- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Menüm
Kahvaltı 09: 2 haşlanmış yumurta, 1 soyulmamış salatalık, 55 gr light beyaz peynir, 1 fincan demleme yeşil çay, 1 kivi
Pembe_patikli
sana özenip yedim vallaha kiviyi
Öğlen maalesef yok, çok yoğun işlerim vardı dışarda, yarın sabah da gidicem daha.
Akşam 16.30: 2 közlenmiş patlıcan ile 2 domates, 2 sivri biber, 2 limonun suyu, taze soğanlı salata, yağsız, tuz var
Yarım fincan sade neskafe
Su 2 litre şimdilik ama
Spor: Leslie 3 mil, 30 dakika yürüyüş
Bestttt
berilceee
sadece kahvaltıda 1 tane kivi yedim başkan, iyi mi
Kahvaltı 09: 2 haşlanmış yumurta, 1 soyulmamış salatalık, 55 gr light beyaz peynir, 1 fincan demleme yeşil çay, 1 kivi
Pembe_patikli
sana özenip yedim vallaha kiviyiÖğlen maalesef yok, çok yoğun işlerim vardı dışarda, yarın sabah da gidicem daha.
Akşam 16.30: 2 közlenmiş patlıcan ile 2 domates, 2 sivri biber, 2 limonun suyu, taze soğanlı salata, yağsız, tuz var
Yarım fincan sade neskafe
Su 2 litre şimdilik ama
Spor: Leslie 3 mil, 30 dakika yürüyüş
Bestttt
berilceee
sadece kahvaltıda 1 tane kivi yedim başkan, iyi mi
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
İnşallah su içiyoruz takımcım
Sanki amaaaan ne suyu yaaa Döne ne diyo yaaa amaaan boşveeer dediğinizi duyar gibiyim
YEDİRTMEM! İÇİRİRİM!
Ben içiyorum :))
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Çok güzel kahvaltıda yenen kivi yağ yakıyormuşMenüm
Kahvaltı 09: 2 haşlanmış yumurta, 1 soyulmamış salatalık, 55 gr light beyaz peynir, 1 fincan demleme yeşil çay, 1 kivi
Öğlen maalesef yok, çok yoğun işlerim vardı dışarda, yarın sabah da gidicem daha.
Akşam 16.30: 2 közlenmiş patlıcan ile 2 domates, 2 sivri biber, 2 limonun suyu, taze soğanlı salata, yağsız, tuz var
Yarım fincan sade neskafe
Su 2 litre şimdilik ama
Spor: Leslie 3 mil, 30 dakika yürüyüş
Bende yedim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Bende menümü yazayım
Sabah
1 kk peynir
1 kivi
Domates salatalık çay
Ara
Sade kahve
Öğlen canım istemedi zaten saatler kaydı biraz 1 şeftali 4 badem
Akşam
Kıymalı patlıcan yemeği
1 kaşık bulgur pilavı
Az cacık
Su şimdilik 2 litre oldu
Spor
17 dk .zilli ana
100 squat
Tablodaki Side plank
Sağ sol bacak hareketi
Bugün halsizdim fazla yapamadım yarın daha iyi olacak inşallah
Akşam wallsit yapacağım saniye tutup
Birazdan yürüyüş yaparız
Sabah
1 kk peynir
1 kivi
Domates salatalık çay
Ara
Sade kahve
Öğlen canım istemedi zaten saatler kaydı biraz 1 şeftali 4 badem
Akşam
Kıymalı patlıcan yemeği
1 kaşık bulgur pilavı
Az cacık
Su şimdilik 2 litre oldu
Spor
17 dk .zilli ana
100 squat
Tablodaki Side plank
Sağ sol bacak hareketi
Bugün halsizdim fazla yapamadım yarın daha iyi olacak inşallah
Akşam wallsit yapacağım saniye tutup
Birazdan yürüyüş yaparız
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
1 kaşıktan birşey olmaz ama çok düşükse ilaç kullanmak daha mantıklı sanki ..doktor ne diyecek ona göre yaparsın
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Menüm
Kahvaltı 09: 2 haşlanmış yumurta, 1 soyulmamış salatalık, 55 gr light beyaz peynir, 1 fincan demleme yeşil çay, 1 kivi
Öğlen maalesef yok, çok yoğun işlerim vardı dışarda, yarın sabah da gidicem daha.
Akşam 16.30: 2 közlenmiş patlıcan ile 2 domates, 2 sivri biber, 2 limonun suyu, taze soğanlı salata, yağsız, tuz var
Yarım fincan sade neskafe
Su 2 litre şimdilik ama
Spor: Leslie 3 mil, 30 dakika yürüyüş
tezbitsin
çok erken yemişsin acıkırsan börek yeme haa
Gel akşam tarçınlı süt içelim
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Selamlar
Menumu paylasayim
Sabah
Bir dilim peynir
1 tane domates
1yumurta
3 zeytin
Bir dil ekmek tb
Ara
İki kuru kayısı ve bir hurma
Öğlen
Taze fasulye 6 kaşık
1 kase Yoğurt ve domates
Ara
2 kuru kayısı bir hurma ve bir fincan türk kahvesi
Akşam 3 köfte domates salatalık
3lt su içtim dahada içer insallahh
Sabah iki mil leslie ve 75 dk yürüyüş yaptım bir saatte pazarda gezdim
Menumu paylasayim
Sabah
Bir dilim peynir
1 tane domates
1yumurta
3 zeytin
Bir dil ekmek tb
Ara
İki kuru kayısı ve bir hurma
Öğlen
Taze fasulye 6 kaşık
1 kase Yoğurt ve domates
Ara
2 kuru kayısı bir hurma ve bir fincan türk kahvesi
Akşam 3 köfte domates salatalık
3lt su içtim dahada içer insallahh
Sabah iki mil leslie ve 75 dk yürüyüş yaptım bir saatte pazarda gezdim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Çok güzel canım
sende squat plank yap bizimle daha hızlı belli oluyor zayıfladığın
3 set halinde başladık biz squat
Plankta 3 kere yapıyoruz saniyelerini yazıyoruz bayağı titriyor insan
Bunlar zor değil hatta zevkli hareketler
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Ya düzenli yapamiyorum ki yani yapamam o yüzden katılamadım ama kendimce yapıyorum bir şeylerÇok güzel canım
sende squat plank yap bizimle daha hızlı belli oluyor zayıfladığın
3 set halinde başladık biz squat
Plankta 3 kere yapıyoruz saniyelerini yazıyoruz bayağı titriyor insan
Bunlar zor değil hatta zevkli hareketler
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Börekleri eşim götürdü sabah. Kalmadı börek. Derin dondurucuda var ama
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
İlaçta kullancam ama çabuk yükselsin kilo vermeyede engel
Sağolasin
Çok sağolsun kızlarzukkum geçmiş olsun sen Ceren kaptan kızlar ne oldu böyle çocuklara üzülüyorum yavrum hele minikler dertlerini bile anlatamıyorlar çaresiz bakıyorlar
Neden küstün bana söylermisin ablacim
enfeksiyon abla bi geçemedi şimdi geldim eve düştü ateşi ama 3 gün cikabilirmis yine
Sabah
2 yumurta
1 domates
1 salata
1 parça mücver
Öğlen
1 kepçe fırın patlıcan ve tavuk
Az salata
Aksam
Hastanede çubuk ve balık krater yedim biraz
1 nektari
Azcık salata
Şu 1 lt
Spor yok
Kızlar şu sporla ilgili birşeyler konuştunuz ben çok fransız kaldım ona bi anlatabilirmisiniz bana ne yapılması gerekiyor o resimleri açamadım ben
2 yumurta
1 domates
1 salata
1 parça mücver
Öğlen
1 kepçe fırın patlıcan ve tavuk
Az salata
Aksam
Hastanede çubuk ve balık krater yedim biraz
1 nektari
Azcık salata
Şu 1 lt
Spor yok
Kızlar şu sporla ilgili birşeyler konuştunuz ben çok fransız kaldım ona bi anlatabilirmisiniz bana ne yapılması gerekiyor o resimleri açamadım ben
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Canım Hilalcim, bir yere giderken bir buzdolabı poşetine 1 avuç çiğ iç badem, birkaç tane günkurusu, azıcık ceviz gibi kuruyemişler atıyorum, çantama koyuyorum. Şimdi sen aniden gittin hastaneye biliyorum ama aklında olsun.
Mücver kızartma mıydı canım?
Bu arada hani Leslie yapıyorduk ya, ben hala devam ediyorum ona, internetten bulup yapıyorduk hani, işte onun benzeri başka bir kadın var adı Jullian, onun da böyle egzersiz vidyoları varmış, ondan yapılacak takım olarak yani. İstersen katıl canım.
