Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Sorma yelizc
Gene iyi yolculuklar canım ..yol ödem yapar biraz bende yine de eksi çıkman güzel :KK66:
Hic sorma yelizcim. Ben de odemden korkuyorum. O yüzden corba ictim iki öğün sadece. Az once molada şaka gini bi baktim bitamin bar duruyor hemen gidip bi yesil elma aldim. :KK71:afiyetle yedim
Malum yolculuklarda diyete bagli kalmak zor. Aç olmak da istemiyorum.
 
ben burdayım, mesaiyi bitirdim çok şükür.. ama başım ağrıyor ya.. çok çalıştım bir de tabi az beslendim diğer günlere göre... vücut bi noluyoruz diyor.. :) alışacak o da alışacak..
Hunharca yemenin Dibine vurunca afalliyor ne yapsın :KK70:
 
Gec oldu ama yine de menü paylasayim
Sabah: bir domates bir salatalik beyaz peynir ve cay (iki yudum ekmek)
Ara: nescafe sütlü ve saglikli atistirmalik cubuklarimdan (hani bahsetmistim yapicam diye)
Ara: peynir helvasi
Aksam: iki tane cigkofte ve bir kase yoğurt
Bolca su
Spor olarak da 40 dk. tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canim.
 
<a href="https://hizliresim.com/7ym42v"><img src="https://i.hizliresim.com/7ym42v.jpg"></a>
Günaydınnnnnn :KK200: Cuma 72.8 kg
Pazartesi 72.4 kg
- 400 gr gördüm
Masallah cok iyi canim
akşam biraz kh ağırlıklı olmuş canım
Oyle oldu haklisin canim.
Sabah bir koşturmaca :KK70:zaten kızın saçlarını yapması beğenmesi offf:KK70:kızlar pek fena :-)
Okula bıraktım gelirken yürüdüm biraz evde hareketlere başlayacağım bir programla inşallah ..haftaya jillian başlayacağım kafamda o var
Iyi olur canim jillian. Ben de artik hergun salona gidecegim hafta sonu haric.
Sabah bir koşturmaca :KK70:zaten kızın saçlarını yapması beğenmesi offf:KK70:kızlar pek fena :-)
Okula bıraktım gelirken yürüdüm biraz evde hareketlere başlayacağım bir programla inşallah ..haftaya jillian başlayacağım kafamda o var
Ayy ne guzel kuzum benim buyumus de sacini begenmiyor fistik. Ins biz de gorelim o gunleri saglikla.
 
ben burdayım, mesaiyi bitirdim çok şükür.. ama başım ağrıyor ya.. çok çalıştım bir de tabi az beslendim diğer günlere göre... vücut bi noluyoruz diyor.. :) alışacak o da alışacak..
Dikkat et canim. Cok da az yeme. Calisiyorsun bir de zorlama cok kendini.
 
Back
X