Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy .!.:

valla canım bugün menü battı diyebilirim hep dışarda yesim bide trafik çok yogun ananem çok hasta kafam trilyon oraya taşınıok devamlı filan vaktim yok bu aralar uğramayabilirim bide cuma gelemicem sabah nikah günü almaya gitcez ebruya iletirim ama yine sizinde haberiniz olsun öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(11.30)

2 yumurta ile menemen(yağsız)
biraz süzme peynir
2 dilim tb ekmeği
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay

akşam(16.30)

5 yk tavuk sote
domates-salatalık-marulla salata(yağsız)
2 yk yoğurt

19.00

1 sade türk kahvesi
2 küçük kare parça bitter
15 tane çiğ badem

bol su içtim ama tam olarak hesaplayamadım

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Sabah (10:30)
Yarım domates
1 büyük bardak çay
1 büyük dilim kaşar peynir
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek


Ara (13:45)
4 küçük dilim kivi
4 dilim elma


Öğle (14:50)
1 tabak nesfit + süt


Akşam (19:25)
1 kase mercimek çorbası
1 tabak tavuk kavurma (içindeki patatesleri de yedim)
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
3 siyah zeytin


2 litre civarı su

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

valla canım bugün menü battı diyebilirim hep dışarda yesim bide trafik çok yogun ananem çok hasta kafam trilyon oraya taşınıok devamlı filan vaktim yok bu aralar uğramayabilirim bide cuma gelemicem sabah nikah günü almaya gitcez ebruya iletirim ama yine sizinde haberiniz olsun öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

08:00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
kk köy peyniri
3 zeytin
1 dilim tb ekmegi

09:30 mısır püskülü çayı
10:30 bi kase yogurt

12:00 bir kase çorba

17:00 bir kase yogurt

19:00 bir kase çorba
2 lokma çig köfte 2 lokma börek

2 lt su +1 saat tempolu yürüyüş +50 dk pilates

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Menüm

Sabah 7:30
1,5 dilim tb az peynir domates 4 zeytin ve çay

Ara 11:00
1 kutu süt

Öğlen 12:30
1 kase kıymalı patates yarım dilim ekmek

Ara 16:00
1 kupa ıhlamur
Yarım muz
2 avuç beyaz leblebi

Akşam 19:00
3 fırın köfte közlenmiş biber ve 1 dilim tb

Bol su içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Kızlar o kadar çok uykum var ki... ama yarın quiz var yine. ona çalışmam lazım. ama ben çooook yorgunum. regl oldum ve belim çok hassaslaşıyor bu dönemde. ağrıyor o da bir yandan. o kadar stresliyim ki yaz gelsin istiyorum, yatıp yuvarlanmak istiyorum. bunaldım, bıktım ya.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

valla canım bugün menü battı diyebilirim hep dışarda yesim bide trafik çok yogun ananem çok hasta kafam trilyon oraya taşınıok devamlı filan vaktim yok bu aralar uğramayabilirim bide cuma gelemicem sabah nikah günü almaya gitcez ebruya iletirim ama yine sizinde haberiniz olsun öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Allah kolaylık versin canımm.. Düğün yakın mıydı o kadar bizde önümüzdeki ay yapıcaz galiba nikâhı :) hayırlı olsun şimdiden

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

anannenin nesi var canım çok geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Gayet iyi gidiyorsun rakibemm 😀

Seninde menün başarılı cnm afiyet olsunn


Allah kolaylık versin cnm epey yoğunsun nikah günü alıyorsunuz demekk hadi hayırlısı😊

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Hayırlı olsun canım :)))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Offf Allahım güne nasıl başladım. Nasıl bir şokla. Sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim. Allah hayırlara çıkaraın inşallah. Kızlar ben bugün iptaş oldum. Beni hoş görün ne olurr. Menüm için hepinizden özür dilerim.

Sabah 08.00
2 poğaça

Öğlen 12.00
1 kase ıspanak

Ara 1 avuş kavrulmamış kuruyemiş.

Akşam 20.00
3 orta şiş tavuk
4 kaşık pirinç pilavı
4 çataş patates kızartması
4 kaşık kremalı tatlı.

Off bide yarım paket bittrr çikolata yedim.

1 saat yürüyüş.
2 litre su

Ne desez haklısınız kızlar.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

yok canım düğün eylüldede istediğimiz tarih dolmadan yapmak istiyoruz tatilimiz gencayın izinlerini öle ayarladık ailem erken nikaha karşı bu nedenle lojmana bile çıkamıyoruz



ananem artık yaşland kuzumya 85 yasında filan işte artık iyi hissetmiyo kendini



sağol cnm



sağol cnm

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Gayet iyi gidiyorsun rakibemm 😀

Seninde menün başarılı cnm afiyet olsunn


Allah kolaylık versin cnm epey yoğunsun nikah günü alıyorsunuz demekk hadi hayırlısı😊

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

sabah 08:00
4 siyah zeytin
1/2 dilim beyaz peynir

öğle 12:00
1.5 kase yoğurt
3 kuru incir

ara 16:00
2 kuru incir

akşam 18:00
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
4 kuru kayısı
2 zeytin

3 lt su
2 fincan yeşil çay
30 dk spor

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Günaydın canlarım :)

Genişletmek için tıkla...