-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kaç kaç bır gelemedın yavvvSaygilarimi ve sevgilerimi sunar hepinizi operim kızlar.iyi geceler Allaha emanet olun benim adam beni cagiriyor
Sende elını çabuk tut bak yerler gıdıyor
Yüzdenı ben hesaplarım sen zayıfla yeter
Bızım hedef lıstemız var cınımm
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Hayırlı akşamlar
Menumu yazayım hemen
Sabah
Bir yumurta
Bir dilim peynir
Domates salatalık
3 zeytin
Bir dilim tb ekmeği
Ara 2 hurma ve kahve
Öğle
6 kaşık kabak yemeği
Bir kaşık süzme yoğurt
Domates salatalık
Ara
5 dilim kavun
Akşamda 3 köfte ve salata yedim
3.5 lt su
45 dk sabah yürüdüm 45 dakika akşam yürüdüm 200 sn wall sit 100 mekik çektim
Oğlumu uyutunca jillan yapacağım insallah
Menumu yazayım hemen
Sabah
Bir yumurta
Bir dilim peynir
Domates salatalık
3 zeytin
Bir dilim tb ekmeği
Ara 2 hurma ve kahve
Öğle
6 kaşık kabak yemeği
Bir kaşık süzme yoğurt
Domates salatalık
Ara
5 dilim kavun
Akşamda 3 köfte ve salata yedim
3.5 lt su
45 dk sabah yürüdüm 45 dakika akşam yürüdüm 200 sn wall sit 100 mekik çektim
Oğlumu uyutunca jillan yapacağım insallah
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Güzel zaten kavun dilimleri küçüktür tahmin ediyorum spor da güzel
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Bende elimden geldiğince kurallara bağlı uyarım uymaya calisirim böyle olması daha iyi motive oluruz birbirimizi motive ederiz
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Küçüktü kavun dilimleri tşk ederim gayret gösteriyor vallaGüzel zaten kavun dilimleri küçüktür tahmin ediyorum spor da güzel
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
İnşallah karşılığını alacağız canım aslında sağlıklı beslenmiş oluyoruz mesela ben bu sayede meyve yitiyorum normalde yemezdim pek
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Çok güzel tam benlik olmuş menünSelam güzellerimmm bugün listem şöyle
Sabah uyanınca
2 bardak ılık su
Kahvaltı 1 kase yulaf 1 bardak süt ile hazırlandı
Ara 1 fincan kahve
Öğle 1 kase yağsız haşlama tavuk göğsünden yapılmış yeşillik salatası ( ıceberg maydonoz roka taze nane dereotu tere ve bir avuç ıcı büyüklüğünde haşlanmış tavuk göğsü ile hazırlandı ) 1 bardak ayran
Ara 1 Şişe maden suyu 2 adet hurma
Akşam ise 5 yemek kaşığı yağsız susuz olarak kabak yemeği ve 1 kase yoğurt yemeyi düşünüyorum 22:00 de 1 adet elmam var
Şuan 3 litre su oldu yarın litre kadar daha içerim 60 dk yürüdüm eve gidince jillian mı demiştiniz bir onu denemek istiyorum saygılar kızlar
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Aynı ben bende yemem aldığım meyveler çürür atardım alacağız karşılığını hep birlikte insİnşallah karşılığını alacağız canım aslında sağlıklı beslenmiş oluyoruz mesela ben bu sayede meyve yitiyorum normalde yemezdim pek
- 14 Kasım 2016
- 1.237
- 2.946
- 83
- 34
az kaldi canim geliyorum yakinda farketmemisim listeyi vallahi haftaya bildirim yapicam ben nasip olursa
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
1000 mi bravo
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Kilon ne kadar guzel canim darisi basima
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Cok guzel canim ne guzel tutmussun kendiniSelam kızlar bende menü yazayım
Sabah
Maydanozlu Dereotlu omlet ve çeyrek avakado
Kahve
Ara
5 çilek
Öğlen
Yoğurt yulaf
Ara
Yeşil çay
Akşam
2 köfte
Salata
1 arpalık Soğan turşusu
1 bardak maden suyu
Su 2,5 litre
Spor
Zurnadeğil zumba
100 squat
Planklar
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Iyi geceler canimSaygilarimi ve sevgilerimi sunar hepinizi operim kızlar.iyi geceler Allaha emanet olun benim adam beni cagiriyor
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
