Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

:KK73:
kızlar selam..bu takımla 27 kg vermiştim sanırım.sonra takım kapandı.ben başka takıma gittim yapamadım bıraktım ve 10 kg geri aldım.şimdi 1.takımdayım arada sizin takıma uğramak isterim.uğurlu takımımdı benim burası <3
Tabi ki canım her zaman bekleriz :KK66: ne güzel çok kilo vermişsin inşallah istediğimiz kiloya kavuşuruz hepimiz :KK73:amaçlar hep aynı nasıl olsa
Sporu arttırdık bakalım bu hafta hayırlısı artık:KK73:
 
:KK73:
Tabi ki canım her zaman bekleriz :KK66: ne güzel çok kilo vermişsin inşallah istediğimiz kiloya kavuşuruz hepimiz :KK73:amaçlar hep aynı nasıl olsa
Sporu arttırdık bakalım bu hafta hayırlısı artık:KK73:


2 ay sonra nişanım var ve 78 kiloyum.6 lı rakamları görüp kendime nişan hediyesi vermek istiyorum.belki 2 yıl olmuştur 7 lerden çok sıkıldım.inşallah canımmmmmm <3
 
2 ay sonra nişanım var ve 78 kiloyum.6 lı rakamları görüp kendime nişan hediyesi vermek istiyorum.belki 2 yıl olmuştur 7 lerden çok sıkıldım.inşallah canımmmmmm <3
Şimdiden hayırlı olsun :KK36:
2 ay uzun zaman verirsin bence hatta sporla desteklersen çok iyi bir kilo verebilirsin :KK73:
Yaş avantajında var ne de olsa
 
Yeni gelen arkadaşlar için chialı puding tarifimi yenidrn yazıcam eski sayfalarda kalınca bakılmıyor unutuluyor
Ama bu chiadan ben de yiyim ama nasıl yapsam da güzel olsa diyenler tatlı krizine girenler için bire bir. Tarif benim değil canlar alıntı. Uydurma tariflerimden biri değil. Ben denedim güzel oluyor ama aşırı bir şerbetli tatlı tadı beklemeyiniz tabiki o günleeer bitttiiiiiii:KK48: evet şerbetli tatlı yediğimiz o güzel günlerin sonu geldi vah vah ki ne vah bayramda bile ağzıma koymadım. İyi mi ettim evet. İradem sağlamlaştı çünkü.
Puding:
1 olgun muz, 1.5 SB süt, 1 YK kakao bunları blendırda karıştırıyoruz, sonra 2 YK Chiayı ekleyip kaşıkla karıştırıp 4-5 saat kaselerde buzdolabında bekletiyoruz. 2 kup çıkıyor benimkinde. Hepsinin toplam kalorisini ölçtüm 357 kalori.(2 kup) Ara öğün için güzel dimi.:KK54:
guzel bir tarif canim hem de kolay
 
Nasıl bir diyet uyguluyorsun Hatice
Saat 11 de 2 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu peynir, 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 domates,1 salatalık ,5 zeytin yedim
Saat 15 de 1 tatlı tabağı dolusu karpuz ve 2 kibrit kutusu peynir yedim
Saat 19 da 8 yemek kaşığı zeytinyağlı bamya ve 1 kase semizotu yoğurt yiyeceğim
Saat 23 de küçük kase yoğurt olacak
Başka da Yok
Sonrası su, şekersiz çay ve kahve
Çok protein az karbonhidrat yapacağım
Planım bu
 
Ölç ölç ben ilk başladığım gün ölçtüm. Haftada 1 ölçüyorum. Keşke diyete başladığım gün 3 nisana ölçseydim çok pişmanım. O zamanlar çok mutsuzdum vallaha korktum ölçmeye
Ahh bende dün uzun zamandır olmayan kıyafetlerinin denedim biraZ zorlaşacak olsa olmaya başladı inşallah dahada ise yarayacak
Cok guzel kizlar darisi basima, bugun kiyafetlerimi giyerken moralim bozuldu yine
 
Öncelik bebegın zaten
Fırsat buldukça gelırsın canım
Zamanla bır sıstem oturtursun
efehatun efehatun canim ben de yeni anneyim bebegim yasina girecek 2 haftaya. biz de ilk basta emme sorunu yasadik emzirme uzmanina gitmeni tavsiye ederim. bana cok yardimi oldu. ve senin de yazdigin gibi ne kadar emerse o kadar sut gelir. ilk basta her 1,5 saatte bir sutun artinca 3 saatte bir ama duzenli once emzirmemi sonra da sagmami onerdiler. ve tabi sagdigim sutu veriyordum sonra.
 
Kesinlikle haklsınız..ben duygularıma göre çok yedim mesela sinirlenince çok tatlı çikolata yedim stresli şeyler yaşadım yemeye verdim kendimi hatta abarttım çok :KK70:
Sonra kendime geldim böyle devam edemezdi
Kızım bana" herkesin annesi zayıf sen neden şişmansın? "dedi bir gün utandım
çok şükür bu günlere geldim çok seviniyorum :KK73::KK6::rolleyes:
tebrikler canim azminden dolayi
 
kızlar selam..bu takımla 27 kg vermiştim sanırım.sonra takım kapandı.ben başka takıma gittim yapamadım bıraktım ve 10 kg geri aldım.şimdi 1.takımdayım arada sizin takıma uğramak isterim.uğurlu takımımdı benim burası <3
Selam canım öbür tarafta da konuşmuştuk biraz. Sevindim uğraşmana. Her şey gönlünce olsun. Bol bol kilo ver nişan kıyafetinde mükemmel görün inşallah. Arada muhabbete gel istersen :)
 
Merhaba bende takıma katılmak için geldim, ilk mesajı okudum, kuralları, 2 aylık kızım var çok şükür, çalışıyorum işim de yoğun , eğer günlük 5 mesaj yazamazsam sebebi yoğunluktur, ama fırsat buldukça takımı takip edeceğim :KK19:

Hoşgeldin canım :) bebeğine rabbim uzun ömürler versin
Ceren bende tanıştığıma memnun oldum :)
 
İşte benim sevgili menüm canım menüm :D
Kahvaltı 09: 1 haşlanmış yumurta, 3 kaşık lor, maydanoz, 1 fincan demleme yeşil çay, 4 siyah zeytin, 2 dilim ekmek
Ara: 1 fincan sade kahve
Öğlen 13: 2 kase karışık Döne çorbası, salata yağsız
Akşam 18: 2 kase karışık Döne çorbası, 1 yeşil elma
2 litre su
30 dakika yürüyüş
 
Bir tarifle daha başbaşayız sayın 13 ve ziyaretçiler :KK70:
Çorbamın tarifi: Dönenin çorbası ismini koydum ama tam Yeliz Pembe_patikli Pembe_patikli senlik oldu yeşil bir şey oldu yahu
1 demet ıspanak
1 havuç
1 patates
1 kabak
1 demet semizotu
Birkaç sap maydanoz
3 sivri biber
Soğan, sarımsak
Kuru fasülye 1 avuç kadar, kırmızı mercimek
Yarım paket brokoli
200.gr kıyma
Hepsini düdüklüye koydum pişirdim, sonra blendırdan geçirdim. Limon sıkıp içtim. Baharat da koydum tabi. Tam bebek maması oldu yaa
tezbitsin tezbitsin icindekiler cok saglikli ama bence blender kolay ama cok az kullanilmasi gereken bir alet. insan ne kadar yedigini anlamiyor. doktor tavsiyesi uzerine kucuk bebegime bile blenderdan yemek corba vermemeye calisiyorum. cignemenin doyma gudusunde etkisi buyuk canim
 
Selam güzellerimmm bugün listem şöyle
Sabah uyanınca
2 bardak ılık su

Kahvaltı 1 kase yulaf 1 bardak süt ile hazırlandı

Ara 1 fincan kahve

Öğle 1 kase yağsız haşlama tavuk göğsünden yapılmış yeşillik salatası ( ıceberg maydonoz roka taze nane dereotu tere ve bir avuç ıcı büyüklüğünde haşlanmış tavuk göğsü ile hazırlandı ) 1 bardak ayran

Ara 1 Şişe maden suyu 2 adet hurma

Akşam ise 5 yemek kaşığı yağsız susuz olarak kabak yemeği ve 1 kase yoğurt yemeyi düşünüyorum 22:00 de 1 adet elmam var

Şuan 3 litre su oldu yarın litre kadar daha içerim 60 dk yürüdüm eve gidince jillian mı demiştiniz bir onu denemek istiyorum saygılar kızlar :KK19::KK19:
 
İşte benim sevgili menüm canım menüm :KK70:
Kahvaltı 09: 1 haşlanmış yumurta, 3 kaşık lor, maydanoz, 1 fincan demleme yeşil çay, 4 siyah zeytin, 2 dilim ekmek
Ara: 1 fincan sade kahve
Öğlen 13: 2 kase karışık Döne çorbası, salata yağsız
Akşam 18: 2 kase karışık Döne çorbası, 1 yeşil elma
2 litre su
30 dakika yürüyüş

Güzel menüüü :) döne çorbasından istiyorum bende :)
 
tezbitsin tezbitsin icindekiler cok saglikli ama bence blender kolay ama cok az kullanilmasi gereken bir alet. insan ne kadar yedigini anlamiyor. doktor tavsiyesi uzerine kucuk bebegime bile blenderdan yemek corba vermemeye calisiyorum. cignemenin doyma gudusunde etkisi buyuk canim
Blendırla ezilmiş çorba vs bebeklere önerilmiyor çatalla ezin deniyor ağzı pütürlü gıdaya alışsın diye canım. Ama çiğneme zaman aldığı için mideye doyma sinyali gitmiş oluyor o açıdan haklısın canımcım.
Selam güzellerimmm bugün listem şöyle
Sabah uyanınca
2 bardak ılık su

Kahvaltı 1 kase yulaf 1 bardak süt ile hazırlandı

Ara 1 fincan kahve

Öğle 1 kase yağsız haşlama tavuk göğsünden yapılmış yeşillik salatası ( ıceberg maydonoz roka taze nane dereotu tere ve bir avuç ıcı büyüklüğünde haşlanmış tavuk göğsü ile hazırlandı ) 1 bardak ayran

Ara 1 Şişe maden suyu 2 adet hurma

Akşam ise 5 yemek kaşığı yağsız susuz olarak kabak yemeği ve 1 kase yoğurt yemeyi düşünüyorum 22:00 de 1 adet elmam var

Şuan 3 litre su oldu yarın litre kadar daha içerim 60 dk yürüdüm eve gidince jillian mı demiştiniz bir onu denemek istiyorum saygılar kızlar :KK19::KK19:
Ay şu yulaf işine brn giremedim acaba yarın sabah yesem mi meyveli sütlü şööylee
Güzel menüüü :) döne çorbasından istiyorum bende :)
Tarifini yazdım yukarda canım
 
Back
X