-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Afiyet olsun diyetisyen listen mi bu spor ve suyun çok güzelBugünku menüm.nihayet bugün sağliklı menüme dönebildim
Sabah:
Haşlanmış yumurta, peynir,zeytin, domates, salatalık, bir dilim ekmek
Ara:yok
Öğle:et kavurma, salata, bir dilim ekmek
Ara:yok
Akşam:zeytinyaglı kereviz, yoğurt,bir
dilim ekmek
Su:3 litre
Spor:bir saat tempolu yürüyüş
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Elifciğim çok iyi olmuş menün afiyet olsun kış hazırlığı yaparken spora gerek kalmamıştır ter sırtından sökülmüştür canım afiyetle ağız tadıyla yemek nasip olsun ellerine sağlık
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
lina0156
Canım yeni eğitim öğretim yılı hayırlı olsun huzurlu başarılı bir yıl olsun sınıf mı branş mı
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
efser_16
Canım allah acil şifalar versin hastanıza koşturmaktan demek ki baklava bile vücuda tutunamamış ne güzel Menün harika sadece salamı sevmedim gereksiz bir kalori olmuş yerine çok güzel seçenekler ekleyebilirsin azıcık Karatay etkisi üzerimde işlenmiş gıdaya temkinli yaklaşıyorum canım
Afiyet olsun spor yok bende başlayamadım şu sıcaklar azcık gitse de başlasak kışı seviyorum son kararım valla
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun biz @anderes
tezbitsin
eliya
Yeliz Döne Elif tavuk buduna tavuk bacağı derdik hoşumuza giderdi hatırlayınca içim bi hoş oldu Menün çok güzel olmuş suyun sporun tartı sonucunu heyecanla bekliyorum valla
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Her yer domatestir simdi kolay gelsin :)
Salamin kalorisi oyle cok degil ya yani iki ince dilim olunca toplama pek yansimiyor ama zararina diyecek lafim yok tabi
Menün harika sadece salamı sevmedim gereksiz bir kalori olmuş yerine çok güzel seçenekler ekleyebilirsin azıcık Karatay etkisi üzerimde işlenmiş gıdaya temkinli yaklaşıyorum canım
Afiyet olsun spor yok bende başlayamadım şu sıcaklar azcık gitse de başlasak kışı seviyorum son kararım valla
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun biz @anderes
Menün çok güzel olmuş suyun sporun tartı sonucunu heyecanla bekliyorum valla
- 28 Temmuz 2017
- 2.706
- 6.747
- 158
- 27
10.40
1 zeytin, 2 kk peynir, yarım yt menemen, 2 yk yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği, 13 tane üzüm
16.00
Yarım koçan mısır
18.50
2 kase tavuklu çorba, 1 dl.çavdar ekmeği, 1 yt çoban salata
20.45
şekersiz sütlü kahve
Su :2700 cc su 3 lt olacak bu
Spor:kızlar bugün regl oldum sancısı beni öldürüyor sadece karnım değil bacaklarım kollarım her yerim halsiz düştü spor bugün yapmadım. 7 eylül sabahı yolculuğa çıkacağız ablama ziyarete gideceğiz hem de orada gezelim dedik stres atalım okullar açılmadan. Cuma günü tartı bildirimi yapacağım inşallah şu karnımdaki şişkinlikten kurtulurum
1 zeytin, 2 kk peynir, yarım yt menemen, 2 yk yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği, 13 tane üzüm
16.00
Yarım koçan mısır
18.50
2 kase tavuklu çorba, 1 dl.çavdar ekmeği, 1 yt çoban salata
20.45
şekersiz sütlü kahve
Su :2700 cc su 3 lt olacak bu
Spor:kızlar bugün regl oldum sancısı beni öldürüyor sadece karnım değil bacaklarım kollarım her yerim halsiz düştü spor bugün yapmadım. 7 eylül sabahı yolculuğa çıkacağız ablama ziyarete gideceğiz hem de orada gezelim dedik stres atalım okullar açılmadan. Cuma günü tartı bildirimi yapacağım inşallah şu karnımdaki şişkinlikten kurtulurum
- 28 Temmuz 2017
- 2.706
- 6.747
- 158
- 27
Canım geç oldu k.bakma aramıza hoşgeldin yeni yol arkadaşımız oldun başarılar diliyorum sana azmin hiç bitmesin inşallah hep birlikte vereceğiz bu kiloları yansın yağlaaaaar
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
diyetisyen listesine inan artık bakmiyorum.on aydır ezberledim artık neyi yiyip neyi sınırlı yiyeceğimi.sabah gayet doyurucu kahvaltı, öğlen protein, akşam sebze yedin mi bitti gitti olay.en önemlisi spor tabii, onu da yaptım mı benden mutlusu yok
nerede yaşıyorsun bilmiyorum canım ama istanbul da hava tam spor havası.güneş yakmıyor artıkYa kızlar bayram gitsin spora başlayalım dedik cuma tartı sonrası mı hareketleniriz acaba bilemedim bayram bahanem bitince bugün bi baktım ki sıcaklar bitsin spora başlayacağım demeye başlamışım biriniz beni dürtsün katman katman yağlarıma anca şiş işler ona göre
Ayy tarkan ın şarkısı geldi şimdi aklıma..
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
genelde bu şişelemë işi manisa tarafında yapılıyormus bizde Manisalı bir arkadaştan öğrendik sisecilerde kavanoz satan yerlerde bulursun hatta en son gorumcem için netten almıştık burak züccaciye sanırım pahalı birsey değil.
Afiyet olsun. Ben 2 yil sözleşmeli çalıştım eşim matematik öğretmeni ordan biliyorum. Hayırlı olsun yeni eğitim öğretim yılı.
harika afiyet olsun.Bugünku menüm.nihayet bugün sağliklı menüme dönebildim
Sabah:
Haşlanmış yumurta, peynir,zeytin, domates, salatalık, bir dilim ekmek
Ara:yok
Öğle:et kavurma, salata, bir dilim ekmek
Ara:yok
Akşam:zeytinyaglı kereviz, yoğurt,bir
dilim ekmek
Su:3 litre
Spor:bir saat tempolu yürüyüş
Afiyet olsun ekmek arası sarma mi yedin Nalan im.
çok yoruldum bittim oturdum kalkamadım az önce eşim kaldırdı değer mi bilmiyorum inşallah sağlıkla yiyebiliriz
Aynen Derdik birinden duymuştuk.
Menün harika sadece salamı sevmedim gereksiz bir kalori olmuş yerine çok güzel seçenekler ekleyebilirsin azıcık Karatay etkisi üzerimde işlenmiş gıdaya temkinli yaklaşıyorum canım
Afiyet olsun spor yok bende başlayamadım şu sıcaklar azcık gitse de başlasak kışı seviyorum son kararım valla
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun biz @anderes
Menün çok güzel olmuş suyun sporun tartı sonucunu heyecanla bekliyorum valla
kızarız ki sana hatta kuseriz su işler bitsin bende basliycam. Sen benden önce başla ki özene yim sana.Ya kızlar bayram gitsin spora başlayalım dedik cuma tartı sonrası mı hareketleniriz acaba bilemedim bayram bahanem bitince bugün bi baktım ki sıcaklar bitsin spora başlayacağım demeye başlamışım biriniz beni dürtsün katman katman yağlarıma anca şiş işler ona göre
her yer hemde
Afiyet olsun canım. Geçer inşallah regl ağrın regl olduğumuzda meto muz daha hızlı çalışıyor bilgine.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm kizlar
Bugunku menum:
Sabah: 2 dilim ekmek. 1 domates. 2 salatalik. 1 avuc tere. 1 avuc taze sogan. 1 dilim tuzsuz yagsiz beyaz peynir. 2 dilim kasar
Ara: 1 fincan az sutlu kahve. 16 gr cikolata.
Ara: 1 armut. 1 kase yogurt.
Aksam: 3 adet firinda yagsiz hindi kofte. Yumurta salatasi.
Su: 3 lt
Spor: salonda 1 saat tabata
Bugunku menum:
Sabah: 2 dilim ekmek. 1 domates. 2 salatalik. 1 avuc tere. 1 avuc taze sogan. 1 dilim tuzsuz yagsiz beyaz peynir. 2 dilim kasar
Ara: 1 fincan az sutlu kahve. 16 gr cikolata.
Ara: 1 armut. 1 kase yogurt.
Aksam: 3 adet firinda yagsiz hindi kofte. Yumurta salatasi.
Su: 3 lt
Spor: salonda 1 saat tabata
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ins olmamistir canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Menu gayet iyi de keske ne bilmiyorum. Bakayim bi netten. Kh mi?
Daha ne olsun. Spor da menu de gayet iyi.
enun iyi
Tavuk doner harici menun iyi canim. Gerci disarda olunca bazen cok secenegimiz olmuyor.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Menun cok iyi de spor nerde canim?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Eminim kislik hazirligindan vaktin olmadi spora.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ohh bayram bitmis adapte olunmus ne guzel.Bugünku menüm.nihayet bugün sağliklı menüme dönebildim
Sabah:
Haşlanmış yumurta, peynir,zeytin, domates, salatalık, bir dilim ekmek
Ara:yok
Öğle:et kavurma, salata, bir dilim ekmek
Ara:yok
Akşam:zeytinyaglı kereviz, yoğurt,bir
dilim ekmek
Su:3 litre
Spor:bir saat tempolu yürüyüş
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Menune lafim yok canim bence gayet iyi. Afiyet olsun.
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bugünkü yediklerim
Sabah 3 yk musli 1 bardak süt 1 kayısı 3 cig badem 1 ceviz 3 tane dut kurusu
Ara 1 fincan yesil cay
Ogle 1.5 kase yayla corbasi 1/2 sinitzel 5 tane patates Kızartmasi
Aksam 7 tane köfte salata yoğurt
Bugün yine kaçtı kızlar hala tam alışamadım bayram dönüşü diyete
Sabah 3 yk musli 1 bardak süt 1 kayısı 3 cig badem 1 ceviz 3 tane dut kurusu
Ara 1 fincan yesil cay
Ogle 1.5 kase yayla corbasi 1/2 sinitzel 5 tane patates Kızartmasi
Aksam 7 tane köfte salata yoğurt
Bugün yine kaçtı kızlar hala tam alışamadım bayram dönüşü diyete
