- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Menüm gelsin
Sabah 7:30
1 dilim ekmek biraz patates kızartması az salça krem peynir çay
Öğlen 14:30
2 yumurtadan omlet yarım dilim ekmek
Ara 17:00
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1 kase mercimek çorba
5-6 lahana sarma yoğurtlu
Bol su içiyorum sporumu yapınca yazıcam
Birazdan bitki çay içicem
Sabah 7:30
1 dilim ekmek biraz patates kızartması az salça krem peynir çay
Öğlen 14:30
2 yumurtadan omlet yarım dilim ekmek
Ara 17:00
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1 kase mercimek çorba
5-6 lahana sarma yoğurtlu
Bol su içiyorum sporumu yapınca yazıcam
Birazdan bitki çay içicem
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Haftasonunda oluyor bazen böyle telafi ediyorsun zaten
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
07:30
Tb ekmegiyle yagsız tost
5 zeytin
Şekersiz çay
10:30
Şekersiz çay
13:00
sezar salata
14:00
Şekersiz çay
16:00 2 top dondurma
19:30
Zeytinyağlı salata
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmek
****Bugün çok büyük bi imtihandan gectim :)
Arkadasımla iddiaya girdik o 3 tane ortaboy pizza söyledi yanına bol kızarmış patates..hele o pizza gelsin dayanamaz yersin dedi.. Veee yaptım zeytinyağlı salatamı bide yumurta haşladım 2 dilim tam bugday ekmegimi yedim ohh miss :) bir ısırık bile yemedim..kendide yiyemedi zaten çok geldi ziyan oldu Pizzalar idda ugruna :)
Tb ekmegiyle yagsız tost
5 zeytin
Şekersiz çay
10:30
Şekersiz çay
13:00
sezar salata
14:00
Şekersiz çay
16:00 2 top dondurma
19:30
Zeytinyağlı salata
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmek
****Bugün çok büyük bi imtihandan gectim :)
Arkadasımla iddiaya girdik o 3 tane ortaboy pizza söyledi yanına bol kızarmış patates..hele o pizza gelsin dayanamaz yersin dedi.. Veee yaptım zeytinyağlı salatamı bide yumurta haşladım 2 dilim tam bugday ekmegimi yedim ohh miss :) bir ısırık bile yemedim..kendide yiyemedi zaten çok geldi ziyan oldu Pizzalar idda ugruna :)
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
evet olmasa olmuyor zaten :))
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah (11:35)
1 haşlanmış yumurta
1 büyük dilim kaşar peynir
4 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek
Yarım domates
1 büyük bardak çay
Ara (13:05)
9 fındık
Öğle (14:30)
2 kepekli galeta
10 siyah zeytin
Acuka
1 kupa çay
Akşam (19:30)
Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası
4 kadınbudu köfte
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
2 litre su
Birazdan biraz daha fındık yiyeceğim.
1 haşlanmış yumurta
1 büyük dilim kaşar peynir
4 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek
Yarım domates
1 büyük bardak çay
Ara (13:05)
9 fındık
Öğle (14:30)
2 kepekli galeta
10 siyah zeytin
Acuka
1 kupa çay
Akşam (19:30)
Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası
4 kadınbudu köfte
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
2 litre su
Birazdan biraz daha fındık yiyeceğim.
Son düzenleme:
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Sabah (11:35)
1 haşlanmış yumurta
1 büyük dilim kaşar peynir
4 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek
Yarım domates
1 büyük bardak çay
Ara (13:05)
9 fındık
Öğle (14:30)
2 kepekli galeta
10 siyah zeytin
Acuka
1 kupa çay
Akşam (19:30)
Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası
4 kadınbudu köfte
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
2 litre su
Birazdan biraz daha fındık yiyeceğim.
selam kızlaaar şimdi 3 mil yürüdüm artııı karın ve bacak çalıştım epey ter attım ve kalori yaktım mutluyum
Haftasonu olmasına ragmen baya hırslı azimliyiz masaallah :))
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kuzucm menün gayet güzel ama kaşar peyniri yerine başka bir peynir tercih etsen daha iyi olurSabah (11:35)
1 haşlanmış yumurta
1 büyük dilim kaşar peynir
4 siyah zeytin
1.5 dilim ekmek
Yarım domates
1 büyük bardak çay
Ara (13:05)
9 fındık
Öğle (14:30)
2 kepekli galeta
10 siyah zeytin
Acuka
1 kupa çay
Akşam (19:30)
Yarım kaseden biraz fazla domates çorbası
4 kadınbudu köfte
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
2 litre su
Birazdan biraz daha fındık yiyeceğim.
akşam yemeğini 3 bucuktamı yedin cnm ???? menü güzel :)
kahvaltı 11:00
patatesli yumurta
yeşillik
domates
salatalık
1dilim çok tahıllı
2 kupa çay
ara 14:30
2 yk yoğurt
akşam 15:30
mantarlı tavuk sote
çokça su içtim 1 saatten fazla tempolu yürüyüş yaptım
tebrikler cnm iyi dayanmışsın :) menün de cok iyi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
sorma canım ya öyleyim
vakit daralıyoooorrr inş hepimiz en kısa sürede mükafatımızı alırız- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Moral bozukluğu etkisiyle ben de 8-9 parça bitter yedim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hatta dayanamayıp 6 parçada toblereno mu ne öyle bi çikolata var ya ondanda yedim allahım bütün motivasyonum düştü şu anda
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
08:30
6 zeytin
Peynir
Domates,salatalik,biber
2 dilim tb ekmegi
Cay
13:30
2 haslanmis yumurta
1 yk muhammara
Az peynir
2 dilim tb ekmegi
Domates,salatalik,biber
2 L su
2 soda
Kızlar rahatsızlandim.bulanti,karın agrısı ..
Ara ogun ve aksam yemegi yiyemedim.
Aksam 9 gibi biraz yaspasta yedim ve cay ictim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
08:30
6 zeytin
Peynir
Domates,salatalik,biber
2 dilim tb ekmegi
Cay
13:30
2 haslanmis yumurta
1 yk muhammara
Az peynir
2 dilim tb ekmegi
Domates,salatalik,biber
2 L su
2 soda
Kızlar rahatsızlandim.bulanti,karın agrısı ..
Ara ogun ve aksam yemegi yiyemedim.
Aksam 9 gibi biraz yaspasta yedim ve cay ictim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Bugunku menum
08:30
6 zeytin
Peynir
Domates,salatalik,biber
2 dilim tb ekmegi
Cay
13:30
2 haslanmis yumurta
1 yk muhammara
Az peynir
2 dilim tb ekmegi
Domates,salatalik,biber
2 L su
2 soda
Kızlar rahatsızlandim.bulanti,karın agrısı ..
Ara ogun ve aksam yemegi yiyemedim.
Aksam 9 gibi biraz yaspasta yedim ve cay ictim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canımcım neyin var gecmiş olmuş..iyi misin şimdi..?
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(10.30)
1 haşlanmış yumurta
büyük bir parça tulum peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
yeşil çay
2 yeşil zeytin
öğle(14.00)
3 yk yulaf
biraz kuru meyve(dut-yaban mersini)
3 ceviz
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(18.00)
2 orta boy ızgara tavuk göğsü
biraz yağsız mantar sote
karışık salata
21.00 gibi 1 kupa sade filtre kahve-1 avuç fıstık
2 litre kadar su(tam hesaplayamadım)
yarım saat hafif tempo yürüyüş
1 haşlanmış yumurta
büyük bir parça tulum peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
yeşil çay
2 yeşil zeytin
öğle(14.00)
3 yk yulaf
biraz kuru meyve(dut-yaban mersini)
3 ceviz
yarım bardak yarım yağlı süt
akşam(18.00)
2 orta boy ızgara tavuk göğsü
biraz yağsız mantar sote
karışık salata
21.00 gibi 1 kupa sade filtre kahve-1 avuç fıstık
2 litre kadar su(tam hesaplayamadım)
yarım saat hafif tempo yürüyüş
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Bugunku menum
08:30
6 zeytin
Peynir
Domates,salatalik,biber
2 dilim tb ekmegi
Cay
13:30
2 haslanmis yumurta
1 yk muhammara
Az peynir
2 dilim tb ekmegi
Domates,salatalik,biber
2 L su
2 soda
Kızlar rahatsızlandim.bulanti,karın agrısı ..
Ara ogun ve aksam yemegi yiyemedim.
Aksam 9 gibi biraz yaspasta yedim ve cay ictim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
özlemcim geçmiş olsun
Kizlar selam gekemedim bi turlu ananem cok kotu duzenimiz sasti bugun bi eve gelebildik hastane ananemler koktum.resmen diyet hak getire 61 kilo oldum 59 beklerken duzen tamamen yerlerde ders calisma hak getire
Zeynepcim hosgeldin kuzum bnm hemen ver kilolari ins.
Simdi yatiyorum kizlar iyi gecelerrrr dershane var yarin
Zeynepcim hosgeldin kuzum bnm hemen ver kilolari ins.
Simdi yatiyorum kizlar iyi gecelerrrr dershane var yarin
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Sagolun kızlar..
Dunden beri yorgunluk,halsizlik vardi.
Bugun ogle yemeginden sonra bulanti,karin agrisi oldu.ve afedersiniz ishal oldum.
Yemek gorunce ve dusununce midem bulaniyor.
Simdi gunduze gore iyiyim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dunden beri yorgunluk,halsizlik vardi.
Bugun ogle yemeginden sonra bulanti,karin agrisi oldu.ve afedersiniz ishal oldum.
Yemek gorunce ve dusununce midem bulaniyor.
Simdi gunduze gore iyiyim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
