Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yeliz Abla senin zaten kalmadı verecek kilon eridin gittin sağlıkla güzel kilolar görelim inşallah
İnşallah canım sıra sende :KK66:
Ben Bayramda tatilde hızlıca aldığım kiloyu vermeye çalışıyorum valla :KK70:fazla değil ama hep kontrollü olmak lazım zor bu koruma işi de :işsiz: inşallah becerebilirim
 
Öğlen daha sağlam yiyip akşam daha az yemeği dene istersen bende işe yarıyor :KK66: akşam biraz fazla gibi
Birde salata yeşillik gözlerim aradı :rolleyes:
Bu hafta ucundan da olsa 0 64 gelecek işte o kaaa:KK73:ya fazla tanışamadık aslında yaş evlilik çocuk durumlarını da bilmiyorum bu hafta yarışsak mı acaba ikimize de faydalı :-)olsun
evet canım haklısın yeşil gıdaları artırmam lazım yarışalım tabiki 64.9 u bile görsem mutlu olacağım yaşım 26 evliyim henüz bebeğim yok adım ceren
 
Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 2dl ekmek. 2 yumurtali peynirli omlet.
Ara: 2 ceviz.
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 4 salatalik. 10 tane ahududu.
Aksam: 250 gr kadar firinda kuru erikli hindi. 1 kase karnibaharli corba. 5 kasik haslanmis patates. 3 catal kadar tiramisu.

Su: 2.5 lt
Spor: 45 dakika yuruyus
akşam biraz kh ağırlıklı olmuş canım
 
Gec oldu ama yine de menü paylasayim
Sabah: bir domates bir salatalik beyaz peynir ve cay (iki yudum ekmek)
Ara: nescafe sütlü ve saglikli atistirmalik cubuklarimdan (hani bahsetmistim yapicam diye)
Ara: peynir helvasi
Aksam: iki tane cigkofte ve bir kase yoğurt
Bolca su
Spor olarak da 40 dk. tempolu yürüyüş
toplam kalori çok değildir sanırım ama bana sağlıksız geldi canım
 
günün ilk kilo bildirimi benden gelsin o zaman cuma 74.3 bugün 73.9 eksi 400gram şükür bayramda aldığım kilonun yarısını vermişim

günaydın ben cumadan beri ilk defa artı çıktım adet olacağım o yuzden mı birazda dikkat edemedim memleketeydik yine kp hala hastanede

Kızlar eksi 400 bende sonuç

<a href="https://hizliresim.com/7ym42v"><img src="https://i.hizliresim.com/7ym42v.jpg"></a>
Günaydınnnnnn :KK200: Cuma 72.8 kg
Pazartesi 72.4 kg
- 400 gr gördüm

Harikasıniz maşallah diyimmmm :KK66:
 
ohh herkeslere günaydın arkadaşlar, ben geç kaldım kusura bakmayın, ama sabah 6:30dan beri ayaktayım.. işleri kısmen topladım, baktım öğle yemeği saatim gelmiş, sizleri bir kontrol edeyim dedim..

ben sabah korkudan tartıya çıkmadım.. cumaya kadar tartılmayıp kendime sürpriz yapmak istiyorum.. sonuç ne olacak bilmiyorum, ama elimden geleni yapacağım.. off aklıma geldikçe sinirleniyorum bu durumlara..

neyse neyse.. :) çok güzel bir hafta bizimle olsun..

kilo veren arkadaşlar, süper gidiyorsunuz, sizinle motive oluyorum..
 
Ben şimdi yeniden otobuse bindim ankaraya geri dönüyorum :işsiz: cok yorgunum ya. :skandal:
Haliyle sabah tartilamadim amaa dün --300düm. Bu sıralar istahsizim biraz. (ki benim ilk kes yasadigim bi duygu kendisi) :KK66:
Gene iyi yolculuklar canım ..yol ödem yapar biraz bende yine de eksi çıkman güzel :KK66:
 
ohh herkeslere günaydın arkadaşlar, ben geç kaldım kusura bakmayın, ama sabah 6:30dan beri ayaktayım.. işleri kısmen topladım, baktım öğle yemeği saatim gelmiş, sizleri bir kontrol edeyim dedim..

ben sabah korkudan tartıya çıkmadım.. cumaya kadar tartılmayıp kendime sürpriz yapmak istiyorum.. sonuç ne olacak bilmiyorum, ama elimden geleni yapacağım.. off aklıma geldikçe sinirleniyorum bu durumlara..

neyse neyse.. :) çok güzel bir hafta bizimle olsun..

kilo veren arkadaşlar, süper gidiyorsunuz, sizinle motive oluyorum..
Bakma bizde zorlanıyoruz bugün bir sürü kişi bildirim yapmadı berilceee berilceee gelsin de terlikler çıksın :sopa:
 
Ben şimdi yeniden otobuse bindim ankaraya geri dönüyorum :işsiz: cok yorgunum ya. :skandal:
Haliyle sabah tartilamadim amaa dün --300düm. Bu sıralar istahsizim biraz. (ki benim ilk kes yasadigim bi duygu kendisi) :KK66:
Çok zor ya git gel hemen is icin mi? Bu duyguyu hep yaşaman dileğiyle hayırlı yolculuk ;)

Eeee ben geldim kimse yok :KK43:
Gidip bir derdim var da takılayım bari :KK70:
kız dertlenirsin bak :))))
 
Back
X