Şimdiden iyi tatillercanım merhaba tatile yeni gideceğim bayram felan derken baktım diyet yalan oldu gerçi kilo aynı almadımda vermedim de. zaten listede değildim daha sağlıklı ve kesin bir sonuç elde etmek için tatil sonrası başlayacağım diyete muhtemelen kilo almış olarak inşallah bu sefer başaracağım
dönüşte nasipse buralardayız biz yine bekleriz 
Evet ben takimdan ayrı kalmak istemiyorum. Tek basima daha zor. Duzenli paylaşım yaparimAslında verdiğin kilo takıma alınman için az ..200 gr dı galiba ..isteğin de çok kilo vermek için
Pembe_patikli
Evet canım bu hafta coşturalım buralarıEvet ben takimdan ayrı kalmak istemiyorum. Tek basima daha zor. Duzenli paylaşım yaparim
Teşekkürler
Bence deEvet canım bu hafta coşturalım buraları
az önce kızımı kreşten alirken zayıflamışsın dedi bana yemekci teyzeleri. Sevindim ben de : )
İyi geliyor böyle sözlerBence de
o teyzelerin gözleri maşallah hassas tartı 
Bence de arkadasim. Kisa vade de etkili gibi gozukse de sok diyetler saglik acisindan sorun cikartiyor ve birakildiginda tekrar geri aliniyor.
yaninda 1 dilim ekmekle
Ooo deme oyle seyler kendine kiyamam sana ben.Bu haftanın yuzkarasiyim sanırım
Önceki kilo 73.7
Bu hafta 73.4
Fark -300
Yüzde %0.20
Eki Görüntüle 2042049
Afiyet olsun canim. Cok guzel bir menu.Evet çok doğru gerçekten ..
Ne zamandır menü yazmamıştım günün ilk menüsü gelsin benden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Az peynir 3 zeytin
Maydanoz
1 dilim esmer ekmek
1 çay kaşığı bal
Salatalık domates
Çay
Ara :yeşil çay 5 badem
Öğlen :çocuklara kıymalı makarna yapmıştım
Onun kıyma kısmını yaparken ayırmıştım onu yedim yanında 2 kaşık makarna 5 kaşık yoğurt
Ara :çay dışardaydık bir ara yarım avuç böğürtlen yedim
Az sütlü Kahve içtim
Akşam:kendime kabak spagetti yaptım yoğurtla onu yedim ..
Akşamları bu ara bayağı atıştırıyordum kalabalık olunca bir de bu akşam 1 şeftali düşünüyorum bakalım
Su 2,5 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Sağol canım ne zamandır kaçamak doluydu
biraz toparlamak lazım dedim ..sizler sayesinde başladım yine bakalım 
Bu hafta şu fazlalıkları hemen gönder canım bekliyoruz bak
güzel olmuş acıkırsan yoğurt süt olabilir istersen tabi
Ben de yapiyorum canim ve severek yiyoruz. Ellerine saglik.Kızlar kabak spagettiyi internetten görmüştüm ..çok lezzetli ve kolay oldu ..az zamanı olanlara tavsiye ederim
Afiyet olsun canim spor da menu de cok iyi.
Masallah canim senden daha hic kotu menu gormedim zaten.Evet çok doğru gerçekten ..
Ne zamandır menü yazmamıştım günün ilk menüsü gelsin benden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Az peynir 3 zeytin
Maydanoz
1 dilim esmer ekmek
1 çay kaşığı bal
Salatalık domates
Çay
Ara :yeşil çay 5 badem
Öğlen :çocuklara kıymalı makarna yapmıştım
Onun kıyma kısmını yaparken ayırmıştım onu yedim yanında 2 kaşık makarna 5 kaşık yoğurt
Ara :çay dışardaydık bir ara yarım avuç böğürtlen yedim
Az sütlü Kahve içtim
Akşam:kendime kabak spagetti yaptım yoğurtla onu yedim ..
Akşamları bu ara bayağı atıştırıyordum kalabalık olunca bir de bu akşam 1 şeftali düşünüyorum bakalım
Su 2,5 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Maydanoz kullandığım zaman hızlı gidiyor .suyunu içebilirsin ya da yeşillik olarak yiyebilirsin belki ..akşam yemeklerini 6 da yersem sadece 1 meyve yersem yada tarçınlı süt daha hızlı gidiyor bende ..spor da önemli tabi ..dur bir düşünelim bakalım
