- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm canim
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Ahh beni her gün dürtseneBu hafta peşinizdeyimhergün etiket yapacağım kabus başladı
Şu üstümüzdeki tatil rehavetini atalım valla
Ben de spora başlayacağım yaa çok saldım yine ..
Pembe_patikli
cim..valla bak kızmiycam..gerekirse taciz et ama vazgeçme taam mı??
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Ay benden mi bahsediyosun??Bakma bizde zorlanıyoruz bugün bir sürü kişi bildirim yapmadı @berilceee gelsin de terlikler çıksın
Kızlar özür dilerim, tamamen bildirimi unutmuşum.sabah evden erken çıkıp yeni girdim içeriye.yarın da böyle fakat carşambadan sonra rahatım inşallah..
Kilom nedir ne değildir hiç bilmiyorum.cumadan beri tartılmadım netekim
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim.
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm guzeller
Bugunku menum
Sabah: 2 dilim ekmek. 2 domates. 120 gr cok az yagda hazirlanmis tavuk gogsu. 2 tk krem peynir.
Ara: 1fincan sutlu kahve. 15 badem. 3 kuru kayisi.
Ara: 1 elma
Ara: 1 kase yogurt corbasi. 1 kase yogurt icine 15 ahududu ceyrek muz.
Ara: 1 fincan tarcinli kafeinsiz kahve
Aksam: 1 tabak lahanali dana eti kavurma.
Ara: 1 avuc uzum. 1 kase yogurt.
Su: 2 lt
Spor: 1 saat tbc
Bugunku menum
Sabah: 2 dilim ekmek. 2 domates. 120 gr cok az yagda hazirlanmis tavuk gogsu. 2 tk krem peynir.
Ara: 1fincan sutlu kahve. 15 badem. 3 kuru kayisi.
Ara: 1 elma
Ara: 1 kase yogurt corbasi. 1 kase yogurt icine 15 ahududu ceyrek muz.
Ara: 1 fincan tarcinli kafeinsiz kahve
Aksam: 1 tabak lahanali dana eti kavurma.
Ara: 1 avuc uzum. 1 kase yogurt.
Su: 2 lt
Spor: 1 saat tbc
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Guzel saglikli bir menu. Afiyet olsun canim
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
İyi akşamlar kızlar :) hemen başlayayım
Menü:
Sabah+öğle (12:00)
2 yumurta
Domates yoğurt
Ara: 1 muz
Akşam:
1/2 tabak patlıcan musakka
Lahana salatası
Haşlanmış havuç
Ara: Ayran
Su: 3l
Spor: valla deli gibi spor yaptım bugün
Sabah 30 dk cardio, 50 dk pilates
Akşam 70 dk pilates, Leslie 2 mil
Menü:
Sabah+öğle (12:00)
2 yumurta
Domates yoğurt
Ara: 1 muz
Akşam:
1/2 tabak patlıcan musakka
Lahana salatası
Haşlanmış havuç
Ara: Ayran
Su: 3l
Spor: valla deli gibi spor yaptım bugün
Sabah 30 dk cardio, 50 dk pilates
Akşam 70 dk pilates, Leslie 2 mil
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Katılım az olunca bizde etkileniyoruz gerçekten
Senin toparlayıp eksiye düşeceğini düşünüyorum haftasonları tehlikeli gerçekten
Bugün bayağı spor yaptın hadi bakalım hızlı eksiler gelsin o zaman
Mücverde un varsa dikkat etmek gerek ..afiyet olsun
Baklagilleri 4 kaşık veriyordu vana doktorum
Elimden geleni yaparımAhh beni her gün dürtsene
Artık toparlamak lazım hele ki senin maşallahın varAy benden mi bahsediyosun??
Kızlar özür dilerim, tamamen bildirimi unutmuşum.sabah evden erken çıkıp yeni girdim içeriye.yarın da böyle fakat carşambadan sonra rahatım inşallah..
Kilom nedir ne değildir hiç bilmiyorum.cumadan beri tartılmadım netekim
Sen yine bildir canım kontrolde olmak iyidir ne kaldı listeye girmene zaten
inşallah bu hafta Geçmiş olsun nihal abla ..gözlerim seni aradı ama düğün telaşesi diye düşündüm ..inşallah hemencecik iyileşirsin
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Sporunu çok beğendim ..spordan önce kahve spordan sonra yarım muz diyorlardı bize
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gecmis olsun canim.
Wuuwuu sporda sahanesin canim. Menun de cok iyi.
Ins canim. Cumaya eksiyim. Ama listelere bakinca acaba cook mu yiyorum diye dusunuyorum.Katılım az olunca bizde etkileniyoruz gerçekten
Senin toparlayıp eksiye düşeceğini düşünüyorum haftasonları tehlikeli gerçekten
Bugün bayağı spor yaptın hadi bakalım hızlı eksiler gelsin o zaman
Mücverde un varsa dikkat etmek gerek ..afiyet olsun
Baklagilleri 4 kaşık veriyordu vana doktorum
Elimden geleni yaparım
Artık toparlamak lazım hele ki senin maşallahın var
Sen yine bildir canım kontrolde olmak iyidir ne kaldı listeye girmene zaten
Geçmiş olsun nihal abla ..gözlerim seni aradı ama düğün telaşesi diye düşündüm ..inşallah hemencecik iyileşirsin
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bu nasıl bir spordur tebrik ederim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
@DeryaOnDiet benim düşüncem ekmek 1 dilim olabilirmiş ..akşam kuru üzüm olamamış ..çünkü gün içinde 4 çeşit meyve olmuş ..belki akşam yemeğinden sonra tarçınlı süt olsa daha iyi olabilir ..
Ama sporda var inşallah eksi çıkacak
Ama sporda var inşallah eksi çıkacak
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Seni spordan sorumlu baka mı yapsak
