- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Arkadaslarla film izlemeye gitmiştim biliyodum onların neler neler yiyeceklerini yanımda götürdüm bisküvileri :) hata yapmamak için önlem açlıktan degil yaniii :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Arkadaslarla film izlemeye gitmiştim biliyodum onların neler neler yiyeceklerini yanımda götürdüm bisküvileri :) hata yapmamak için önlem açlıktan degil yaniii :)
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Selam kızlarsabah sporumu yaptım şimdi dinleniyorum :) öğleden sonra da nöbete gideceğim :/ o yüzden akşam yiyeceğim şeyleri şimdiden hazırlamam gerek :)
kolay gelsın cnm
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
kolay gelsın cnm
Allah zihin açıklığı versin arkadasım :)
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Error error yanlış alıntı :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Bnde memnun oldum RabiacmBgn fazla kaçırdıklarını telafi edersin cnm tanışalım seninle de bn Beste
memnun oldumm ben de rabia
Sporun cok iyi olmuş ve de pilav yerine tam buğday ekmeği tercih edersen iyi olur canımherkese merhabalarbugünkü menüm:
kahvaltıda iki ev yapımı lokmalık poğaça ve çay
ara öğün bir elma
öğle yemeği iki kanat 3 yemek kaşığı pirinç pilavı
akşam 3 kaşık patlıcan yemeği ve iki kaşık pilav
bir dee spora gittim
Meraba zeynepçim 😊 inş iyi bir öğretmen olursun okul bitinceBeste merhabaa :13:zeynep bende,, henüz değil ama öğretmen adayıyım inşallah okuyoruz daha
Hiç ekmek yemedin mi çok az olmuş sanki cnm yakızlar merhaba bugün eve geç geldim hemen uyudum ceptende giremediğim için ugrayamadım ama şimcik hemen geldim
bugün çok rahattı sanki alışıyorum
sabah 05.30
6 adet zeytin
azıcık peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Ara 10.56
Türk kahvesi
Öğle 12.00
Ton balığı
Yarım salatalık
1 adet galeta
Ara 16.00
Meyveli yoğurt
Akşam 18.45
1 tabak tarhana çorbası
bir miktar yeşillik
+30 dk egzersiz +1 litre su
Afiyet olsun cnm
Yumurtaları bencede azalt cnm onun dışında iyi
Sporda menüde iyi cnmDünden beri ne yaptıysam girmedim nete..evim arka cephe çekmedi sanırım..geç olsada dün neler yapmışım yazayım :)
Menümü arzediyorum :)
8:30 5-6 tane kızarmış küçük biber (mecburiyetten)
3 zeytin kk kadar beyaz peynir
1 lokma beyaz ekmek ( başka yoktu hiç :))
Salatalık Şekersiz çay
10:30 şekersiz kahve
12:30 bi avuçiçi büyüklüğünde haşlanmış yagsız et
bugday çorbası bi kepçe
salata
17: 00 2 kaşık yogurt
18:30 ton balıklı rokalı yesil salata
1 dilim bugday ekmegi
21:30 şekersiz cay 3-4 tane diyet bisküvi
+ 1 saat yürüyüş +50 dk pilates+2 lt su
Saygılar... :)
kızlar ben biraz ders calışcam öptüm hepiniziii
Kolay gelsin cnm hadai bakalım bekliyorum menünü
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
aslında menüm belli kuzucumda ekstra bişi olur mu diye yazmıyorum bide tavugu tam nsı yapıcam karar veremedim şimdi ona bakıcam
spordan çok diyet yaptıysan sıkıntı yok canım bnm
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Bugün biraz ödemim varyeşil çay işe yarar inşallah :/
Bende de iki gündür ödem var. Neden oldu anlamadım. Bide canım tatlı istiyoki sorma.
Bugün biraz ödemim var
kesinlikle yarıyo canım bnde de premenstrual ödem vardı hiç olmam yada oluyormusum ama kilodan farketmiomusum yüzük filan sıgmıodu elime 2 fincan içtim bügun iyiym şükür
adet öncesidir canım mutlaka ben telefonuma adet takvimi indirdim ondan takip ediyorum genelde her ay 2 gün geri çeker o takvime görede öle oluyor bu ay 31 inde bekliodum 30unda oldum
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
havvacim kizucum nerelerdesin sennnn
sagol kuzum bnm 6 aydir koruyorum cnm simdi az daha kilo verip korumayi dusunuyorum asla almam hamilelik disinda cunku yukten baska bisi degilmis
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
7.30 tam bugday ekmegiyle yapılmış domates peynir ve maydanozlu sandviç
Yesil cay
9:30 şekersiz kahve
10:30 şekersiz çay bi çk diyet gevrek
12:30 yarım kepçe mercimek çorbası
2 yemek kaşıgı pırasa yemegi
Yagsız tuzsuz salata
16:00 iki kaşık yogurt
17:30 Küçük boy ton balıgı
1 dilim bugday ekmegi
19:00 bir yesil elma bi kivi
+2 lt su +40 dk yürüyüş + 50 dk pilates
*bugün çok yorgunum(
Yesil cay
9:30 şekersiz kahve
10:30 şekersiz çay bi çk diyet gevrek
12:30 yarım kepçe mercimek çorbası
2 yemek kaşıgı pırasa yemegi
Yagsız tuzsuz salata
16:00 iki kaşık yogurt
17:30 Küçük boy ton balıgı
1 dilim bugday ekmegi
19:00 bir yesil elma bi kivi
+2 lt su +40 dk yürüyüş + 50 dk pilates
*bugün çok yorgunum
(
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
havvacim kizucum nerelerdesin sennnn
çok zor günler geçiriyorum kuzucum hiç halim yok bunaldım ypruldum kolumu kaldırasım gelmıo gelemıom o yüzden pek Allah ım görsün halimi de sen napıon nasıl gidio
