- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Kizimla birlikte diyetisyene gidiyorum.Biraz da onun icin gayretleniyorum canim bikmasin diye.
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ayy ne guzel anne kiz fistik olacaksiniz beraber
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Ne guzel kolay gelsin.
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben incire bayılırım hem taze hem kuru incir hem de reçeli yani bana incir olsun da nasıl olursa olsun o derece yani dolapta varken yemeden duramam ama incir çok şekerli işte ölçülü yemek lazımIzmirin neresi abla
Esimde izmirli
Tulum peyniri cnm cektiii hmmm
Kahvalti cok az olmus.
Masallah döneri kendin yapiyorsan hic anlamam
Etli kuru fasulyeyi bende yedim önceki gün ve dün
Incir cokkk saglikliymis ama beril abla bana kiznisti yenmesinden yana degilditazesini yiyemiyorum zaten ama kurusu cok gzl emzirirken yerdim.
Menün güzel cnm zumba hele
canım diyetisyen menüsü hatta akşam 1 kk peynir ya da 1 köfteyle 1 dilim daha ekmek yemem lazımdı da ben yemedim..ekmek metabolizmayı geliştiriyor mis yani karbonhidrat o yüzden günlük 6 dilim kepekli ekmek var listemde
Motivasyon namına birşey kalmadı bu 80 ler beni bezdirdi ya ı insan nasıl düşmez 79 78 leke ya kafayı yiycem naapsam bilmiyorum ki şok diyet te yaptım keşke müsait bir yerde otursak da koşa bilsem yüzebiksem[/QUOTEcanım bozma moralini verirsin sabret sakın vazgeçme bazı şeyler sabit ve emek istiyor..ben zumba yapıyorum evde internetten videolarını indirdim bilgisayarımda kayıtlı ordan yapıyorum hergun yarim saatte 500 kalori yaktırıyor hatta kiloya göre 600 de oluyor sen de dene
çok zevkli severek yapıyorum ve müthiş kalori yaktırıyor yarim saat yeterli oluyor fazla zaman da almıyor tavsiye ederimZumba mı ?süper
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Insallah canim hep birlikte olalim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim ben yapmaya calistum karatay 1 bucuk ay kadar. Biraz detayli yiyeceklerin glikemik indeksine filan bakmak lazim. Ama genel olarak un yok seker yok. Ve meyveyi de sinirli yemen lazim. Mesela ornek menu:
Kahvaltı (08.00-09.00)
2 tane yumurta (Suda haşlanarak rafadan veya kayısı kıvamında hazırlanmış. Tereyağlı peynirli omlet de yapabilirsiniz.)
4 adet tuzu alınmış yeşil yveya siyah zeytin
Bir avuç içi kadar beyaz peynir, 4-5 adet günkurusu kayısı,
Şekersiz bitki çayı, su veya meyve çayı
Bir (ince belli) çay bardağı ceviz (Ekmek yerine beyaz peynir ile birlikte yenebilir. Cevizler mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)
Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir avuç içi kadar dana söğüş, bol salata ve zeytinyağlı fasulye
Salata olarak dilimlenmiş ya da rendelenmiş turp ve havuç veya mevsim salatası, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmalıdır.
Bir su bardağı tuzsuz ayran. Arzu edildiği kadar şekersiz bitki çayı veya su
Ara öğün (şart değil) (15.00)
Yarım su bardağı kadar ceviz
Şekersiz olarak sevdiğiniz herhangi bir çay veya taze limonlu su
Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık, yeşil soğan, roka ve turp (Salata bol miktarda hazırlanıp, içine, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile birlikte tane keten tohumu ilave edilerek hazırlanmalıdır.)
Ve her ogunun arasinda uzun saatler mola olmasi lazim. O molada su haric birsey yemeyeceksin ki buyume hormani calissin.
Canim burda kk da karatay diyeti yapanlarin grubu var. Isrersen gir bak oraya
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Hilal soruların cevapları sende zaten canım ..şeker için dengeli düzenli beslenmelisin ..biraz kendine dikkat et çok yoruldun ama sağlık herşeyden önemli canım ..kilo verdikçe değerler de düzelecek ..yoksa izin işi kolay düşün kararını ver canım sen bilirsin ..izin olursa 3.cuma en erken geri dönülüyor yanılmıyorsam
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
InsallahInsallah canim hep birlikte olalim.
Ekmekler iyi de canim gozum protein aradi aksam. Keske o kofteyi ya da peyniri de yeseymissin.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim ins su 60lari ucundan azicik goreyim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Derya buraya yasalımda akşamları kaçamak yapmaya fırsat olmasın nasıl fikir
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iyi fikir. Bugun spor salonunda adeta surunerek ciktim. Cross rraining en son 3 sene once yapmistim. Bu spordan sonra kacamak aslaaa. Ancak su icerim ustuneDerya buraya yasalımda akşamları kaçamak yapmaya fırsat olmasın nasıl fikir
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Buz gibi 2 bardak su ic canim. Az once yaptim.Sizlere tanıdık bir duygu söyleyeyim off canım atıştırmak abur cubur istiyorruh halim şu an böyle
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Kontrolsuz acikan arkadalarim;
Beden Akliyla Zayiflama ( fevzi ozgonul) kitabinda cok hosuma giden bir ornek okumustum. Bebeginiz aglarken ac zannedip mama verirsiniz susmaz su verirsiniz susmaz bir de bakmissiniz alti kirlenmis temizleyince susar gibi birsey diyordu. Acligi bu ornege benzetmisti. Eger bedeninizin proteine ihtiyaci varsa protein vermeden sebzeye ihtiyaci varsa sebze vermeden o beden susmaz diyor. Cok mantikli.
Diyetisyene gittigimden beri dunyalari yiyorum ama orantili (sebze k.h. protein lif) oldugu icin hem kilo veriyorum hem de canim yasak olan hic birseyi istemiyor. Kizim da ayni durumda.
Yediklerinizi bir gozden gecirin derim. Bir de israrla kahvaltinizu kuvvetli yapin ki aksama acikip kontrolsuz yemeyin.
Beden Akliyla Zayiflama ( fevzi ozgonul) kitabinda cok hosuma giden bir ornek okumustum. Bebeginiz aglarken ac zannedip mama verirsiniz susmaz su verirsiniz susmaz bir de bakmissiniz alti kirlenmis temizleyince susar gibi birsey diyordu. Acligi bu ornege benzetmisti. Eger bedeninizin proteine ihtiyaci varsa protein vermeden sebzeye ihtiyaci varsa sebze vermeden o beden susmaz diyor. Cok mantikli.
Diyetisyene gittigimden beri dunyalari yiyorum ama orantili (sebze k.h. protein lif) oldugu icin hem kilo veriyorum hem de canim yasak olan hic birseyi istemiyor. Kizim da ayni durumda.
Yediklerinizi bir gozden gecirin derim. Bir de israrla kahvaltinizu kuvvetli yapin ki aksama acikip kontrolsuz yemeyin.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Bende erken yatacağım sabah çocuklara okula gitmeden kahvaltı hazırlıyorum mecbur ..
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Şu fıstık çıtır adayı hatunları bir çağırayım bakalım yarın ki tartıyı unutmasınlar
Pek bi sessiz kaldı buralar
@eliya @aylin90 @Zeroks @linnmhm @Sena616Zen71 @55olmakistiyorum @obezzto @nefertityy
kitkurdu
zukkum @Ilksevdam @meliyke @DeryaOnDiet
eee işte çağırdımmm hadi bakalım
Pembe_patikli
Yeliz çağrıya en son dönen benim galiba yoğunuz bu ara kusuruma bakma şu okullar açılsın da düzenimizi oluşturalım diyorum
