Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bılmek çok önemlı degıl artık yaşam seklı olmayınca
Iyı rakıbın bulgura dayanır kılo vermesse ayrılık ayrılık dıye şarkı çığırırım bak
Dayanamaz o bulgura yaaaa kitkurdu kitkurdu bak kesin rüyasında görüyor şu an var yaaa ince bulguuuur yemeklik bulguuuur esmer bulguuur kepekli bulguuur
 
tadı nasıldı yapalım mı bizde.

Hadi bakalım gelmiş geçmiş olsun.

ben birsey yapmıyorum hiç yıldızım yok. :KK43:

az kalmis gözün aydın.

hos geldin. Ben Elif.

Ay çok karışık nasıldı ki ?

her zaman bekleriz.

hayirli olsun tatlim. zamanin var bi gayret verirsin sporda yap mutlaka hızlı gitsin.

Afiyet olsun güzel menü saat 23 te aciktiğin için mi yoğurt tuketeceksin.


Afiyet olsun Döne.

menun harika canım afiyet olsun.

tartıya yakın şişlik yapmasın nohutla bulgur. Güzel afiyet olsun canım.



bütün hersey için tamam Beril im.

Afiyet olsun harika.

Çok güzel menun sporun harikasın.

Afiyet olsun canım 1 bardak diye duzeltmissin 2 bardak ta olsa sorun değil bence kefırı çok severim kendin mi mayaliyorsun sende.
Sen kazana dustun :KK70:saka saka bekliyoruz bi an once bitir isleri de gel. Ya bugun anahtari esin goturmus cikamadim gec geldi evde nohut vardi buzlukta usendim onu yaptim. Yapmaz diye umuyorum azcik yedim
 
Sen kazana dustun :KK70:saka saka bekliyoruz bi an once bitir isleri de gel. Ya bugun anahtari esin goturmus cikamadim gec geldi evde nohut vardi buzlukta usendim onu yaptim. Yapmaz diye umuyorum azcik yedim
Bem de çorbaya kuru fasülye koydum yaomaz heralde ya azıcıktı 1 avuç
 
Hayırlı akşamlar
Menumu yazayım hemen
Sabah
Bir yumurta
Bir dilim peynir
Domates salatalık
3 zeytin
Bir dilim tb ekmeği

Ara 2 hurma ve kahve
Öğle
6 kaşık kabak yemeği
Bir kaşık süzme yoğurt
Domates salatalık
Ara
5 dilim kavun
Akşamda 3 köfte ve salata yedim
3.5 lt su
45 dk sabah yürüdüm 45 dakika akşam yürüdüm 200 sn wall sit 100 mekik çektim
Oğlumu uyutunca jillan yapacağım insallah
sporun da menun de gayet iyi canim. kavununa birsey demeye yuzum yok ben de kendime meyvede kisitlama getiremiyorum
 
Menum kizlar

08.30 domates, salatalik,peynir,yarim haslanmis yumurta
12.30 3 kasik suyu alinmis bamya yemegi,1 kase chiali yogurt
17.00 kabakli salatalikli yogurt
19.00 2 bardak kefir
3 litre su ,1000 ip
Degistir Kendini Degistir Kendini rakibim seni menude de ip atlamada da gecmek cok zor. gece uyumayip spor mu yapsam ki. tebrikler canim
 
Back
X