Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben de yazayım kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz
2 zeytin
Çay
Ara
Sade kahve 1 kayısı
Öğlen
Sade activia keten tohumlu
Ara Yeşilçay 1 erik
Akşam
2 köfte salata yarım bardak ayran
Su 2,5 litre
Spor ev işleri:KK70:birazdan yürüyüş belki
 
IMG_0830.webp
 
anderes .!.:
Ben de yazayım kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz
2 zeytin
Çay
Ara
Sade kahve 1 kayısı
Öğlen
Sade activia keten tohumlu
Ara Yeşilçay 1 erik
Akşam
2 köfte salata yarım bardak ayran
Su 2,5 litre
Spor ev işleri:KK70:birazdan yürüyüş belki
Genişletmek için tıkla...
Yeliz bu sefer rakip olarak söylemiyorum gerçek söylüyorum; çok düşük kalori beslenmişsin 500-700 kalori gibi birşey hepsinin toplamı, kilo verelim ama sağlığımızı kaybetmeden , biraz daha miktarı arttırabilirsin, protein miktarın artabilir , zaten asıl hedefine de yakınsın biraz daha kalori kilo vermeni durdurmaz , maşallah günlük sporunu da yapıyorsun bu listeye sen biraz daha protein ekleyebilirsin
 
efehatun .!.:
Yeliz bu sefer rakip olarak söylemiyorum gerçek söylüyorum; çok düşük kalori beslenmişsin 500-700 kalori gibi birşey hepsinin toplamı, kilo verelim ama sağlığımızı kaybetmeden , biraz daha miktarı arttırabilirsin, protein miktarın artabilir , zaten asıl hedefine de yakınsın biraz daha kalori kilo vermeni durdurmaz , maşallah günlük sporunu da yapıyorsun bu listeye sen biraz daha protein ekleyebilirsin
Genişletmek için tıkla...
Yok haklısın normalde bu kadar az olmazdı da bugün canım istemedi nedense haftasonu düzen bozuluyor benim ..yoksa az kalorili beslenip geri alma durumunu çok çektim maalesef :KK66:
 
bugunku menum berilceee berilceee Pembe_patikli Pembe_patikli
sabah: 1 yumurtali omlet, 2 dilim tuzsuz peynir, domates, salatalik, 1 kasik yulaf 4yk sutle beraber, yarim dilim kavun, 1. fincan sutlu kahve
buraya kadar hersey tamam
oglen: 3 grisini, 2 seftali, 1 kase chia puding, 1 fincan baharatli sicak sarap
aksam: 3 parca haslanmis dana eti, 2 adet izgara tavuk butu, 3yk kirmizi lahana salatasi, 3yk beyaz lahana ve havuc salatasi, 2yk tursu, 3 dilim karpuz

su: tezbitsin tezbitsin simdilik 2lt
spor: Bestttt Bestttt
o da bugunluk sadece yuruyus 1,5 saat
baska spor yaparsam aksam yazarim
 
anderes .!.:
:confused::confused:Hadi yaz da bakalım çekinme çekinme :confused:
Genişletmek için tıkla...
yaz yaz bitmiyor ki canim
zukkum .!.:
Kızlar benim belden çok sıkıca pantolonum bacaklarda bollasmaya başlamış riklali olduğu halde çok kasiyodu beni şimdi aşağı düşüyor belim den sanırım leslieler etki göstermeye basladi
Genişletmek için tıkla...
Wuuwuu leslielwrin etkisini.duymak cpk guzel. Tebrikler canım.
 
DeryaOnDiet .!.:
bugunku menum berilceee berilceee Pembe_patikli Pembe_patikli
sabah: 1 yumurtali omlet, 2 dilim tuzsuz peynir, domates, salatalik, 1 kasik yulaf 4yk sutle beraber, yarim dilim kavun, 1. fincan sutlu kahve
buraya kadar hersey tamam
oglen: 3 grisini, 2 seftali, 1 kase chia puding, 1 fincan baharatli sicak sarap
aksam: 3 parca haslanmis dana eti, 2 adet izgara tavuk butu, 3yk kirmizi lahana salatasi, 3yk beyaz lahana ve havuc salatasi, 2yk tursu, 3 dilim karpuz

su: tezbitsin tezbitsin simdilik 2lt
spor: Bestttt Bestttt
o da bugunluk sadece yuruyus 1,5 saat
baska spor yaparsam aksam yazarim
Genişletmek için tıkla...
Bende çikolatalı pastalar şerbetli tatlılar bekliyordum:confused::-) sanırım sen bu:KK67: otelde kilonu korursan başarı olacak Derya :-)
Biraz karışık olmuş sporu aksatma şakın ..meyveyi ara öğün mü yapsan acaba? Ne zaman dönüş senin eve?
Akşam fena değil karpuz hariç normal bence ..arkadaşlarda yorumlasın bakalım
 
zukkum .!.:
Kızlar benim belden çok sıkıca pantolonum bacaklarda bollasmaya başlamış riklali olduğu halde çok kasiyodu beni şimdi aşağı düşüyor belim den sanırım leslieler etki göstermeye basladi
Genişletmek için tıkla...
Süper :KK9: ben de de iştahsızlık var bugün kendime şaşırdım valla:KK70::KK70:
Sen verirsin bence dikkat etmeye devam böyle..kızın iyileşsin daha güzel olur eminim menüler :KK66:
 
@guldanee nasıl gidiyor? Herkes pazar tatilinde galiba ..neyse en azından işlerin bir kısmını hallettim ..çamaşır ütü olayları kolaylandı..salata malzemelerini ayarladım ..çocuklara sigara böreği sardım ..
Köfte hazırladım dondurucuya koydum ..buzdolabını elden geçirdim ..valla iyi çalışmışım şöyle bir yorgunluk çayı hakettim ..
 
anderes .!.:
Bende çikolatalı pastalar şerbetli tatlılar bekliyordum:confused::-) sanırım sen bu:KK67: otelde kilonu korursan başarı olacak Derya :-)
Biraz karışık olmuş sporu aksatma şakın ..meyveyi ara öğün mü yapsan acaba? Ne zaman dönüş senin eve?
Akşam fena değil karpuz hariç normal bence ..arkadaşlarda yorumlasın bakalım
Genişletmek için tıkla...
Cook sagol canım rahatlattın beni. Yok ya tatlılara yamasmıyorum bile gözüm kapatıyorum. İnşallah haftaya pazartesi evdeyim canım. O zaman daha dikkat ederim.
 
anderes .!.:
@guldanee nasıl gidiyor? Herkes pazar tatilinde galiba ..neyse en azından işlerin bir kısmını hallettim ..çamaşır ütü olayları kolaylandı..salata malzemelerini ayarladım ..çocuklara sigara böreği sardım ..
Köfte hazırladım dondurucuya koydum ..buzdolabını elden geçirdim ..valla iyi çalışmışım şöyle bir yorgunluk çayı hakettim ..
Genişletmek için tıkla...
Ohh masallah canım hem hamaratsın hem de bu kosusturmaya cok dikkat ediyorsun diyetine tebriKler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
808
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
457
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
mer0vz
mer0vz
Back
X