Aaaa sen hedefıne ulaştın daha şimdidenTemmuz Sonu Hedeflerimiz
berilceee 85
Pembe_patikli 63
tezbitsin 70
@kitkurdu 90
@eliya 83
@zukkum 86
@Firslayd
plasticwoman
@burcugncy 62.5
@DeryaOnDiet 73
Degistir Kendini 75
@meliyke
@guldanee 82
OGULCUKLARIM 125
Evet doğru cok şükür
Tesekkur ederim inşallah
amin cumleöızınkını bırı13 diğeri 6yasında büyük 8 sınıf oldu bu sene küçükte bırıncı sınıfa baslıyacak nasıpse
Hayrıye kız güldaneyımı tutuyon benımi
Darısı başımıza ya benimki 16 aylık daha yıllar çabuk geçer mi bir yandan çabuk geçse de büyüdüğünü görsem diyorum...bir yandan büyüyecek ben yaşlanıcam göçüp gidicem diyorum...
Buyumesın
Çevre zalim. Evde el bebek gül bebek baktığımız göz bebeğimiz gibi olmuyor dışarı ilişkisi başlayınca okul vs...
Bırde elın oğlu alıp gıdıyorÇevre zalim. Evde el bebek gül bebek baktığımız göz bebeğimiz gibi olmuyor dışarı ilişkisi başlayınca okul vs...
:)))) her kez kilo versin inşallah ne kadar politik bir cevap oldu he
büyümesini ya inan büyüyünce daha zor hele de erkek çocukları
Hiç sevenım yokmuş ya.....
Temmuz Sonu Hedeflerimiz
tezbitsin 70
@kitkurdu 90
@eliya 83
@zukkum 86
@Firslayd
@burcugncy 62.5
@DeryaOnDiet 73
@meliyke 59
@guldanee 82
Selam kızlar bende kilomu yazayım
Geçen hafta 64
Bu hafta 63,3
Fark 700 gr
%1,09
Çok şükür
Evet kızlar size birşey söyleyeceğim şu zilli anaya alıştım galiba azda oldu sanki ağrılar azaldı olacak inşallah hepsini yapmaya çalışacağım bakalım
Cok guzel kizlar tebriklerBildirim :
Geçen hafta: 71.8 kg
Bugün: 70.2
Fark: - 1.6 kg
Oran: % 2.228
Gunaydin kaptanim
Canim yararli bilgiler gercekten,cok tesekurler
Superrr jillian da yapsan daha bile iyiMenum kizlar
08.30 domates ,salatalik,1 haslanmis yumurta,peynir
12.00 1 kase chiali yogurt
14.30 1 bardak kefir,1 lokma ekmek
18.30 2 haslanmis derisiz tavuk baget,1 bardak ayran,1 dilim ekmek
2.5 litre su yatana kadar en az 3 olurtezbitsin
1500 (500+1000) ip atlamaBestttt
Hedefe yaklasinca bak tatmin olmazsan degistirirsin
Aynen oyle olmusMarifet gibi bi de seni etiketlemişim dimi
Super canim jillianda ilk yapisin miydi kacinci gunun bugun?bugunku menum
sabah: 1 tereyagli yumurta, 2 domates, yarim dilim karpuz, 1 dilim tuzsuz aż yagli peynir, 1 fincan sutlu kahve
oglen: 1 kase yogurt, 1yk yulaf, 10 badem, 10 findik, 2 ceviz
aksam: 3 kucuk parca soslu tavuk, 1 parca buglama balik, 8 yk sebzeli nohut yemegi, 2yk kirmizi pancar salatasi, 1 avuc kadar salatalik tursusu, 1 kase tavuklu sebzeli corba, 1 yk haslanmis barbunya, 1 fincan sutlu kahve
su: 3 ltre
spor:
jillian level 1
65sn wallsit
60squat
45 dakika yuzme
1 saat yuruyus
Canim izmirdeyim gece uyandik cok fena salalndikVar mıydı ege taraflarında oturanınız
Herkese tüm tanıdıklara geçmiş olsun Kosta deptem olmuş
Bu ay jillaan o bitireyim ama az pilateste yapayım diyorum çok yüklenmek istemiyorum çünkü spor yapamazsam ilerde alırım diye korkuyorum
