- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
tebriklerSağol canım hep nefsimle mücadele ediyorum işte
Yoksa bende neler istiyorumda daha zamanı var
Pembe_patikli
menun yine cok iyi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Pembe_patikli
menun yine cok iyi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Derya tartılıyor musun?fark var mı?Bestttt menun hem leziz hem az
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Süper
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
aynenAynen. Teorikte herkes her şeyi biliyor, buraya gelen hepimiz diyet sağlıklı beslenme vs kitabını yazacaz nerdeyse yaa. Ama pratiğe geçirmekte sıkıntı mevcut tabi. Yoksa yüz kilo olur muyduk yaaa
Hepsine katılıyorum imzalıyorum baaaşkaaan
Benim rakibim Nalaaaaaan @kitkurdu ezeliiii rakiiiiibeeeeeem
Liste hazırlamak da kolay merak etme hep birlikte hallederiz. Disiplin olunca iyi oluyor kilolar gidiyor. Kış kış kilolar kış kış yallah kilolar yallah...bu da takımımızın marşı olsun
O ne ya hergün maydonozlu omlet hergün maydanozlu omlet
Orda nerden buldun arpacık soğanı turşusunu kız Yeliz, turşu yasak bebişim çok tuzluuuu cııısss
Ohh lafıma geldin meyveleri yedin mi
Ay koşmadım bacaklarım ağrıyor ya dünün yorgunluğunu atamadım sabah 6 da kalkınca bir de...çorbadan da sıkıldım be ya güzel tadı aslında ama markete gittim her şeyi canım çekti resöen cumaya şunu da yiyim bunu da yiyim diye liste yaptım akşam
tezbitsin
teorimiz saglikli yasamda super ama uygulama pirt. ins beraber degistirecegiz sizin desteginizle
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
sagol canimSüper
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
tartilmadim canim cuma sabahi ins eksim olur
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Çok tsk ederim kavun gerçekten azdı yani meyve çok aramam ama ara öğünlerde ne yiyecegimi sasiriyorum
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
O bendede vardı diyet listelerini inceledim
Yeşil çay badem
Leblebi
Peynir 1 Galeta
Kahve az bitter
Öyle yazdım bir kenara
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Bizim orda köftelik bulgur dugcuk derler pilavlık var onun daha ufagida var bizzat yaptığımız için biliyorum
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
bugunku menum
sabah: 2 dilim karpuz, 1 dilim kasar peyniri, domates, salatalik ve 1 fincan sutlu kahve
oglen: yarim kase yogurt, 8 badem, 8 findik, 1 yk yulaf, 1 dilim karpuz, 1 fincan sutlu kahve
aksam: 2 yk tuzsuz peynir, 2dilim karpuz, 4 domates, 2salatalik
su: 3 litre
spor: jillian level 1
65 sn wallsit
55 squat
45 dakika yavas kosu
sabah: 2 dilim karpuz, 1 dilim kasar peyniri, domates, salatalik ve 1 fincan sutlu kahve
oglen: yarim kase yogurt, 8 badem, 8 findik, 1 yk yulaf, 1 dilim karpuz, 1 fincan sutlu kahve
aksam: 2 yk tuzsuz peynir, 2dilim karpuz, 4 domates, 2salatalik
su: 3 litre
spor: jillian level 1
65 sn wallsit
55 squat
45 dakika yavas kosu
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Aynen yaa gerçi meyveyi abartmadikca problem yok kalorisini bilip ona göre yemeli
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
haklisin canim. ben de su meyveyi bir az yemeyi ogrensem tam olacak da herseye dayaniyirum ama meyveye Cook zor
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
iyi geceler canimBen kaçıyorum kızlar haydi iyi geceler
Yarın perşembe hafif beslenelim
Haydi hoşçakalınnn
- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Bugun az oldu yaa gec kalkinca canim
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Vallahi benim canım bişi istedim dayaniyorum suya sonrada iştahını kapatıyor
