- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Teşekkür ederim Özlemcim :) İnşallah bir kaç gün içinde toparlarım diye ümit ediyorum :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim Özlemcim :) İnşallah bir kaç gün içinde toparlarım diye ümit ediyorum :)
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Hoşbuldum özlemcim ben esra 26 yaşındayım satış danışmanıyım,ben sadece okuyordum diyetle ilgili in napıyor diye 14 şubattan beri sağlıklı besleniyorum 9 kilo verdim sen de iyi vermişsin 6 kilom daha var
Hurmayı baharat satan yerlenden bulabilirsin veya kuruyemiş satan yerlerden ben tereci gıda diye bir yer var ordan aldım dedem umreye gidip geldi o da getirdi bana şimdi
Faydasina gelince bağırsakları gerçekten çalıştırıyor lif ve potasyum açısından çok zengin bir besin fazla abartmadan yemek lazım ama fazlası kilo da aldırabilir ben 1 günde 1 ara öğünüme koyuyorum 2 adet hurma 3-5 badem 1 ceviz fln çok güzel zaten tıkıo en fazla 3 tane yiyebilirsin bence :)))
memnun oldum esra.
sağol, bakıcam bugün. 
zaten 3 ten fazla yemeyi düşünmüyorum sonuçta şekerli bir şey o da.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Selam kızlar nasılsınız?
Salı gününden beri spor yapamıyordum bgn yaptım sabahtan leslie ile 3 mil ve bacak + karın hareketleri... Tabi tek başına sporla da olmuyor yememize çook dikkat etmemiz lazım ve bn malesef burda sorun yaşıyorum işte... İki haftadır çok yoğun spor yaptım sıkılaştığımı hissediyorum çok hafif ama kilolar yerinde duruyor çünkü yerken hızımı alamıyorum dün gece sarma vardı kacırdım önceki gün kebap yedim... Şimdi gardrobumdaki bazı kumaş pantolonlarımı denedim ki bunlar 1. Dönem süper yakışıyordu şimdi ise içlerine zor girdim ve de carşamba günü o pantolonu giymek zorundayım kendimi çok kötü hissettim 😪😪😪
Salı gününden beri spor yapamıyordum bgn yaptım sabahtan leslie ile 3 mil ve bacak + karın hareketleri... Tabi tek başına sporla da olmuyor yememize çook dikkat etmemiz lazım ve bn malesef burda sorun yaşıyorum işte... İki haftadır çok yoğun spor yaptım sıkılaştığımı hissediyorum çok hafif ama kilolar yerinde duruyor çünkü yerken hızımı alamıyorum dün gece sarma vardı kacırdım önceki gün kebap yedim... Şimdi gardrobumdaki bazı kumaş pantolonlarımı denedim ki bunlar 1. Dönem süper yakışıyordu şimdi ise içlerine zor girdim ve de carşamba günü o pantolonu giymek zorundayım kendimi çok kötü hissettim 😪😪😪
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Slm cnm Allah kolaylık versin işlerinde akşama görüşürüz
Günaydın Özlem😊Gunaydin kizlarrr..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Slm cnm seninle tanışmadık sanırım bn BesteGünaydin kızlarr
Ben iyi uyudum 1 de yattım gece şimdi işyerindeyim kahvaltımı yapıyorum
Geçmiş olsun hilal😊 iyileş biranönce daha sık gelSelam kızlarHala hastayım iyileşemedim
O yüzden foruma pek giremiyorum. Ama diyetime dikkat etmeye çalışıyorum. Sadece su fazla içemedim midemi bulandırıyor :/
Yeni arkadaşlar da gelmiş bu arada. Hoşgeldiniz :)
Menün gayet güzel rakibem bu arada hiç karşılaşamıyoruz yahu
Cok iyi cnm
Cumarteside mwnüler vardı ama yorumlar yoktu tersine😀
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
haklısın canım karşılaşamadık.bi kaç gündür yine çok sık giremedim.sınavlarım vardı.onlar geçti artık daha sık zaman ayırabilirim buraya
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
BUGÜN MENÜM
08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı
10:00
1 Sek çilekli süt
12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt
13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi
18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte
2 lt su
1 yçay
Kızlar fazla mı ya :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı
10:00
1 Sek çilekli süt
12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt
13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi
18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte
2 lt su
1 yçay
Kızlar fazla mı ya :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
Merhaba Beste evet tanışmadik daha yeniyim :) esra bende
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Şuan kendimi çok kötü hissediyorum kızlar öğlen yemeğinde 250 gr köfte yedim 9-10 taneydi sanırım hiç bu kadar yememiştim
Akşam yürücem 1 saat ama umarım bişi olmasss
olmaz olmaz canım ya öğle yemişin sonuçta diyeti bozsanda sakın bırakma o zaman daha fazla kilo alıyoruz
olmaz olmaz canım ya öğle yemişin sonuçta diyeti bozsanda sakın bırakma o zaman daha fazla kilo alıyoruz
Yok tatlımm kesinlikle bozmam akşam yemeğinde 3 yk kaşığı yulaf la 1 elmayı karıştırcam 1 saat te yürürüm öyle teşekkürler yüreğime su serptinn
Canım zeytin fazla olmuş onun dışında sıkıntı yok bence :))
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
bi şey değil kuzum şu andan öncesini unut :)
okudum-anladım her şeye tamam da 3 ten sonra meyve yememe durumu bana uymuyor.Bunu ben uygulamasam ?
Ben Kübra. 17 yaşındayım. Başlangıç kilom 80. Şimdiki kilom 75. Lise 3. sınıf öğrencisiyim. İnşallah kısa vadede 65 daha sonra 55 kilo olmak istiyorum.
Geldim ya pamuhcuk. :)Tavukcuk sen de mi geldin
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleme:
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
hoşgeldin canım sevindim burada olmana ayrıca yarışmak isterim seninlene bi sorun olacağını sanmıyotum menülerini fotoğraflı yaparsan :))
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Ayy hadi bakalım yaa inşallah geleceğin çıtıtrları geliyorrr
ben 74 düştüm 79.7 den tavukcuk :) ama dün 73.7 geldim yaklaşık 20 günde 6 kilo vermişim yaklaşık olarak senin nasıl gidiyor konuşmayalı :)
Ayy hadi bakalım yaa inşallah geleceğin çıtıtrları geliyorrr
ben 74 düştüm 79.7 den tavukcuk :) ama dün 73.7 geldim yaklaşık 20 günde 6 kilo vermişim yaklaşık olarak senin nasıl gidiyor konuşmayalı :)
Tebrikk ederiiimben en son tartıldığımda 75 kilo çıktım tartıda, şimdi ne alemdeyim bilmiyorum açıkçası.Aslında ayın 1 inde tartılacaktım ama burda kural cumadan cumayaymış.görücez bakalım :)
