Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kelebekcim .!.:

Günaydınn canım, kolay geldin. Hiç uyku sorunum yoktur ama bu gece ben de güzel uyuyamadım.

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

dün menümü paylaşamamıştım şimdi yazıyorum

sabah(11.00)

1 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

öğle(14.00)

5 tane çiğ köfte
bol marul,roka
1,5 bardak ayran

ara-16.30

10 çiğ badem
5 çiğ fındık
1 kupa sade kahve

akşam(19.00)

fırında köfteli patlıcanlı yemek(4 köfte)
1 kase cacık

bol su içtim ama hiç hesaplayamadım

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Slm cnm Allah kolaylık versin işlerinde akşama görüşürüz

Günaydın Özlem😊


Slm cnm seninle tanışmadık sanırım bn Beste

Geçmiş olsun hilal😊 iyileş biranönce daha sık gel

Menün gayet güzel rakibem bu arada hiç karşılaşamıyoruz yahu

Cok iyi cnm


Cumarteside mwnüler vardı ama yorumlar yoktu tersine😀

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

BUGÜN MENÜM

08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı

10:00
1 Sek çilekli süt

12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt

13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi

18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte

2 lt su
1 yçay

Kızlar fazla mı ya :S

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

BUGÜN MENÜM

08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı

10:00
1 Sek çilekli süt

12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt

13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi

18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte

2 lt su
1 yçay

Kızlar fazla mı ya :S

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kızlar selam yeni geldim eve
büyük kızım hasta
boğaz enfeksiyonu olmuş
ateşi 38.5 tan aşağı düşmüyor
bu günden itibaren düzenli listelere geçiyorum allahın izniyle

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Kızlar benim diyet gitti annem geldi yemeklerini yaptı 3 tane köfte yemedim ama 1 tabak patlıcan yemeği salata yoğurt 4 kaşık pilav 2 kaşık makarna yedim çok üzgünüm herkese dedim dedim eve gelince hafta sonu bozmadım bile ;(
2 parçada bitter yedim imdat

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

hadi inş. zeynepcim



çok da yemişsin kuzum ya

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Evet ya nesne böyle oldu anlamadım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

diyetlerde olur cnm öle arada

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

tavukcuk .!.:

Ayy hadi bakalım yaa inşallah geleceğin çıtıtrları geliyorrr [/QUO

ben 74 düştüm 79.7 den tavukcuk :) ama dün 73.7 geldim yaklaşık 20 günde 6 kilo vermişim yaklaşık olarak senin nasıl gidiyor konuşmayalı :)

Genişletmek için tıkla...

Supersin cnm
Tam gaz devam:)

cerenberen16 .!.:

kızlar selam yeni geldim eve
büyük kızım hasta
boğaz enfeksiyonu olmuş
ateşi 38.5 tan aşağı düşmüyor
bu günden itibaren düzenli listelere geçiyorum allahın izniyle

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

pamuh .!.:

Supersin cnm
Tam gaz devam:)

Gecmis olsun..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Ya devam bozdum diyeti canım ya
Annem geldi hala yedirmeye çalışıyo kurtarın dostlar

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

0zlem .!.:

Ya devam bozdum diyeti canım ya
Annem geldi hala yedirmeye çalışıyo kurtarın dostlar

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Bozdun diye sakin kendini birakma.kaldigin yerden devam et.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

pamuh .!.:

Bozdun diye sakin kendini birakma.kaldigin yerden devam et.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Valla kuzum istifra ettim midem ne kadar küçülmüş ya


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

haklısın canım karşılaşamadık.bi kaç gündür yine çok sık giremedim.sınavlarım vardı.onlar geçti artık daha sık zaman ayırabilirim buraya

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

BUGÜN MENÜM

08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı

10:00
1 Sek çilekli süt

12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt

13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi

18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte

2 lt su
1 yçay

Kızlar fazla mı ya :S

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

asusssss .!.:

Merhaba Beste evet tanışmadik daha yeniyim :) esra bende

Genişletmek için tıkla...

asusssss .!.:

Şuan kendimi çok kötü hissediyorum kızlar öğlen yemeğinde 250 gr köfte yedim 9-10 taneydi sanırım hiç bu kadar yememiştim
Akşam yürücem 1 saat ama umarım bişi olmasss

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Geçmiş llsun kuzum ne sınavına giriyorsun?evt daha sık görüşüp birbirimize destek olmalıyız

Fazla değil bence cnm

Memnun oldum canım hoşgeldin😊


Yürü bncede cnm uf fazla kaçırınca insan çok kötü hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

açıköğretim sınavı.bu yıl başladım.hiçte basit değillmiş çalışmadan olmuyomuş :)

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(9.30)

1 yumurta
4 zeytin
biraz süzme peynir
1 dilim çavdar ekmeği
yeşil çay

öğle(14.00)

10 badem
10 fındık
1 bardak ayran

akşam(17.30)

5 yk ıspanak
2 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği

2 litre civarı su
2 haftadır spor yapmıyorum.yarında evde olmicam yapamicam büyük ihtima ama çarşambadan itibaren eskisi gibi düzenli sporuma devam edicem kararlıyım

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Menüm
Sabah 9:00
Ac karna 2 bardak su
1,5 dilim kızarmış tb
1 kk peynir
Krem peynir
Bol domates ve çay

Öğlen 13:00
1 kase patates salatası

Ara
1 türk kahvesi
Ara
Yine türk kahvesi yanında küçük bir lokum

Akşam 18:45
1 kase nohut yemeği
5 sarma
3-4 çatal patates salatası

Birazdan rezeneli yeşil çay içeceğim

Bol su ve sabahtan sporum vardı

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(9.30)

1 yumurta
4 zeytin
biraz süzme peynir
1 dilim çavdar ekmeği
yeşil çay

öğle(14.00)

10 badem
10 fındık
1 bardak ayran

akşam(17.30)

5 yk ıspanak
2 yk yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği

2 litre civarı su
2 haftadır spor yapmıyorum.yarında evde olmicam yapamicam büyük ihtima ama çarşambadan itibaren eskisi gibi düzenli sporuma devam edicem kararlıyım

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah 06.45
2 tane köfte
2 zeytin
yarım bardak süt
çeyrek kk peynir

öğle 12.30
1 dilim tam bugdaya peynirli tost
domates salatalık biber
5 zeytin
10 tane çubuk kraker

1 meyveli dondurma
1 avuç beyaz leblebi

akşam 18.15
fırında sebzeli köfte
4 yk yogurt
2 közlenmiş biber

300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı
2.5 litre su ​

Genişletmek için tıkla...