-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Evet birde sıcaklarda en az2 yada 2,5 içiyoruz
Hatta ben genelde sabah limonlu suyla başlıyorum güne
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Canım aynı şekilde motivasyonsuz moralsiz ve aynı kilolarda başlamışız nerdeyae. Ben de evde çocuk bakıyorum ve moral olarak çok kötü günler geçirdim. Kendi kendini toparlayacaksın ve halledeceksin.
Çikolatayı bitter yap canım. İsmin neydi bu arada? %80 kakaolu çikolatalar var mesela. Kaç tabak yediğini de yazarsın bundan sonra.
Suyu 2 litreden az içmiyoruz, kilomuza göre yani. Ben takımın su koluyum bu arada :) Suyu artıralım. Hava sıcak. Nerde oturuyordun şehir olarak?
Spor olarak bir şeyler yapabiliyor musun, 2 çocukla zor biliyorum ama. Ben de zorlanıyorum çocukla, geçen kucağıma alıp yapmak zorunda kaldım ağlayınca.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Menüm rezalet bugün ama yazıcam yazmayınca olmuyor siz çemkirmezseniz yaşayamıyorum
Kahvaltı yok
Öğlen 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 kk ezine peyniri, 1 kk light süzme peynir, 1 ceviz, 1.5 dilim tam buğday ekmeği
Ara yok
Akşam Domatesli peynirli tost, şekersiz çay
Su 1.5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş o da öylesine yaptım yani hani laf olsun torba dolsun diye
Motivasyon dipte
Kahvaltı yok
Öğlen 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 kk ezine peyniri, 1 kk light süzme peynir, 1 ceviz, 1.5 dilim tam buğday ekmeği
Ara yok
Akşam Domatesli peynirli tost, şekersiz çay
Su 1.5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş o da öylesine yaptım yani hani laf olsun torba dolsun diye
Motivasyon dipte
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Hemen toparlıyorsun canım
Sen kaç kilo vermişsin başarmışsın
Böyle günler olur bazen önemli olan yeniden başlamak
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
he kız Döne 42.5 tan 43. Regl olucam bu hafta inşallah 42 yim.42.5 tan 43 müü olduun kıız Eliiif :)
1 haftaya 42 sin bence 42 beden elbise al
Pazartesi bildirimi: 72.1 kg
Maşallah. harikaPazartesi bildirimi 64.6
yaparlar babysieliya Elifciğim canım nerdesin bunalar milleti açlıktan bayıltacakmış öyle duyum aldım veriyorlar coşkuyu sonrası kenardan kıs kıs izliyorlar
hallolur ki sen halledersin.
Tebrikler. Nalan im çok olmamış gayet güzel bence.Hafta sonu yediklerim
kahvaltılar sıkıntısız cıssız
öğlen cumartesi 3 kaşık bulgur pilavı sebzeli
akşam sadece 2 dilim lahmacun 2 bardak ayran
arada 2 erik 3 kayısı çağlası
pazar öğlen sadece iki kaşık kavurma 3 yeşil biber(ayran hazır diye içmedim)
akşam 2 kaşık kavurma 3 biber (ayran aynı sebepten içilmedi)
yine kayısı çağlası yani olmamış kayısı 3 tane
gelelim suya günlük 1,5 2 lt anca içmişimdir
bütün yediklerim bu su az salta yok
@berilceeetezbitsin
almadım henüz bi abiyem olmadı diğeride denedim biraz sıktı bi çözüm bulursam onu giycem düğünde de kalem etek bluz sanırım. Nikahı hiç bilmiyorum
verirsin kuzum senden kaçmaz.
Çok geçmiş olsun Hilal şimdi nasıl?
Harikasın Tebrikler.66,20 den 65,90 çok şükür 65 lere gelebildim
Hosgeldin canim emin ol doğru yerdesin. Bol katılım sohbet muhabbet bi bakmışsın incecik sin. Bizde motivasyon bedava dertlerine care bulmak bedava.
Bende Elif 36 yaşındayım 2 oglusum var biri bu yıl teog a girecek diğeri 3 gün sonra 4. Yaşına. Senin yavrularını da Allah bağışlasın hepimiz böyle aldık kiloları ve yine hep beraber vericez.
ohh ohh mis olmuş afiyet eksi olsun gülüm.
Afiyet olsun muhteşem. Sporlarınsa mevkaladeBende menümü yazayım
Sabah kahveyle başladım
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Yarım dilim ekmek
Yeşil çay
Yeşillik
Ara
1 hurma
Öğlen
Semizotu yemeği yoğurt yarım dilim ekmek
Ara
Şekersiz kahve 6 badem 2 kiraZ
Akşam
Evde dolma var ama ben semizotu salata yoğurt yemek istiyorum
Sonrada acıkırsam tarçınlı süt içerim
Su 2.5 litre
Spor
3 mile Leslie
3*20 squat
Bacak hareketleri
Akşam plank ve yapabilirsem yürüyüş
Bol ev işi
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Tarif versene bizede ben seviyorum ama kalorili diye korkuyorum ya kendimi tutamazsam diye
Hem daha sağlıklı ev yapımı
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
inşallah Yeliz im...Salatalar süper olmuş canım zaten eksiyle başladın haftaya öyle gitsin inşallah
hey maşallah devamı gelsin insallah.
inancimi yitirdim Ne demek duymamis olayım
yapicaksin ilk önce kendini severek basliycak sin bu yola tamam mı. Sonrada burda güzel güzel kardes kardes zayifliyacaz. Baklava da neymiş güzel kıyafetlerin yanında hıhhhh 
Bence menun güzel önce şu şekerli yiyeceklerden uzaklaşıyor uz tmm mi baklava çikolata bunları artık alma eve cuma günü 1 kaçamak yapma hakkı veriyoruz sana olurmu
şekerim çocukların kaç yaşında lar merak ettim. Enerjinin maşallahi var. İşyerinde ne tür projeler yapıyorsunuz sahaya cikiyormusun? Çok sordum ama yaş kaçtı sen ilk geldiğinde ben aktif katılamıyorum
Yaaa Döne çok değil sağlıklı da değil tembellikten tost yaptın dimi bi salata olaydı keşke. Telafi sini istiyoruz.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Acıkırsan süt ic yoğurt ye tokluk verir. Canın tatlı çekince tarçınlı sütü tavsiye ederim canım.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
E tarif alalım bari.
Selam kizlar anca gelebildim yuruyus cimcime filan derken
Sabah 08.30
1 haslanmis yunurta
1 kk oeynir
5 zeytin
Domates salatalik
Ara
1 turk kahvesi
Ogle 12.30
1 porsiyon mantarli et sote
200 ml naneli biberli yogurt
Ara
5 badem
Aksam 18.00
Yarim kase mercimek corba
3 yk kendi yagiyla kavrulmus et
Salata
Ara
10 badem
3 litre su
1.5 saat yuruyus
Aletlerde hareketler
Sabah 08.30
1 haslanmis yunurta
1 kk oeynir
5 zeytin
Domates salatalik
Ara
1 turk kahvesi
Ogle 12.30
1 porsiyon mantarli et sote
200 ml naneli biberli yogurt
Ara
5 badem
Aksam 18.00
Yarim kase mercimek corba
3 yk kendi yagiyla kavrulmus et
Salata
Ara
10 badem
3 litre su
1.5 saat yuruyus
Aletlerde hareketler
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
Tarif versene bizede ben seviyorum ama kalorili diye korkuyorum ya kendimi tutamazsam diye
Hem daha sağlıklı ev yapımı
Çiğ badem robottan çektim içine şekersiz kendi yaptığımız pekmezden koydum göz kararı kıvam alana kadar sonra da 2 yemek kaşığı zeytin yağı karıştırrrrrr mis gibi tat :)
inşallah Yeliz im...
hey maşallah devamı gelsin insallah.
şekerim çocukların kaç yaşında lar merak ettim. Enerjinin maşallahi var. İşyerinde ne tür projeler yapıyorsunuz sahaya cikiyormusun? Çok sordum ama yaş kaçtı sen ilk geldiğinde ben aktif katılamıyorum
Benim 1 tane çocuğum var canım benim hem dışardan takip ettiğim yaptığım konut projeleri var hemde çalıştığım yerde :) bizim şu an yaptığımız biraz farklı özel tasarım şeyler yapıyoruz ofislere villalara vs sahaya pek çıkmıyorum ofisteyim ben
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Anladım canım Allah bağışlasın evladını. Sahalar çok yorucu yeğenimden biliyorum oda istanbulda çalışıyor. Sabahı aksami belli değil yavrumun.
