Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

günaydın kızlar iyi sabahlar.. dün akşam evden yazamadım, misafirimiz vardı, sonra oyuna dalmışız bir baktık saat yarım olmuş, apar topar yattık ama şuan çok uykum var.. sabah kahvesi kesmedi beni..

Dün ki menümü de paylaşayım..

sabah; 1 bardak filtre kahve
öğlen; Light ton balıklı salata, yarım dilim ekmek, küçük bir salkım üzüm
akşamüstü;1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
akşam;8yk taze fasülye, yanına 4yk yoğurt, 2 dilim tam çavdar ekmeği
ara;2 top şekersiz dondurma

su;2,5lt
spor;yok

ya dondurma fazla oldu, misafir kalan arkadaş saolsun illa gidip alıp gelmiş, yiyeceksin diye ısrar etti. yine bir ayıp olmasın vakası benimki..

bir de spor salonu üyeliğim bitti, yeni üyelik başlatacağım ama ayın dolmasını bekliyorum. Bu aralar eşimin işleri biraz sancılı, ona destek olmam lazım moral açısından, o sebeple vaktimizi beraber geçiriyoruz.. benim için geçici bir dönem..
Umarim isle ilgili sorununuz neyse sular seller gibi cozulur gider canim.
 
günaydın kızlar iyi sabahlar.. dün akşam evden yazamadım, misafirimiz vardı, sonra oyuna dalmışız bir baktık saat yarım olmuş, apar topar yattık ama şuan çok uykum var.. sabah kahvesi kesmedi beni..

Dün ki menümü de paylaşayım..

sabah; 1 bardak filtre kahve
öğlen; Light ton balıklı salata, yarım dilim ekmek, küçük bir salkım üzüm
akşamüstü;1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
akşam;8yk taze fasülye, yanına 4yk yoğurt, 2 dilim tam çavdar ekmeği
ara;2 top şekersiz dondurma

su;2,5lt
spor;yok

ya dondurma fazla oldu, misafir kalan arkadaş saolsun illa gidip alıp gelmiş, yiyeceksin diye ısrar etti. yine bir ayıp olmasın vakası benimki..

bir de spor salonu üyeliğim bitti, yeni üyelik başlatacağım ama ayın dolmasını bekliyorum. Bu aralar eşimin işleri biraz sancılı, ona destek olmam lazım moral açısından, o sebeple vaktimizi beraber geçiriyoruz.. benim için geçici bir dönem..
Umarim isle ilgili sorununuz neyse sular seller gibi cozulur gider canim.
 
Gunaydin arkadaslar. Sagliginiz bereketiniz ve neseniz bol olsun. Allah yapacaginiz tum isleriniz de kolaylik versin. :KK66:
aminnn. Nasıl oldun ablacim.

günaydın kızlar iyi sabahlar.. dün akşam evden yazamadım, misafirimiz vardı, sonra oyuna dalmışız bir baktık saat yarım olmuş, apar topar yattık ama şuan çok uykum var.. sabah kahvesi kesmedi beni..

Dün ki menümü de paylaşayım..

sabah; 1 bardak filtre kahve
öğlen; Light ton balıklı salata, yarım dilim ekmek, küçük bir salkım üzüm
akşamüstü;1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
akşam;8yk taze fasülye, yanına 4yk yoğurt, 2 dilim tam çavdar ekmeği
ara;2 top şekersiz dondurma

su;2,5lt
spor;yok

ya dondurma fazla oldu, misafir kalan arkadaş saolsun illa gidip alıp gelmiş, yiyeceksin diye ısrar etti. yine bir ayıp olmasın vakası benimki..

bir de spor salonu üyeliğim bitti, yeni üyelik başlatacağım ama ayın dolmasını bekliyorum. Bu aralar eşimin işleri biraz sancılı, ona destek olmam lazım moral açısından, o sebeple vaktimizi beraber geçiriyoruz.. benim için geçici bir dönem..
afiyet olsun menu guzel dondurma sekersizmis zaten hic yemedim nasil acaba buz yemek gibidir heralde ;) metabolik e devam mı canım.

İnşallah işler rayına oturur sıkıntılı zamanlar geride kalır.
 
aminnn. Nasıl oldun ablacim.

afiyet olsun menu guzel dondurma sekersizmis zaten hic yemedim nasil acaba buz yemek gibidir heralde :KK66: metabolik e devam mı canım.

İnşallah işler rayına oturur sıkıntılı zamanlar geride kalır.
Sagol elif cim bu gun daha iyiyim :KK200:
 
Kızlar ben aptallastim iki gündür menü menü değil kışlıklar yüzünden kahvaltı yok yemek yok dün anneme gittim 1 saatliğine yemek yedim eve geri geldim düşünün halimi kızla çok zorlandım ama menü yazmadım çünkü tek öğün besledim ama sabah tak 1 kilo fazla gösterdi şaşırdım yorgunluktan ödem olmuş olabilirmi bilmiyorum ama kıyafetlerim falanda vardı yarın ve perşembe elifin çorbayı yapacağım sadece yarma koyarak bakalım sonuç ne olacak kaldık 81 82 arasında gibi gidemedi bu kilolar 79 lafı görmedim bi türlü çıldırmamak elde değil
 
aminnn. Nasıl oldun ablacim.

afiyet olsun menu guzel dondurma sekersizmis zaten hic yemedim nasil acaba buz yemek gibidir heralde :KK66: metabolik e devam mı canım.

İnşallah işler rayına oturur sıkıntılı zamanlar geride kalır.

evet metabolik beslenmeye devam ediyorum.. araya reklam almışım gibi oldu biraz.. şekersiz dondurmaların bazıları tatlandırıcılı oluyor, bazıları doğal meyveli.. benimki maalesef tatlandırıcı içerikli ama tatlandırıcısı da çok az.. o nedenle buzlu süt gibi oluyor :)
 
Kızlar ben aptallastim iki gündür menü menü değil kışlıklar yüzünden kahvaltı yok yemek yok dün anneme gittim 1 saatliğine yemek yedim eve geri geldim düşünün halimi kızla çok zorlandım ama menü yazmadım çünkü tek öğün besledim ama sabah tak 1 kilo fazla gösterdi şaşırdım yorgunluktan ödem olmuş olabilirmi bilmiyorum ama kıyafetlerim falanda vardı yarın ve perşembe elifin çorbayı yapacağım sadece yarma koyarak bakalım sonuç ne olacak kaldık 81 82 arasında gibi gidemedi bu kilolar 79 lafı görmedim bi türlü çıldırmamak elde değil

şu sıkıntılarını haftasonuna kadar bitirde, ondan sonra devam edersin.. vücudun alıştığı ritmi bozduğun anda, vücut ya ödem ya kilo yapıyor.. bende de aynısı oluyor..

tatilde aynı beslendiğim insanlar aynı kilodayken ben 3 kilo almışım düşünsene metabolizmayı..

kendine zaman ver.. kışlıklar daha önemli.. bitirince aklın rahat olur en azından..
 
Canim nasil biraktin o ekmegin yarisini masallah. Ama ben boyle doymuyorum mesela ben olsam oglen 2 degil 4 yerdim kofteyi ve kesin kh yerdim 1 dilim ekmek veya 3 4 kasik bulgur karabugday filan. Cok guzel dikkat ediyorsun masallah. Benim yarin iki ay oluyor 7 kg gitti sadece.
canım 2 ayda 7 kg süper ben aralıktan beri burdayım 10 kg verdim bende
 
şu sıkıntılarını haftasonuna kadar bitirde, ondan sonra devam edersin.. vücudun alıştığı ritmi bozduğun anda, vücut ya ödem ya kilo yapıyor.. bende de aynısı oluyor..

tatilde aynı beslendiğim insanlar aynı kilodayken ben 3 kilo almışım düşünsene metabolizmayı..

kendine zaman ver.. kışlıklar daha önemli.. bitirince aklın rahat olur en azından..
Ay canım anlatamam bi düşmedi aşağıya ya valla insan sinirini bozuyor bu tartilar şimdi yapıyorum corbami sadece üzerine az nane yakacağım yavan zor gidiyor :)
 
günaydın kızlar iyi sabahlar.. dün akşam evden yazamadım, misafirimiz vardı, sonra oyuna dalmışız bir baktık saat yarım olmuş, apar topar yattık ama şuan çok uykum var.. sabah kahvesi kesmedi beni..

Dün ki menümü de paylaşayım..

sabah; 1 bardak filtre kahve
öğlen; Light ton balıklı salata, yarım dilim ekmek, küçük bir salkım üzüm
akşamüstü;1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
akşam;8yk taze fasülye, yanına 4yk yoğurt, 2 dilim tam çavdar ekmeği
ara;2 top şekersiz dondurma

su;2,5lt
spor;yok

ya dondurma fazla oldu, misafir kalan arkadaş saolsun illa gidip alıp gelmiş, yiyeceksin diye ısrar etti. yine bir ayıp olmasın vakası benimki..

bir de spor salonu üyeliğim bitti, yeni üyelik başlatacağım ama ayın dolmasını bekliyorum. Bu aralar eşimin işleri biraz sancılı, ona destek olmam lazım moral açısından, o sebeple vaktimizi beraber geçiriyoruz.. benim için geçici bir dönem..
Ya sorma benim eşimin işlerinde de belirsizlik var ve bu durum kafamda bir soru soru işareti bırakıyor ..duruma göre taşınma olabilir..bir ara çok kafama takıyorduk şimdi oluruna bıraktım bende
 
Kızlar ben aptallastim iki gündür menü menü değil kışlıklar yüzünden kahvaltı yok yemek yok dün anneme gittim 1 saatliğine yemek yedim eve geri geldim düşünün halimi kızla çok zorlandım ama menü yazmadım çünkü tek öğün besledim ama sabah tak 1 kilo fazla gösterdi şaşırdım yorgunluktan ödem olmuş olabilirmi bilmiyorum ama kıyafetlerim falanda vardı yarın ve perşembe elifin çorbayı yapacağım sadece yarma koyarak bakalım sonuç ne olacak kaldık 81 82 arasında gibi gidemedi bu kilolar 79 lafı görmedim bi türlü çıldırmamak elde değil
Aç kalmakta iyi değil vücûd kıtlık gibi algılayıp korumaya geçiyormuş ..arada meyve süt badem falan ye bari ..0 79 gelsin artık .:KK66:.
 
canım bu ara yazmiyorum ewt.ama toparliycam.yogundum biraz.

Bikac gündür ne yedigiminde farkında değilim ama yarından itibaren dikkat ediyorum.

Bence insanin yemek düzeni olunca hayatıda düzene giriyor:)
Kesinlikle hem de bu kadar hedefe yaklaşmışken şakın bırakma ..sonlara doğru zor gidiyor kilolar aman dikkat
 
Back
X