondansa
yok canim cimmayan killar herseyi denedim ama hoc care olmadi
saagol cnm
herkese merhabalarbugünkü menüm:
kahvaltıda iki ev yapımı lokmalık poğaça ve çay
ara öğün bir elma
öğle yemeği iki kanat 3 yemek kaşığı pirinç pilavı
akşam 3 kaşık patlıcan yemeği ve iki kaşık pilav
bir dee spora gittim
oww hic diyet menusu degil bu 2 kasik pilav 1 dilim ekmej demektir pogaca zaten belli yani....
hiç sorma cidden zorr
Beste merhabaa :13:zeynep bende,, henüz değil ama öğretmen adayıyım inşallah okuyoruz daha
kızlar merhaba bugün eve geç geldim hemen uyudum ceptende giremediğim için ugrayamadım ama şimcik hemen geldim 
bugün çok rahattı sanki alışıyorum
sabah 05.30
6 adet zeytin
azıcık peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Ara 10.56
Türk kahvesi
Öğle 12.00
Ton balığı
Yarım salatalık
1 adet galeta
Ara 16.00
Meyveli yoğurt
Akşam 18.45
1 tabak tarhana çorbası
bir miktar yeşillik
+30 dk egzersiz +1 litre su
bugün çok rahattı sanki alışıyorum
sabah 05.30
6 adet zeytin
azıcık peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Ara 10.56
Türk kahvesi
Öğle 12.00
Ton balığı
Yarım salatalık
1 adet galeta
Ara 16.00
Meyveli yoğurt
Akşam 18.45
1 tabak tarhana çorbası
bir miktar yeşillik
+30 dk egzersiz +1 litre su
Yan mi cikmayan killarmi anlamadim cnm
canim bu sekilde verdigin kiloyu alman cok rahat oluyor ve soyle birsey var pilav aslinda 2 ogunde yenilmemesi gerekiyo larbonhodrat vucuda yuktur vucudu yorar bu takimlarin amaci zaten skı bir diyet ve rakabettir. yediklerine ictiklerine ve verdigin kilo degerlekndirilip listeye alinirsin ve gercek rekabet baslar amac bir nevi budur
aynen nurcum
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Afiyet olsun, sadece akşam biraz geç dediğin gibi.
herkese merhabalar
kahvaltıda iki ev yapımı lokmalık poğaça ve çay
ara öğün bir elma
öğle yemeği iki kanat 3 yemek kaşığı pirinç pilavı
akşam 3 kaşık patlıcan yemeği ve iki kaşık pilav
bir dee spora gittim
Rabiacım öğünlerinin saatlerini yazmayı unutma yanlarına. Ayrıca söylenmiş zaten ama bende söyleyeyim menün hiç uygun olmamış.
kızlar merhaba bugün eve geç geldim hemen uyudum ceptende giremediğim için ugrayamadım ama şimcik hemen geldim
bugün çok rahattı sanki alışıyorum
sabah 05.30
6 adet zeytin
azıcık peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Ara 10.56
Türk kahvesi
Öğle 12.00
Ton balığı
Yarım salatalık
1 adet galeta
Ara 16.00
Meyveli yoğurt
Akşam 18.45
1 tabak tarhana çorbası
bir miktar yeşillik
+30 dk egzersiz +1 litre su
çok beğendim zeynep.
ama suyun çok çok az. okulda olduğun için içemiyorsun diye tahmin ediyorum, benimde derslerimin olduğu günler su sıkıntı oluyor. ama eve gelince telafi etmeye çalış bu durumu. yatana kadar da suyunu en az 2 litreye tamamlamaya çalış. 
patates göze batıyor. akşam neden sadece yoğurt yedin? öğlenki patatesi telafi için mi; yoksa aç mı hissetmedin?
afiyet olsun hilal.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Dünden beri ne yaptıysam girmedim nete..evim arka cephe çekmedi sanırım..geç olsada dün neler yapmışım yazayım :)
Menümü arzediyorum :)
8:30 5-6 tane kızarmış küçük biber (mecburiyetten )
3 zeytin kk kadar beyaz peynir
1 lokma beyaz ekmek ( başka yoktu hiç :))
Salatalık Şekersiz çay
10:30 şekersiz kahve
12:30 bi avuçiçi büyüklüğünde haşlanmış yagsız et
bugday çorbası bi kepçe
salata
17: 00 2 kaşık yogurt
18:30 ton balıklı rokalı yesil salata
1 dilim bugday ekmegi
21:30 şekersiz cay 3-4 tane diyet bisküvi
+ 1 saat yürüyüş +50 dk pilates+2 lt su
Saygılar... :)
Menümü arzediyorum :)
8:30 5-6 tane kızarmış küçük biber (mecburiyetten
)3 zeytin kk kadar beyaz peynir
1 lokma beyaz ekmek ( başka yoktu hiç :))
Salatalık Şekersiz çay
10:30 şekersiz kahve
12:30 bi avuçiçi büyüklüğünde haşlanmış yagsız et
bugday çorbası bi kepçe
salata
17: 00 2 kaşık yogurt
18:30 ton balıklı rokalı yesil salata
1 dilim bugday ekmegi
21:30 şekersiz cay 3-4 tane diyet bisküvi
+ 1 saat yürüyüş +50 dk pilates+2 lt su
Saygılar... :)
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Dünden beri ne yaptıysam girmedim nete..evim arka cephe çekmedi sanırım..geç olsada dün neler yapmışım yazayım :)
Menümü arzediyorum :)
8:30 5-6 tane kızarmış küçük biber (mecburiyetten
3 zeytin kk kadar beyaz peynir
1 lokma beyaz ekmek ( başka yoktu hiç :))
Salatalık Şekersiz çay
10:30 şekersiz kahve
12:30 bi avuçiçi büyüklüğünde haşlanmış yagsız et
bugday çorbası bi kepçe
salata
17: 00 2 kaşık yogurt
18:30 ton balıklı rokalı yesil salata
1 dilim bugday ekmegi
21:30 şekersiz cay 3-4 tane diyet bisküvi
+ 1 saat yürüyüş +50 dk pilates+2 lt su
Saygılar... :)
Günaydın Eda'cığum. Ne güzel spor yapmışsın.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Günaydın canım..haftasonu iki gün hiçbişey yapamadım onun vicdan azabıydı sanırım :) bugün daha çok yürümek istiyorum inş:)
Afiyet olsun, sadece akşam biraz geç dediğin gibi.
Rabiacım öğünlerinin saatlerini yazmayı unutma yanlarına. Ayrıca söylenmiş zaten ama bende söyleyeyim menün hiç uygun olmamış.
çok beğendim zeynep.
patates göze batıyor. akşam neden sadece yoğurt yedin? öğlenki patatesi telafi için mi; yoksa aç mı hissetmedin?
afiyet olsun hilal.
ac hissetmedim tatlim.
Dünden beri ne yaptıysam girmedim nete..evim arka cephe çekmedi sanırım..geç olsada dün neler yapmışım yazayım :)
Menümü arzediyorum :)
8:30 5-6 tane kızarmış küçük biber (mecburiyetten
3 zeytin kk kadar beyaz peynir
1 lokma beyaz ekmek ( başka yoktu hiç :))
Salatalık Şekersiz çay
10:30 şekersiz kahve
12:30 bi avuçiçi büyüklüğünde haşlanmış yagsız et
bugday çorbası bi kepçe
salata
17: 00 2 kaşık yogurt
18:30 ton balıklı rokalı yesil salata
1 dilim bugday ekmegi
21:30 şekersiz cay 3-4 tane diyet bisküvi
+ 1 saat yürüyüş +50 dk pilates+2 lt su
Saygılar... :)
diyet biskuvi disinda sabh ki biber ama yakmissindir afiyetolsu
