Allah kolaylık versin canım taşınmak zor haa birde fazlalıkları at gitsin ev detoksu da oluyorAyy bal damliyo agzindan,bu hafta regl haftam ama cok yogun olcaz 1 hafta sonra hatta hazirlanabilirsek dahada erken gidecz,bakalim
Aaa bak onu hiç düşünmemiştim benim ezeli kilo verir mi ki ben tatildeyken filan
tezbitsin
hızla kilo verip benden ayrılmak istiyorsun farkındayım şu sonlar azcık yaysan kopmasak olmaz mı sipidi gonzales
berilceee
şimdi bu Döne tatile gidince kankisini unutacak habersiz bırakacaksa 
Kızlar spor tamam şimdi yeşil çay vakti
İnşallah canım ben hala inanamıyorum amatam kilo verdim derken yavaş yavaş tombik cerene doğru gideceğim yine inşallah tedbirli olacağım doktora bugün yediklerimden bahsettim çok beğendi eğer aynı devam edersem en fazla 7,5-10 kilo ile yırtarsın dedi ama bakalım zaman ne gösterecek
@besttt şimdi benim sol omzumdan bir ağrı başlıyor
Ordan ağrı altı 6 çizip göbeğime iniyor ordan sağ koluma çıkıyor ordan tepetaklak aşağı düşüyor
Zayıflıyor muyum mu demek bu acabaaaa
Pembe_patikli
Yeliz ne kadar matematiksel bir ifade şeklin var sabahtan beri dediğin bölgede altı çizip tahmin etmeye çalışıyorum kesişen doğrular açılar filan 90 derece mi yok ben işin içinden çıkamıyorum
Güzelmiş hadi bakalım kolay gelsin
Güzelmiş hadi bakalım kolay gelsin
Sorma Hayriyeciğim bu benim eş... kafam hedefe az kala bıraktım 30 kg aldım geri geldim şu anda yapmıyorum ama genelde iki öğün beslenirim meyve çok çok az tüketirim nişastalı sebze bakliyat tüketmem ama ekmek pide lahmacun sıkıntım aslında çoğu prensibimi kafama kazıdığım için bırakınca başka yeme disiplinlerine alışamıyorum
OGULCUKLARIM
Ne güzel benımsemıssın ama inşallah tekrar gider 30 kilo ben aslında cok kızıyordum karaya onyargılıydım olmaz boyle falan diyordum meğer büyük konuşmuş um benim sıfam burdaymıs hala aklımda car tabı yasaklar ama yemedıgım zaman sorun yo cok şükür ama bıkereden birşey olmaz dıye yiyince bir daha toparlanamıyorum benim kaçamak yapmamaml lazım o yüzdenSorma Hayriyeciğim bu benim eş... kafam hedefe az kala bıraktım 30 kg aldım geri geldim şu anda yapmıyorum ama genelde iki öğün beslenirim meyve çok çok az tüketirim nişastalı sebze bakliyat tüketmem ama ekmek pide lahmacun sıkıntım aslında çoğu prensibimi kafama kazıdığım için bırakınca başka yeme disiplinlerine alışamıyorum
Ben de wingchu yapmak istiyorum ama onun içinde önce kilo vermem gerekli yoksa sakatlanabilinirmiş
Benimsemiştim ama geleneksel mutfaktan kopamayınca kötü oldu galiba verdikten sonra salmadan haftada iki gün olsun dengeleyerek tekrar almamayı da öğrenmeliyiz hele bir verelim
Meyve biraz yesen iyi olur bence kankacım öyle hiç meyvesiz olmaz hayat geçmez be ya yazın ye bari yaz meyveleri güzel ya oturup benim gibi 1 kilo yeme de 12 tane yeSorma Hayriyeciğim bu benim eş... kafam hedefe az kala bıraktım 30 kg aldım geri geldim şu anda yapmıyorum ama genelde iki öğün beslenirim meyve çok çok az tüketirim nişastalı sebze bakliyat tüketmem ama ekmek pide lahmacun sıkıntım aslında çoğu prensibimi kafama kazıdığım için bırakınca başka yeme disiplinlerine alışamıyorum
Yediğin tavuk organik mi canım? Döner çok frna yapıyor insanı ya geçen
Pembe_patikli
de yemişti etten mi yağdan mı nedir ama sen emziriyorsan sana kaliteli besin lazım tabi et olarak döner olmasa da. Emziriyor muydun?Diabet hastalarına, insülin direnci olanlara 6-7 öğün veriliyor ama herkese yaramayabilir belki de kiminin bünyesi farklı oluyor tabi. Mesela ben ara öğün yapınca akşamları ona buna saldırmıyorum.
Nalan ya geçen gün
Pembe_patikli
Yeliz kardaş demilti her cum ve her pazartesi diyet yapın korumada diye dimi Yelizcan öyle demiş biri
Su için teşekkür ederim canımMenum kizlar
08.30 domates ,salatalik,1 haslanmis yumurta,peynir
12.00 1 kase chiali yogurt
14.30 1 bardak kefir,1 lokma ekmek
18.30 2 haslanmis derisiz tavuk baget,1 bardak ayran,1 dilim ekmek
2.5 litre su yatana kadar en az 3 olur
1500 (500+1000) ip atlama @Bestttt
