Yulaf muz keten tohumu pekmez (pekmez eklemeyedebilirim) mavi has has kuru uzum belki bir de kuruyemis ekleyip sağlıklı krokan tarzi bir atistirmalik var aklimda
İnşallah canım ..o 60 lı kilolarda az takılmadım valla ..ama inat edince oluyor ..tavsiyem çok ağır diyet yapma sonlara doğru bastırırsın spor diyeti iyice ..ben sıkı diyet yapıp iniyordum önceden az birşey yesem hemen hooop geri ..fazla kaçamağa gelmiyor bu kilolar
az ot salata yemedim kızlar şahittir
Hafi bakalım sen dene birşey olmazsa bizde deneriz
şaka şaka böyle tariflerde güzel oluyor aslında ..bende sema sümelinin tariflerinden yapmıştım o da şeker hastasıydı galiba çok güzel şeyler olmuştu ..internette var blogları ..hatta kitap çıkaracakmış yakında ..
Iyi geceler canim. Kolay gelsinNeyse kızlar ben kaçayımherkese iyi geceler
Haftasonu kaçamaksız geçsin inşallah ki benim planlar yoğun bakalım artık elimden geleni yapmaya çalışacağım
Aynen canım bende 1 gun yiyince 1-1.5 kilo aliyorum artik diyetisyen listesine uymaya çalışıyorum ama zor bisi bu diyet bugünlerde cok yoruldugumu hissediyorum 2 kilo veriyorum 1.5 geri aliyorum sanırım biraz sıkıldım insAllah cumaya kadar 64 olurum motivem cok azaldı çünküİnşallah canım ..o 60 lı kilolarda az takılmadım valla ..ama inat edince oluyor ..tavsiyem çok ağır diyet yapma sonlara doğru bastırırsın spor diyeti iyice ..ben sıkı diyet yapıp iniyordum önceden az birşey yesem hemen hooop geri ..fazla kaçamağa gelmiyor bu kilolar
Bu sefer daha sağlıklı oldu hiç kaçamak yapmamıştım uzun zaman yani mezun olana kadar
afiyet olsun güzele benziyor denenebilir
geçmiş olsun Aylin cım menun güzel sabah aşı dan dolayi kahvaltı olmamış sanırım. Seni kırmak veya üzmek istemem ama Aylin cım geçmişi bir okusan diyorum menü yazıp gitmekle takımın parçası olunmuyor canım. Dizi izleyecek vakit varsa burayada ayrılabilir. Hergün senin menülerini yorumluyoruz ama sende tık yok. İletilerine bakıyorsun sadece ki eski kaptansın bu işi biliyorsun. Bizi biraz daha önemsersen seviniriz.
aylin90
Afiyet olsun canım menun güzel. Su yeteri kadar içildi mi?
Afiyet olsun canım menun güzel
tabiki sağlıklı zayıflamak ilk kural detoks şok diyet yok az gitsin yagdan gitsin.Kızlar fıstıklar 15 kişi olduk bakın
Menüleri sporları suları eksik etmeyinbu hafta çekişmeli geçecek bence yarış kıran kırana var mısınız ?
ama sağlıklı menülerle inşallah
inşallah.Galiba resmî olmayan sonuçlara göre 5. olduk
İnşallah haftaya yine ilk 3 te oluruz
doyuruyor anacım salataEvet bencede benim tercübeme göre salata eksik olmayacak şöyle kocaman süslübende bir ara yulaflı pankek yapmıştım çok beğendim ..salata görünce benim gözümde doyuyor aslında ..ama bazen yapılmıyor tabi ..
iyi geceler cancazim.Neyse kızlar ben kaçayım
Haftasonu kaçamaksız geçsin inşallah ki benim planlar yoğun bakalım artık elimden geleni yapmaya çalışacağım
Afiyet olsun ablacim bol eksi olsun inşallah.
motivasyon azalmiycak canım haftaya listede sin mezun edicez seni telli duvaklı bir daha duymayayim azaldi falan. Yiyoruz da ne oluyor g.t göbek geziyoruz orayı çek burayı kapat işkence gibi sağlıklı zayiflayip kilo muzu koruycaz guzel guzel giyinecez bizim neyimiz eksik o hatunlar dan.
Şimdi şöyle ki senin kilonda olmak için çabalayan çok kişi var ..ve fazla kilonda yok ayda 3 kilo versen 3 ayda bitirirsin bu işi ..zayıflama sürecinde hepimiz bunalıyoruz pes edecek oluyoruz ama toparlanmak lazım ..Böyle de olmuyor mutlu değilsin ..kaçamaksız sağlıklı bir menü ve sporla bu işi rahatlıkla çözebilirsin bence
Aynen katılıyorum sana.Evet kızlar hepimizin takımı burası
Kimi zaman kendimiz için kimi zaman liste sorumluluğu başkaları için kilo vereceğiz ..bu haftadan itibaren menü paylaşım kontrolleri yapalım ..burayı coşturalım ki haftaya sonuçlar güzel olsun
Elif cim sen de gonderme cocuklarini bir bahaneyle kabul de etme canim. Araya biraz sınır koy. Aile ici duzenini kimsenin bozmaya hakki yok canim. Simdi canim sıkıliyor diyorsun yarin uzmeye baslarlar birtanem. Allah korusun.
Cok haklisin canim. Birbirimizin hatirina biraz daha gayret arkadaslar.
Bir de kendinizi cok ac birakacak diyetler yapmayin canlarim. Kan sekeriniz dusuyor ve zararli sekerli bir seyler yemeye basliyorsunuz.
Uzak durmak en iyisi canım fazla samimiyeti ben de sevmiyorum ..hayır demek lazım bazen bozulsalar bile ..yoksa üzülen sen oluyorsun ..beni negatif yapan kötü etkileyen insanlardan uzak durmaya çalışıyorum bende ..aramıyorum eskisi kadar evde yalnız durmak ,burası ,kitap okumak iyi geliyor bana da
(
