- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Çok Sagol canım ilgi ve alakan için.. Bu formun en çok bu yönünü seviyorum yalnız olmadığını bilmek çok güzel..bizim halimizde olmayanların bizi anlamasını beklemek nafile bi çaba çünki...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Çok Sagol canım ilgi ve alakan için.. Bu formun en çok bu yönünü seviyorum yalnız olmadığını bilmek çok güzel..bizim halimizde olmayanların bizi anlamasını beklemek nafile bi çaba çünki...
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Slm kızlar menümü paylaşıyorum
Sabah 7:30
1,5 dilim tb
Az krem ve beyaz peynir
Domates
3 zeytin
1 kupa yeşil çay
Öğlen 12:30
3 fırın köfte ve 1 kase pilav
Ara 16:00
1 yeşil elma
Ihlamur
Akşam 18:00
1 tabak kıymalı patates yemeği
1 kase yoğurt
Bol su içiyorum
Yapınca sporumu da yazıcam
Sabah 7:30
1,5 dilim tb
Az krem ve beyaz peynir
Domates
3 zeytin
1 kupa yeşil çay
Öğlen 12:30
3 fırın köfte ve 1 kase pilav
Ara 16:00
1 yeşil elma
Ihlamur
Akşam 18:00
1 tabak kıymalı patates yemeği
1 kase yoğurt
Bol su içiyorum
Yapınca sporumu da yazıcam
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Eda'cim sakın sakın ara verme....
Cok kotu olursun butun emegin caban bosa gider..7li rakamlari gormeye basladiginda azmin geri gelecektir..
Gecende yazmistim..7-8 ay once 67,5 kiloyla birakmistim burayi ve 3-4 ayda 16 kilo aldim.
Ocak ayinda 83 kilo ile tekrar basladim ve suan nisan ayindayiz.o kadar spor diyet vee ben hala 81 kiloyum.
gitmiyordu kilolarim...ben pes etmedim sende etme cnm lutfenn!!!!Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Cnm ailenin yaptigi yemekleri abartmadan olculu bir sekilde yersen hic bir sıkıntı olmaz..yas kacti?
Dugunun ne zaman? O gunu hayal et
)Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Eda'cim sakın sakın ara verme....
Cok kotu olursun butun emegin caban bosa gider..7li rakamlari gormeye basladiginda azmin geri gelecektir..
Gecende yazmistim..7-8 ay once 67,5 kiloyla birakmistim burayi ve 3-4 ayda 16 kilo aldim.
Ocak ayinda 83 kilo ile tekrar basladim ve suan nisan ayindayiz.o kadar spor diyet vee ben hala 81 kiloyum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İnş özlemcim ya..başka sansım yok bende farkındayım...
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Veremesemde almamaya razı olmam lazım..yaş 27 buçuk..düğün 22 haziran..Cnm ailenin yaptigi yemekleri abartmadan olculu bir sekilde yersen hic bir sıkıntı olmaz..yas kacti?
Dugunun ne zaman? O gunu hayal et
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Desteginiz için gercekten çok tesekkur ederim iyi varsınız rakibelerim :)))
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
rakibem 1 kase pilav biraz fazla değilmi:))sen kilo veremedikçe benim işime gelir ama yapma bööyle yeme bunlarıı :))
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
2 aydan fazla zamanın var fıstık gibi gelin olmak için boşvermek yok canım.ailenin yanına gittiğinde dikkat ederek çok rahat kilo vermeye devam edebilirsin.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(10.30)
sahanda yumurta(1 yumurta-yağsız)
büyük bir parça tulum peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay
öğle(14.00)
3 yk yulaf
yarım bardak yarım yağlı süt
biraz kuru meyve(dut-üzüm-yaban mersini)
10 çiğ badem
akşam(17.00)
7 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt
biraz önce 1 tane magnum mini karamelli
(dondurma mevsimi geldi nasıl dayanıcam bunlara bilmiyorum,başka tatlı olsa tutuyorum kendimi ama bu dondurma yok mu hayır diyemiyorum ((
2 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
sahanda yumurta(1 yumurta-yağsız)
büyük bir parça tulum peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay
öğle(14.00)
3 yk yulaf
yarım bardak yarım yağlı süt
biraz kuru meyve(dut-üzüm-yaban mersini)
10 çiğ badem
akşam(17.00)
7 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt
biraz önce 1 tane magnum mini karamelli
(dondurma mevsimi geldi nasıl dayanıcam bunlara bilmiyorum,başka tatlı olsa tutuyorum kendimi ama bu dondurma yok mu hayır diyemiyorum ((2 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
.
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Haklısın rakibem de biraz mecbur kaldım köfteler pirincliydi sulu yemekten ekmek arası olmuyodu ve bgn bitirmem gerekiyordu ondan yaptım tek tesellim öğle yemeği olmasıydı
sabah(10.30)
sahanda yumurta(1 yumurta-yağsız)
büyük bir parça tulum peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay
öğle(14.00)
3 yk yulaf
yarım bardak yarım yağlı süt
biraz kuru meyve(dut-üzüm-yaban mersini)
10 çiğ badem
akşam(17.00)
7 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt
biraz önce 1 tane magnum mini karamelli
2 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
Oh my God 😡 magnum bide kuzum onun içinde acayip şeker yağ var nasıl yaparsın böyle bi hatayı ! Unutma dondurma mevsimi aynı zamanda ince giysiler mevsimi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Waaw cok iyi bir menü hilalcim tebrikler
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Sende iyisin aslında canım
pilav çok az fazla sadece o kadar sen yakmışındır onları çoktan :) teşekkür ederim :)iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
biliyorum tatlım magnum çok fena.kardeşimin gazıyla aldım yedim valla.bi de bugün tartıda çok iyi bi sayı gördüm sanırım onunda gazına geldim :).dondurma konusunda kendime hakim olmam gerek en azından ara sıra ama sade olanları yemeliyiz.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
çok iyii canım
Sağol tatlımmm :)) sen de eritmişindir magnumu :))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
öyle olduğunu umuyorum canım :))
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah (10:00)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
3 siyah zeytin
1 büyük dilim kaşar peynir
1.5 dilim kadar ekmek
1 büyük bardak çay
Öğle (13:45)
2 kepekli galeta
10 siyah zeytin
Bir miktar acuka
Ara (16:25)
1 bardak çay
Akşam (19:30)
1 kase Antep çorbası
1 tabak tas kebabı
1 bardak ayran
Suyumu ölçemedim. ama fazla içemedim henüz. az sonra 1.5 litrelik bir şişeyi dikmeyi düşünüyorum, o şekilde 2.5 litreye yaklaşır tahminimce.
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
3 siyah zeytin
1 büyük dilim kaşar peynir
1.5 dilim kadar ekmek
1 büyük bardak çay
Öğle (13:45)
2 kepekli galeta
10 siyah zeytin
Bir miktar acuka
Ara (16:25)
1 bardak çay
Akşam (19:30)
1 kase Antep çorbası
1 tabak tas kebabı
1 bardak ayran
Suyumu ölçemedim. ama fazla içemedim henüz. az sonra 1.5 litrelik bir şişeyi dikmeyi düşünüyorum, o şekilde 2.5 litreye yaklaşır tahminimce.
Son düzenleme:
