- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Sende ağrı var mı?yoksa alışkın mısın?Yaziyoo ordaaaa
Kollarımda derman kalmadı valla
Alışılır dimi spora?
Come onnn dıptıs dıptıss
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Kollarımda derman kalmadı valla
Alışılır dimi spora?
Come onnn dıptıs dıptıss
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sakın haaaa
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Dünkü menüye göre mikemmelNerden başlasan kâr zamanla yerleşiyor kilolar
İyi yapmışsın bence
Hiç bozma bence gel su içelim yeşil çay içelim bu saatten sonra
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Öğlen yok balım
Duzene gırmeye az kaldı son 5 gün
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Iyı geceler
Karpuza dıkkat et masum ve sekerlı
- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Kuzu ilk gunler normal ben de 3 4 hafta yapamadim ya agriyo su an benim de. Iyi iyi agrisin yaSende ağrı var mı?yoksa alışkın mısın?
Kollarımda derman kalmadı valla
Alışılır dimi spora?
Come onnn dıptıs dıptıss
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ağrı felan deyınce ben tırsıyom beste
Acaba namazda gözüm olmayınca kulagım ezanımı duymuyor
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
haklısın
Suyu yazmayı unutmusum.ben biraz fazla su içiyorum.o kadar çok severim ki yanımdan ayırmam:)
3 litreden biraz fazla olmuş olabilir bugun
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Yok yok iyi gerçekten bakalım 30 günde ne olacaz
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Hosgeldin haticecim,Eda bende allah yavrunu bagislasin,menunde emziren anne menusu bence cok guzel,cocuk yatinca kahvalti yapiyorum demissin ama eger erken uyaniyorsan saatleri kaydirsan daha super olur sanki
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
tadı nasıldı yapalım mı bizde.
Hadi bakalım gelmiş geçmiş olsun.
ben birsey yapmıyorum hiç yıldızım yok.Tamam canim ikisini de yap senin ilk gune de yildiz koyayim o zaman
az kalmis gözün aydın.
hos geldin. Ben Elif.
Ay çok karışık nasıldı ki ?Bir tarifle daha başbaşayız sayın 13 ve ziyaretçiler
Çorbamın tarifi: Dönenin çorbası ismini koydum ama tam YelizPembe_patikli senlik oldu yeşil bir şey oldu yahu
1 demet ıspanak
1 havuç
1 patates
1 kabak
1 demet semizotu
Birkaç sap maydanoz
3 sivri biber
Soğan, sarımsak
Kuru fasülye 1 avuç kadar, kırmızı mercimek
Yarım paket brokoli
200.gr kıyma
Hepsini düdüklüye koydum pişirdim, sonra blendırdan geçirdim. Limon sıkıp içtim. Baharat da koydum tabi. Tam bebek maması oldu yaa
her zaman bekleriz.
hayirli olsun tatlim. zamanin var bi gayret verirsin sporda yap mutlaka hızlı gitsin.
Afiyet olsun güzel menü saat 23 te aciktiğin için mi yoğurt tuketeceksin.
Afiyet olsun Döne.İşte benim sevgili menüm canım menüm
Kahvaltı 09: 1 haşlanmış yumurta, 3 kaşık lor, maydanoz, 1 fincan demleme yeşil çay, 4 siyah zeytin, 2 dilim ekmek
Ara: 1 fincan sade kahve
Öğlen 13: 2 kase karışık Döne çorbası, salata yağsız
Akşam 18: 2 kase karışık Döne çorbası, 1 yeşil elma
2 litre su
30 dakika yürüyüş
menun harika canım afiyet olsun.Selam güzellerimmm bugün listem şöyle
Sabah uyanınca
2 bardak ılık su
Kahvaltı 1 kase yulaf 1 bardak süt ile hazırlandı
Ara 1 fincan kahve
Öğle 1 kase yağsız haşlama tavuk göğsünden yapılmış yeşillik salatası ( ıceberg maydonoz roka taze nane dereotu tere ve bir avuç ıcı büyüklüğünde haşlanmış tavuk göğsü ile hazırlandı ) 1 bardak ayran
Ara 1 Şişe maden suyu 2 adet hurma
Akşam ise 5 yemek kaşığı yağsız susuz olarak kabak yemeği ve 1 kase yoğurt yemeyi düşünüyorum 22:00 de 1 adet elmam var
Şuan 3 litre su oldu yarın litre kadar daha içerim 60 dk yürüdüm eve gidince jillian mı demiştiniz bir onu denemek istiyorum saygılar kızlar
tartıya yakın şişlik yapmasın nohutla bulgur. Güzel afiyet olsun canım.
Gelelımmmm benım kararlarıma
Öncelıkle herkesın fıkrını bılmek ıstıyorum yazacaklarım hakkında
Malum kurallar geregı 12
Dıger takımlardan izin alırsak 15 kışı listede olmak koşuluyla üye hakkımız var
Suan liste de olan
Lısteye gırmesı beklenen
Izınlı olan
Arada gelıp yazan toplam 18 kısı üzerıyız
Kaçımız aktıfız-kı buna pek takılmam işi gücü mazeretı olur ıdare edılır-
Bence en büyük sorun listede iken kılo verıyormuyuz
Liste bızım için bır kontrol mekanızmasımı?
Listede olup gereklı sorumluluğu göstermeyen arkadaşın Liste dışı azımle uğraşan arkadaşıma haksızlık yaptığını düşünüyorum
Çok şükür şimdilik böyle bır durumumuz olmadı
Lakin bır gün yasarsak -3 hafta kılo vermeyen üye kurallar geregı takımlardan atılıyor-2 hafta kılo veremeyen üyeyı lısteden çıkarıp liste dışı bızımle motıvasyon olmasını düşünüyorum.
Çünkü an bu an
Bugun var şişmanlıkta yarın yok bence
Kaçamak yaptım aman aksamda yeyım yarın başlarım mantıgı bana uymuyor
Kaçamak yaptımsa günün devamında uğraşayım dıye düşünüyorum
Spor konusu başta kendım olmakla sıkıntılı bır durum
Yarımız harıl harıl yapıyor
Yarınız ve özellıkle ben yan gelıp yatıyorum
Ve bılıyoruzkı kas yağdan hacımce daraltır
Herkes kendınce bır spor belırlesın en az 35 dakıka olmak koşuluyla spora başlanacak
Ben yapamam dıyen olurmu olmamalı amacımız zayıflamakken
Ilk sayfadakı kuralları degıstırelım
Aklında olmasını ıstedıgınız kural varsa konusalım yenı bır 13. Takım kuralları çıkaralım
Menülerın altına
Bestttt spor
tezbitsin su
berilceee ve
5 menü yazmayan bır ceza olsa söyle en eforlusundan
3 gün duzenlı su içmeyen 500 ip atlasa
3 gün spor yapmayan ıhtar alsa bestenın cezasıyla bırlıkte
Lütfen herkes ama herkes fıkır belırtsın
56 kılo verip 60 küsür kılo aldım
Motıvasyonda zorlanıyorum Kurallarla kendımı kontrol almayı düşünüyorum
bütün hersey için tamam Beril im.
Afiyet olsun harika.Selam kızlar bende menü yazayım
Sabah
Maydanozlu Dereotlu omlet ve çeyrek avakado
Kahve
Ara
5 çilek
Öğlen
Yoğurt yulaf
Ara
Yeşil çay
Akşam
2 köfte
Salata
1 arpalık Soğan turşusu
1 bardak maden suyu
Su 2,5 litre
Spor
Zurna
100 squat
Planklar
Çok güzel menun sporun harikasın.
Afiyet olsun canım 1 bardak diye duzeltmissin 2 bardak ta olsa sorun değil bence kefırı çok severim kendin mi mayaliyorsun sende.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Aynen. Teorikte herkes her şeyi biliyor, buraya gelen hepimiz diyet sağlıklı beslenme vs kitabını yazacaz nerdeyse yaa. Ama pratiğe geçirmekte sıkıntı mevcut tabi. Yoksa yüz kilo olur muyduk yaaa
Gelelımmmm benım kararlarıma
Öncelıkle herkesın fıkrını bılmek ıstıyorum yazacaklarım hakkında
Malum kurallar geregı 12
Dıger takımlardan izin alırsak 15 kışı listede olmak koşuluyla üye hakkımız var
Suan liste de olan
Lısteye gırmesı beklenen
Izınlı olan
Arada gelıp yazan toplam 18 kısı üzerıyız
Kaçımız aktıfız-kı buna pek takılmam işi gücü mazeretı olur ıdare edılır-
Bence en büyük sorun listede iken kılo verıyormuyuz
Liste bızım için bır kontrol mekanızmasımı?
Listede olup gereklı sorumluluğu göstermeyen arkadaşın Liste dışı azımle uğraşan arkadaşıma haksızlık yaptığını düşünüyorum
Çok şükür şimdilik böyle bır durumumuz olmadı
Lakin bır gün yasarsak -3 hafta kılo vermeyen üye kurallar geregı takımlardan atılıyor-2 hafta kılo veremeyen üyeyı lısteden çıkarıp liste dışı bızımle motıvasyon olmasını düşünüyorum.
Çünkü an bu an
Bugun var şişmanlıkta yarın yok bence
Kaçamak yaptım aman aksamda yeyım yarın başlarım mantıgı bana uymuyor
Kaçamak yaptımsa günün devamında uğraşayım dıye düşünüyorum
Spor konusu başta kendım olmakla sıkıntılı bır durum
Yarımız harıl harıl yapıyor
Yarınız ve özellıkle ben yan gelıp yatıyorum
Ve bılıyoruzkı kas yağdan hacımce daraltır
Herkes kendınce bır spor belırlesın en az 35 dakıka olmak koşuluyla spora başlanacak
Ben yapamam dıyen olurmu olmamalı amacımız zayıflamakken
Ilk sayfadakı kuralları degıstırelım
Aklında olmasını ıstedıgınız kural varsa konusalım yenı bır 13. Takım kuralları çıkaralım
Menülerın altına
5 menü yazmayan bır ceza olsa söyle en eforlusundan
3 gün duzenlı su içmeyen 500 ip atlasa
3 gün spor yapmayan ıhtar alsa bestenın cezasıyla bırlıkte
Lütfen herkes ama herkes fıkır belırtsın
56 kılo verip 60 küsür kılo aldım
Motıvasyonda zorlanıyorum Kurallarla kendımı kontrol almayı düşünüyorum
Hepsine katılıyorum imzalıyorum baaaşkaaan
Benim rakibim Nalaaaaaan
kitkurdu
ezeliiii rakiiiiibeeeeeemListe hazırlamak da kolay merak etme hep birlikte hallederiz. Disiplin olunca iyi oluyor kilolar gidiyor. Kış kış kilolar kış kış yallah kilolar yallah...bu da takımımızın marşı olsunbutun kurallara varim kaptim banada disiplin gerek valla yoksa isim yas benim bu yazilanlarin hepsine varimm ben
liste hazirlamak disinda herseye okey ben daha kendi yuzdemi bile bazen hatali hesapliyorum.... eger sizde uygun gorurseniz haftalik ve aylik hedef listeleri de olusturalim o ay veya hafta hedefini tutturan ufak tefek odul versin kendisine
O ne ya hergün maydonozlu omlet hergün maydanozlu omletSelam kızlar bende menü yazayım
Sabah
Maydanozlu Dereotlu omlet ve çeyrek avakado
Kahve
Ara
5 çilek
Öğlen
Yoğurt yulaf
Ara
Yeşil çay
Akşam
2 köfte
Salata
1 arpalık Soğan turşusu
1 bardak maden suyu
Su 2,5 litre
Spor
Zurna
100 squat
Planklar
Orda nerden buldun arpacık soğanı turşusunu kız Yeliz, turşu yasak bebişim çok tuzluuuu cııısss
Ohh lafıma geldin meyveleri yedin miİnşallah karşılığını alacağız canım aslında sağlıklı beslenmiş oluyoruz mesela ben bu sayede meyve yitiyorum normalde yemezdim pek
Ay koşmadım bacaklarım ağrıyor ya dünün yorgunluğunu atamadım sabah 6 da kalkınca bir de...çorbadan da sıkıldım be ya güzel tadı aslında ama markete gittim her şeyi canım çekti resöen cumaya şunu da yiyim bunu da yiyim diye liste yaptım akşam
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Yok canim bugun dusundum kendim mayalayim diye hic denemedim amatadı nasıldı yapalım mı bizde.
Hadi bakalım gelmiş geçmiş olsun.
ben birsey yapmıyorum hiç yıldızım yok.
az kalmis gözün aydın.
hos geldin. Ben Elif.
Ay çok karışık nasıldı ki ?
her zaman bekleriz.
hayirli olsun tatlim. zamanin var bi gayret verirsin sporda yap mutlaka hızlı gitsin.
Afiyet olsun güzel menü saat 23 te aciktiğin için mi yoğurt tuketeceksin.
Afiyet olsun Döne.
menun harika canım afiyet olsun.
tartıya yakın şişlik yapmasın nohutla bulgur. Güzel afiyet olsun canım.
bütün hersey için tamam Beril im.
Afiyet olsun harika.
Çok güzel menun sporun harikasın.
Afiyet olsun canım 1 bardak diye duzeltmissin 2 bardak ta olsa sorun değil bence kefırı çok severim kendin mi mayaliyorsun sende.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bılmek çok önemlı degıl artık yaşam seklı olmayıncaAynen. Teorikte herkes her şeyi biliyor, buraya gelen hepimiz diyet sağlıklı beslenme vs kitabını yazacaz nerdeyse yaa. Ama pratiğe geçirmekte sıkıntı mevcut tabi. Yoksa yüz kilo olur muyduk yaaa
Hepsine katılıyorum imzalıyorum baaaşkaaan
Benim rakibim Nalaaaaaan
Liste hazırlamak da kolay merak etme hep birlikte hallederiz. Disiplin olunca iyi oluyor kilolar gidiyor. Kış kış kilolar kış kış yallah kilolar yallah...bu da takımımızın marşı olsun
O ne ya hergün maydonozlu omlet hergün maydanozlu omlet
Orda nerden buldun arpacık soğanı turşusunu kız Yeliz, turşu yasak bebişim çok tuzluuuu cııısss
Ohh lafıma geldin meyveleri yedin mi
Ay koşmadım bacaklarım ağrıyor ya dünün yorgunluğunu atamadım sabah 6 da kalkınca bir de...çorbadan da sıkıldım be ya güzel tadı aslında ama markete gittim her şeyi canım çekti resöen cumaya şunu da yiyim bunu da yiyim diye liste yaptım akşam
Iyı rakıbın bulgura dayanır kılo vermesse ayrılık ayrılık dıye şarkı çığırırım bak
- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Hahahaha hic yapmaz emin olBu duygu bağımlılık yapmasın ondan korkuyom
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Guzel vermissin canim dahada guzeli olsun artik merak ederim ben seni listelerden takip ederim,saglikli kilo vermeler
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Belkı yarınValla
Hadi hadi naz yapma sende katıl bu kas ağrısı çekenler kervanına
Belkı yarındanda yakın
