Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

YudumEr · 4 Nisan 2014

kızlar bugün bi tuhaftı ama yarın telafi edicem eve gelincede morelim bozuldu biraz o da etkiledi patates yedim off fazlamı oldu ki içim rahat değil şimdi:26::26:

09.45
Kahve

12.00
Elma
Muz

18.50
1 tabak patates salatası

19.30
İnce tel şehriyeli çorba
Bol yeşillik
Yoğurt

suyumu bugün 1.5 litre yaptım dahada düzelticem inşallah. hiç memnun kalmadım menümden bugün ama ne yapalım

limoncicegi00 · 4 Nisan 2014

0zlem .!.:
iyi aksmlar kizlar nasilsiniz? Yeni arkadaslar gelmis..hosgeldiniz kizlar
Kilo veremedigim icin 2 hafta once izne ayrildim.

Kizlar gecen hafta doktora gittim.
Bugunde sonuclari aldim.
B12 eksikligi ve insulin direnci cikti.
Yarin ilac kullanmaya basliyacam.
Sonuclari sizinle paylasirim.
Vee tabiki spor..
Bakalim hayirlisi olsun.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hoş bulduk canımm :)))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Moon blanca · 4 Nisan 2014

8:30 1 dilim tb ekmegi
Kk kadar köy peyniri

9:30 kayısılı çay
10:30 şekersiz sütlü türk kahvesi

12:00 2 çk patlıcan yemegi
2 çk bulgur pilavı
2 çk yogurt

15:00 1 dilim tb ekmegi bibersalçası ve cevizli

17:30 2 çk yogurt

19:30 1 dilim tb ekmegi
Küçük bi tabak mantar sote
bol yesillikli zeytinyağlı ve limonlu tuzsuz salata

*Alışverişteydim akşam yemegim gecikti..

Moon blanca · 4 Nisan 2014

8:30 1 dilim tb ekmegi
Kk kadar köy peyniri

9:30 kayısılı çay
10:30 şekersiz sütlü türk kahvesi

12:00 2 çk patlıcan yemegi
2 çk bulgur pilavı
2 çk yogurt

15:00 1 dilim tb ekmegi bibersalçası ve cevizli

17:30 2 çk yogurt

19:30 1 dilim tb ekmegi
Küçük bi tabak mantar sote
bol yesillikli zeytinyağlı ve limonlu tuzsuz salata

*Alışverişteydim akşam yemegim gecikti..

2 lt su +50 dk pilates

limoncicegi00 · 4 Nisan 2014

YudumEr .!.:
kızlar bugün bi tuhaftı ama yarın telafi edicem eve gelincede morelim bozuldu biraz o da etkiledi patates yedim off fazlamı oldu ki içim rahat değil şimdi:26::26:

09.45
Kahve

12.00
Elma
Muz

18.50
1 tabak patates salatası

19.30
İnce tel şehriyeli çorba
Bol yeşillik
Yoğurt

suyumu bugün 1.5 litre yaptım dahada düzelticem inşallah. hiç memnun kalmadım menümden bugün ama ne yapalım

Canım bütün gün bunlarla nasıl idare ettin :S çok fazla kalori almamışın ama akşam Yemen kötü olmuş tabi kafana takma:))))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Moon blanca · 4 Nisan 2014

burcugncy .!.:
Kizlar selam ortalamamiz cok guzel bu hafta. Annanem iyi sukur kalp krizi dediler bana ama degildi yinede goturduk doktora bisi cikmadi simdi ordayiz aksama yazarim ins.

Canımm çok gecmiş olsun...

Moon blanca · 4 Nisan 2014

Bide burcu ben iki karecik beyaz çikolata yemek istiyorum bütün hafta aklımdaydı cumaya kadar sabrettimde napiyim yemim mi

(

_perina_ · 4 Nisan 2014

burcugncy .!.:
tebrikler canım en azından almamışsın

Saol kuzucum benim

0zlem · 4 Nisan 2014

Bugunku menum

09:00
2 dilim tb ekmegi
2 yk muhammara
1 peynirli yumurta
Domates,salatalik
Cay

11:30
Ceyrek elma

14:00
1 kase nesfit+sut

15:00
6 cagla
1 parca peynir

18:00
2 dilim tb ekmegi
1 yumurta (az sucuklu)
Yarım yk muhammara
Peynir
Domates,salatalik
cay

2 L su
1 yesil cay
1 turk kahvesi

Spor
40dk sahilde bebek arabasiyla yuruyus
30 dk dans

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

YudumEr · 4 Nisan 2014

pamuh .!.:
Canım bütün gün bunlarla nasıl idare ettin :S çok fazla kalori almamışın ama akşam Yemen kötü olmuş tabi kafana takma:))))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kapatırım farkı :16:

limoncicegi00 · 4 Nisan 2014

burcugncy .!.:
canım ebru sna gereken bilgiyi vermiş sanırım özel mesaj atmış

tebrikler canım bnm senin hedefin 48 miydi ben mi yanlış hatırlıyorum.

gönülcüm tebrikler senden bir söz istiyorum listeye girince burayı ihmal etmek ve kilo almak yok seni bgün alabilirim listeye diye düşünüyorum.

yinede almamışsın havvacıum tebrikler

canım aynı şekilde sendende söz istiyorum kilo almamak ve buraya aynı şekilde devam etmek

tebrikler canımmm

tebrikler

inş. kuzucum inş.

edacım çok güzel kilo vermişssin senide listeye almayı düşünüyorum aynı sözleri sendende istiyorum

merak etme canım tüm varlığımı armağan ediyorum diyete bir 40 dk pialtes yaptım adet olmama sorunum var o zaman kilo kaçınılmaz oluyor inş öyle bi durum olmaz siz beni bırakmayın o zaman :)

Kelebekcim · 4 Nisan 2014

Menüm:

Sabah 07.00
2 yumurtalı menemen

Öğlen 12.00
Yarım kase ıspanak

Akşam 18.30
Salata ve 1 adet haşlanmış but.
1 tane de tahinli kurabiye (misafir için ilk defa yaptım. Tatmak amacıyla yedim.)

Yürüyüş: sabah 30 dakika+öğlen 50 dakika+akşam 30 dakika olmak üzere toplam 1 saat 50 dakika.

Suyu 2.5 litre.

Allah bizi utandırmasın inşallah.

_perina_ · 4 Nisan 2014

Bugünkü menüm
Sabah 7:30
1,5 dilim tb 3 domates 1 kk peynir 4 zeytin ve yeşil çay

Öğlen 12:30
2 dilim tb arasında domates peynir bir küçük kase yoğurt

Ara 17:00
1 mini muz

Akşam 19:00
1 kase ıspanak yanına yoğurt
Yarım dilim tb ve biraz patates salatası

Ara
1 kase sütlaç

limoncicegi00 · 4 Nisan 2014

evet kızlar kimse yok bugun çok sakin topik :) :37:

Moon blanca · 4 Nisan 2014

pamuh .!.:
evet kızlar kimse yok bugun çok sakin topik :)

Evet kesinlikle..cuma stresinden sonra herkes kafa iznine ayrıldı galiba :) ayrıca canım tebrikler çok güzel kilo vermişsin nazar degmesin masaallah :))

burcugncy · 4 Nisan 2014

pamuh .!.:
evet kızlar kimse yok bugun çok sakin topik :)

Listeye alindin canim

limoncicegi00 · 4 Nisan 2014

burcugncy .!.:
Listeye alindin canim

cidden mi tatlım çok sevindim ya iki hafta beklemek zorunda kalmıycam valla çok çaba sarfettim ama alıştım sizin sayenizde şimdi özgüvenim geldi artık istesem de bırakmam bundan sonra :40: