- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
1 gün mü sadece canım 1 kilo elma yiycem gün boyunca eksi tatlı fark eder mi ki ertesi gün normal yemeğime devam mı edicem
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Evet bu corbanin tadida cok güzel en azindan aksam yemegi olarak yenebilirzukkum Hilalım bi detoks var yapmanı tavsiye edebilirim. 4 kaşık yeşil mercimek 4 kaşık nohut 4 kaşık bulgur yada yarma hepsini haşla yogurtla ayran yapı bunlarida ekle tüm gün acıktıracak bu çorbayi içiyorsun tuz yok baharat ekleyebilirsin. Yoğurt yarım kg veya biraz daha fazla olabilir ben koyu kıvamlı yapıyorum biraz hatta hazır ayran la yapanlar da var ama o tuzlu tabi. Aslında 2 gün yapılıyor ama ben yapamıyorum. Denedim sonuç mükemmel. Bunu yapabilirsin hem insanı yormuyor psikolojik olarak.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bence kotu degil canim. Az yemissin. Sadece kh fazla olmus. Kolay gelsin
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
nefertityy
metobolik balance mı yapıyorsun tekrar? Ben mi yanlış anladım
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
ERtesi gün de canım 1,5kilo patates yiyorsun aynı metotla..
Ben baya eksik yazmışım sana ya kusura bakma :)
Evet canım, başladım zaten ne zamandır aklımdaydı.. ben bu yöntemi seviyordum.. inşallah bakalım daha kolay kilo verebilirim eskisi gibi
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
degicekir o açlığa eminim. Spora alisinca bırakmak zor oluyor ya. Bende bi başlayabilsem biliyorum yapmayın eksik hissedicem kendimi.
Hadi kurtuldun dikistende gözün aydın. Erken tartıldım in içindir kesinlikle.
aminnn. Cumaya gelsin eksiler.Selam 13.takım.herkese mutlu ve kolay bir hafta olsun insallah.malum bayram arefesi, herkesde bir telaş var eminim, Allah işlerinizi kolay kılsın, hepinize güç kuvvet versin
Cuma ile kilom aynı.cumartesi pazar spor yapamadım, dolayısıyla yerimde saydimberilceee cumaya Allah kerim artık
gerçekten guzrl tavsiye ederim.
tabiki 1 hafta 10 gün ara vererek dene.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Aylın geçmiş olsun canım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Selamlar bugünkü menüyü yazayım
Sabah:
8 cig findik
4 cig badem 1 bardak tarcinli süt
Öğlen:
Ton balıklı salata
Ara:
1 tane cikolata dolgulu kurabiye
Akşam:
Firinda pismis kiymali patlican yemegi yarim tabak
Yarim kase yoğurt
Su: simdilik iki litre yatana kadar 3 olur
Spor: leslie 3 mil
50 squat
Annemi de ayarttim yarin ayran detoksuna basliyoruz bayramdan önce iyi gider iki gün dedik :))
Sabah:
8 cig findik
4 cig badem 1 bardak tarcinli süt
Öğlen:
Ton balıklı salata
Ara:
1 tane cikolata dolgulu kurabiye
Akşam:
Firinda pismis kiymali patlican yemegi yarim tabak
Yarim kase yoğurt
Su: simdilik iki litre yatana kadar 3 olur
Spor: leslie 3 mil
50 squat
Annemi de ayarttim yarin ayran detoksuna basliyoruz bayramdan önce iyi gider iki gün dedik :))
- 28 Temmuz 2017
- 2.706
- 6.747
- 158
- 27
11.00
1 haşlanmış yumurta, 5 tane patates kızartması, 3 zeytin, 2 kk peynir,domates,salatalık, 2 dl çavdar ekmeği, şekersiz çay
15.20
Çörekotu ve chia tohumu karışımı 1 Kase yoğurt
16.30
3 yk bulgur pilavı
18.20
4 tane biber dolması, 4 üçgen dl kavun, 1 Kase çorba
Su:3200 cc su
Spor:45 dk leslıe
1 haşlanmış yumurta, 5 tane patates kızartması, 3 zeytin, 2 kk peynir,domates,salatalık, 2 dl çavdar ekmeği, şekersiz çay
15.20
Çörekotu ve chia tohumu karışımı 1 Kase yoğurt
16.30
3 yk bulgur pilavı
18.20
4 tane biber dolması, 4 üçgen dl kavun, 1 Kase çorba
Su:3200 cc su
Spor:45 dk leslıe
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Biber dolması çok olmuş canım
- 28 Temmuz 2017
- 2.706
- 6.747
- 158
- 27
Evet malesef çok oldu tam 4 tane
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Yarın dengelerin üzülmeEvet malesef çok oldu tam 4 tane
- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
İy8 aksamlar kızlar misafirlikte oluo diyet yapmak çok zor şartları baya zorluyorum aksama kadar.hic oturmadigim için spor yapmış sayıyorum kendimi
Menü
Sabah 10 30
1.5.yumurtadan omlet
3.zeytin
1 kk peynir
Yarim dilim tt ekmek
Bir cay kaşığı.çikolata nefis bu bi yerim şişmesin diye yedim
Ara 1 bardak ayran
Aksam saat 17 gibi
3 kaşık çorba
Yarim tabak ciğer kanım çok düşük olduğu için canim acayip çekti
Domates salatası
Çeyrek dilim tt ekmek
3-4 küçük uzum
Ara minik dalından kopmuş az tatlı şeftali
Su 4 litre olmuştur
Simdi sofrayı hazırladım başka odaya gittim ısrarlara rağmen yemedim umarım karşılığını alırım
Menü
Sabah 10 30
1.5.yumurtadan omlet
3.zeytin
1 kk peynir
Yarim dilim tt ekmek
Bir cay kaşığı.çikolata nefis bu bi yerim şişmesin diye yedim
Ara 1 bardak ayran
Aksam saat 17 gibi
3 kaşık çorba
Yarim tabak ciğer kanım çok düşük olduğu için canim acayip çekti
Domates salatası
Çeyrek dilim tt ekmek
3-4 küçük uzum
Ara minik dalından kopmuş az tatlı şeftali
Su 4 litre olmuştur
Simdi sofrayı hazırladım başka odaya gittim ısrarlara rağmen yemedim umarım karşılığını alırım
