Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

anderes .!.:

Güzel egzersizlerde süper inşallah yarım güzel bir eksi gelir

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

süper böyle devam edersen hızla ulaşırsın hedefine

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

O birinci hedef. Daha bünün 65 kg'si var ama o sonra. Yol biraz uzun :)

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Selam kızlar dönüyorum ben saçma salaklar. Beslendiğim için menü yazmıyorum yarın itibariyle normale dönerim tartilmicam yarın hem beslenme hem ödeme nedeni ile hepinizi çok özledim ama geçmişi okudum mi kimse beni aramamis hain kardeşler siziii :))) kına da bol bol oynadım ter attım ama bu yol insanı öldürüyor çocukla yaaaa neysek i bitti sayılır

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Menümü yazayim da bugün kislik domates salca yapma günüydü işten ne bulduysak onu yedik gibi oldu kusura bakmayin yarindan itibaren yaris basliyo biliyorum asilmaya basliyorum bende
Sabah:
1 boyoz
2 zeytin
1 kk peynir
Sekersiz cay
Öğlen:
Chia pudingi
Ara: küçük bi dilim pastanin yarisi
Akşam: mercimek corbasi
Yogurt
Su: 3lt
Spor: iki arada bu derede leslie 3 mili iki kere yaptim toplam 90 dk civari oldu galiba

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Menümü yazayim da bugün kislik domates salca yapma günüydü işten ne bulduysak onu yedik gibi oldu kusura bakmayin yarindan itibaren yaris basliyo biliyorum asilmaya basliyorum bende
Sabah:
1 boyoz
2 zeytin
1 kk peynir
Sekersiz cay
Öğlen:
Chia pudingi
Ara: küçük bi dilim pastanin yarisi
Akşam: mercimek corbasi
Yogurt
Su: 3lt
Spor: iki arada bu derede leslie 3 mili iki kere yaptim toplam 90 dk civari oldu galiba

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Iyı akşamlar canlar
Hafta sonu pek bır dengesız oldum
Uyu uyan modundan cıkamadım
Hava kapalı olunca modum düştü sanırım
Sızler nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Bugün de piknik var 17 gibi gideriz komşularla beraber canım hiç istemiyor kendimi kötü hissediyorum ruhen.

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

@55olmakistiyorum bak seni yeni gelen arkadaşımız sanıyor @eliya :)) yahu onlar benim 1.takımdaki canlarım arada uğruyorlar, arada biz uğruyoruz

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Birde Bu şarkı

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Selamlar 13.takim bu gün iş güç derken buraya ugrayamadim...
Pembe_patikli semizotu yemeği yaptım beklerim

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

oglanin odasına dolap aldık parçalar kırılmış gelirken oni bekliyoruz dolabı deprem için sabitlwyelim dedik duvarı kırdı eşim düz dursun hepsi diye inşaat var yani anliycagin.

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

çok kötü canım belim ne oturabiliyorum ne de yatabiliyorum malesef o halıyı kaldırmayaydım iyiydi haftaya bugün de yola çıkacağım insallah çabuk geçer

Genişletmek için tıkla...

aylin90 .!.:

Merhaba arkadaslar iyi pazarlar diliyorum herkese

Ben az bucuk toparlandim gibi
Bugpn tartildim merakimdan
Cuma tartilamadim annemdeydim cünkü.
115.4 ciktim seruma ragmen. 9 günde 600gr gitmis. Eh bunada sükür.

Beril abla ben whatsappden cikmaya karar verdim cünkü kk yi aksatiyorum ozaman. Cünkü listeye cok girmek istiyorum.

Gecmisi malesef okuyamadim

Yeni gelen arkadaslar mesajimi begenirlerse hbrim olur kimler geldi :)
Tanisalim kizlar

Genişletmek için tıkla...

Zeroks .!.:

Bugün kizabilirsiniz bana serbest:
Sabah= üc dört cay kasigi recel, yarim domates, yarım dlm ekmek 1kk b. Peynir, bir sekersiz bir de sekerli cay
Ara= iki erik yarim haslanmis misir

Ögle= bir yudum nutellali ekmek, yarim seftali, 4 tane cizi kraker, iki tane burçak bisküvi, duble türk kahvesi

Aksam=3 tane poğaça (hadi bi tane dayanamadim yedim diger ikisini niye yedim bilmiyorum) iki köfte, bir bardak limonata, biraz da patates (nasil olsa ipin ucu kaçti mantığı) sonra bir limonata daha :))
Şimdi de pişmanlık hissi

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

bugünkü listemi yazayım yarın tartı günü heyecan yaptım şimdi
Sabah 10.00
2 dilim tt ekmek
1kk peynir
4 zeytin
1 taneden az yumurta çok az yağda yapılmış
Ara yarim elma
Ara 5 tane kepekli grissini ince küçük olanlardan

Akşam 17.15
1 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık zeytin yağlı domates yemeği
1 dilim ekmek

Akşam son aramda da bir porsiyon meyve yerim belki
spor belimden rahatsız olduğum için yok malesef su da 2 litre içmişimdir şimdiye kadar

Genişletmek için tıkla...