Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Alsimi · 17 Nisan 2014

Sabah (10:00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peynir
2-3 siyah zeytin
Biraz acuka
1 büyük bardak çay
1.5 dilim kadar ekmek

Ara (12:10)
1 bardak limonata

Öğle (14:25)
1 tabak nesfit + süt

Ara (15:30)
5 çilek

Akşam (18:10)
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak tavuk kavurma
1 bardak ayran
---------
Biraz fıstık

Suyumu ölçemedim ama baya içtim.

0zlem · 17 Nisan 2014

Alsimi .!.:
Sabah (10:00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peynir
2-3 siyah zeytin
Biraz acuka
1 büyük bardak çay
1.5 dilim kadar ekmek

Ara (12:10)
1 bardak limonata

Öğle (14:25)
1 tabak nesfit + süt

Ara (15:30)
5 çilek

Akşam (18:10)
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak tavuk kavurma
1 bardak ayran
---------
Biraz fıstık

Suyumu ölçemedim ama baya içtim.

Afiyet olsun ozlem.acuka ne?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

0zlem · 17 Nisan 2014

saengie .!.:
Canım ben kabızlık sorunu çektiğim zamanlarda doğadan yada liptonun form çaylarından içiyorum.aynı gün içinde tuvalete çıkartıyor. Hiç denedin mi?

Evet cnm daha once denedim.bagirsakta,midede tembellik yapiyormus o yuzden surekli kullanmiyorum.
Ara ara iciyorum.suan evde yok.incir almayida unuttum.

)
Neyse biraz cikabildim wc'ye ama sanki bagirsaklarimi tam bosaltamiyormysum gibi hissediyorum ciksam bile.

Pek hoslanmiyorum aslinda bu konulardan bahsetmekten ama insanin dogasi bu utanmamak lazım.:-/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

zynp1980 · 17 Nisan 2014

Alsimi .!.:
Sabah (10:00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peynir
2-3 siyah zeytin
Biraz acuka
1 büyük bardak çay
1.5 dilim kadar ekmek

Ara (12:10)
1 bardak limonata

Öğle (14:25)
1 tabak nesfit + süt

Ara (15:30)
5 çilek

Akşam (18:10)
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak tavuk kavurma
1 bardak ayran
---------
Biraz fıstık

Suyumu ölçemedim ama baya içtim.

Canim süper bir menü
Afiyet olsun

OoOturtleOoO · 17 Nisan 2014

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

OoOturtleOoO · 17 Nisan 2014

Kahvalti
2dilim tam tahlili
1domates
1dilim peynir
Marul
Çay

Ara
Şekersiz çikolatali kahve

Öğlen12:00
1kase çorba
Pilav üstu dönerin sadece dönerini yedim
Salata
Ayran

Akşam
1kase çorba
Türlü
Yogurt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Alsimi · 17 Nisan 2014

0zlem .!.:
Afiyet olsun ozlem.acuka ne?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

acılı ezme, çemen gibi bişey. bi değişik versiyonu. :1:

OoOturtleOoO .!.:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ne yollamaya çalıştın havvacım? :1:

OoOturtleOoO · 17 Nisan 2014

Alsimi .!.:
acılı ezme, çemen gibi bişey. bi değişik versiyonu.

ne yollamaya çalıştın havvacım?

Menumu ama yapamadım:))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Alsimi · 17 Nisan 2014

OoOturtleOoO .!.:
Kahvalti
2dilim tam tahlili
1domates
1dilim peynir
Marul
Çay

Ara
Şekersiz çikolatali kahve

Öğlen12:00
1kase çorba
Pilav üstu dönerin sadece dönerini yedim
Salata
Ayran

Akşam
1kase çorba
Türlü
Yogurt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

afiyet olsun, güzel. :nazar:

ama çorbaların türünü, öğünlerinin saatini falan da yaz bence. :31:

senin bilgisayarın gelmedi mi hala? :44:

_perina_ · 17 Nisan 2014

Gelsin menümm 😇

sabah 7:30
Ac karna 1 bardak su
1,5 dilim tb
Bol domates
Az krem ve beyaz peynir
4 zeytin
1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay

Ara 10:30
1 kutu süt

Öğlen 12:30
1 kase yoğurtlu bakla 1 dilim tb

Ara 16:15
1 yeşil elma
2 havuç

Akşam 18:00
1 kase yoğurtlu ıspanak 1 dilim tb

Bol su
Spor yaparsam yazıcam

0zlem · 17 Nisan 2014

OoOturtleOoO .!.:
Kahvalti
2dilim tam tahlili
1domates
1dilim peynir
Marul
Çay

Ara
Şekersiz çikolatali kahve

Öğlen12:00
1kase çorba
Pilav üstu dönerin sadece dönerini yedim
Salata
Ayran

Akşam
1kase çorba
Türlü
Yogurt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Afiyet olsun cnm.menu cok guzel .
Uygulamadan fotograf yollanmiyor ve baskalarinin yolladiklarida gorunmuyor.ilk zamanlar yollaniyordu.
Bildirmek lazim aslinda.

Alsimi .!.:
acılı ezme, çemen gibi bişey. bi değişik versiyonu.

ne yollamaya çalıştın havvacım?

Anladim cnm.bizim muhammara gibi bisey

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_perina_ · 17 Nisan 2014

OoOturtleOoO .!.:
Kahvalti
2dilim tam tahlili
1domates
1dilim peynir
Marul
Çay

Ara
Şekersiz çikolatali kahve

Öğlen12:00
1kase çorba
Pilav üstu dönerin sadece dönerini yedim
Salata
Ayran

Akşam
1kase çorba
Türlü
Yogurt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Havvacım çok iyi menü 😊 tebrik

Kelebekcim .!.:
Ben birşey sormak istiyorum. Belki bazılarınızda benim gibi şeyler yaşıyor olabilirsiniz. Kaçamaklar evett, kaçamaklar dediğimiz yiyecekler aslında bu aldığım kiloların sebebi. Pastalar, çikolatalar,pizzalar vs. Bunları yiyince bir haz, mutluluk duygusu oluyor ya. Sanki içindeki o koca boşluk doluyor. İşte ben şimdi bu duyguyu tatmin edemiyorum. O mutluluk ve tatmin duygusunu nasıl yakalayacağım 😢😢😢

Ahh gönülcüm kilo almamızın sebebi bu işte duygusal açlık 😣 malesef yalnızlığımızı ilgidizliğimizi can sıkıntısı yemekle doyuruyoruz... Daha cok hobi edinerek sosyalleşerek güzel kıyafetler bakınarak sevilerwk azaltabiliriz belki...

zynp1980 · 17 Nisan 2014

OoOturtleOoO .!.:
Kahvalti
2dilim tam tahlili
1domates
1dilim peynir
Marul
Çay

Ara
Şekersiz çikolatali kahve

Öğlen12:00
1kase çorba
Pilav üstu dönerin sadece dönerini yedim
Salata
Ayran

Akşam
1kase çorba
Türlü
Yogurt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim menün güzel afiyet olsun

Alsimi · 17 Nisan 2014

0zlem .!.:
Anladim cnm.bizim muhammara gibi bisey

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gibi bir şey değil, aynılarmış zaten. :1:

GULKUBAHNUR · 17 Nisan 2014

Menüm
Sabah 9.30

1 domates
1 salatalık
7 zeytin
2 dilim ekmek

Öğlen 13.30

Yoğurt

Ara öğün 15.15

Sebze çorbası

Akşam 17.00

Sebze çorbası
Salata
Bi dilim ekmek

20 dk yürüyüş + spor
8 bardak su üç bardak sudan anca bu kadar arttırabildim 2 bardak bitki çayı

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Alsimi · 17 Nisan 2014

GULKUBAHNUR .!.:
Menüm
Sabah 9.30

1 domates
1 salatalık
7 zeytin
2 dilim ekmek

Öğlen 13.30

Yoğurt

Ara öğün 15.15

Sebze çorbası

Akşam 17.00

Sebze çorbası
Salata
Bi dilim ekmek

20 dk yürüyüş + spor
8 bardak su üç bardak sudan anca bu kadar arttırabildim 2 bardak bitki çayı

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

menün bugün düne göre daha iyi. :46:

afiyet olsun. :nazar:

su da zamanla artıyor zaten. başlarda bende zorlanmıştım. :34:

GULKUBAHNUR · 17 Nisan 2014

Alsimi .!.:
menün bugün düne göre daha iyi. afiyet olsun. su da zamanla artıyor zaten. başlarda bende zorlanmıştım.

Evet yavaş yavaş arttırıyorum menümü beğenmene sevindim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_perina_ · 17 Nisan 2014

GULKUBAHNUR .!.:
Menüm
Sabah 9.30

1 domates
1 salatalık
7 zeytin
2 dilim ekmek

Öğlen 13.30

Yoğurt

Ara öğün 15.15

Sebze çorbası

Akşam 17.00

Sebze çorbası
Salata
Bi dilim ekmek

20 dk yürüyüş + spor
8 bardak su üç bardak sudan anca bu kadar arttırabildim 2 bardak bitki çayı

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aramıza hoşgeldin cnm bn Beste menüne gelince gayet iyi görünüyor😊

0zlem · 17 Nisan 2014

Alsimi .!.:
gibi bir şey değil, aynılarmış zaten.

Internetten mi baktin. :52:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kelebekcim · 17 Nisan 2014

eloisee .!.:
Havvacım çok iyi menü 😊 tebrik

Ahh gönülcüm kilo almamızın sebebi bu işte duygusal açlık 😣 malesef yalnızlığımızı ilgidizliğimizi can sıkıntısı yemekle doyuruyoruz... Daha cok hobi edinerek sosyalleşerek güzel kıyafetler bakınarak sevilerwk azaltabiliriz belki...

Evet doğru diyosun, sosyalleşerek, hobi edinerek...Birde istediğimiz kiloya yaklaşınca o zaman hiçbirşey umrumuzda olmaz heralde :1:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

80.5 kg

hedef 70!

hedef 70!

Popüler Üye

hedef 70!

Popüler Üye

Hedef 55

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Hedef 55

80.5 kg

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Hedef 55

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Benzer Konular