- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Yazdim. Ekmegin yarım dilim koca gunde ben 4 dilim yiyorum.Cokta iyi degil aslinda keskek falan kh hep.( menunu yaz bakalim cok mu yiyorsun bazen insana oyle geliyor
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Iyi sevindim. 2 ogun yiyorum erken kalkarsam 3 oluyor bazen
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Cok gelmiyor aslinda 2 ogunde. Aksam 5 de yedigim icin gece acikip birsey yemekten korkuyorum biraz. Ekmegi az yedigimde 3 cesit meyve yiyorum 9 da falan o daha yanlis gibi geliyor
- 4 Şubat 2014
- 4.775
- 17.408
- 408
Ayy elifcim teog annesisin demek. Sansi bahti acik olsun yavrunun. Sana da kolayliklar
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Keşkek çorbası kalorili miydi yöresel bir çorbaydı diye aklımda kalmış ..etli tereyağlı falan ..yemek tabağı küçüktür inşallah
Akşam hafif olmuş hadi bakalım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Sabah ne kadar erken olursa o kadar iyi diyorlar metabolizma için ..ben bazen kalkınca 1-2 ceviz yiyorum vakit yoksa ..6köfte yerine 4 olsaymış iyiymiş kızartmaysa kalorili çok ..çorba ekmek yerine geçiyormuş akşam 1 ekmek olsa iyiymiş canım ..aslında acıkıyorsan 18:30 gibi de yiyebilirsin yemeği ..
1 meyve süt olabilir ..tarçınlı süt işe yatıyor gerçekten ..
Gün içinde tarçınlı suda şeker krizine iyi geliyor
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Çok güzel canım hele spor süper
- 4 Şubat 2014
- 4.775
- 17.408
- 408
Öğretmenlik çocuklara birşeyler katabilmek harika inan. Umarım atanir ve yaşarsın bu hissi. Olumlu bak bence. Hangi branssin?
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Bende yazayım kızlar
Sabah
Limonlu su
Az menemen
1 çatal peynir
2 zeytin yeşillik
1 dilim ekmek
Ara
Kahve 5 badem
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık tavuk sote salata
Ara
Yeşil çay 1 şeftali
Akşam
Kabak spagetti
Yoğurt
Yarım dilim ekmek
Su 2,5 litre
Spor 40 dk tempolu yürüme
100 jumping jack 50 squat
Sabah
Limonlu su
Az menemen
1 çatal peynir
2 zeytin yeşillik
1 dilim ekmek
Ara
Kahve 5 badem
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık tavuk sote salata
Ara
Yeşil çay 1 şeftali
Akşam
Kabak spagetti
Yoğurt
Yarım dilim ekmek
Su 2,5 litre
Spor 40 dk tempolu yürüme
100 jumping jack 50 squat
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 4 Şubat 2014
- 4.775
- 17.408
- 408
Ben de oyle düşünüyorum yelizcim.. Bu akşamüstü gidip yesilcay aldim. Kendim demliyeyim diye ama icemedim. Yarin artik. Maydanozu da bi tutam yedim sabah sabah. Suyunu icmek daha mi iyi acaba?Ödem olabilir ..bazen öyle oluyor kalktıktan bir süre sonra az çıkabiliyorsun ..ödem çayları maydanoz iyi gelebilir ..yeşil çay da öyle
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Kızlar yarın perşembe
ne çabuk geldi yahuu
Menülere çok dikkat edelim bende yarın sabahtan tartı almaya gideceğim
bu Cuma heyecanlarını özlemişim valla bağımlılık yaptı
inşallah bu hafta tatilde aldığımı vermişimdir çünkü düzensiz beslenip kaçamaklar yapmıştım bu hafta çok dikkat ettim
Demekki neymiş hep kontrollü olmak lazımmış bakınız şekil a
ne çabuk geldi yahuu
Menülere çok dikkat edelim bende yarın sabahtan tartı almaya gideceğim
bu Cuma heyecanlarını özlemişim valla bağımlılık yaptı inşallah bu hafta tatilde aldığımı vermişimdir çünkü düzensiz beslenip kaçamaklar yapmıştım bu hafta çok dikkat ettim
Demekki neymiş hep kontrollü olmak lazımmış bakınız şekil a
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ben akşamdan sürahiye maydanoz yeşil elma limon çubuk tarçın koyup ertesi gün içiyordum ..kaynatanlarda var ama o koku benim hiç hoşuma gitmiyor böyle de işe yaradı bende
C vitamini diye sabahları aşk yaşıyoruz kendisiyle
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
bugünkü listem
sabah 7.30
2 dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta çok az yağda tavada
6 yeşil zeytin
domates salatalık
Ara 1 tane nesfit yulaflı bar
Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
1 kase çorba
5-6 kaşık zeytin yağlı kabak
1 kk peynir
Ara 2 hurma
Akşam 18.00
2 tane tavuk baget kendi suyunda yağsız pişti
3 kaşık pilav ve yağsız salata
Su 3 litre..spor 35 dakika hızlı tempoda yürüyüş ve yarim saat zumba
sabah 7.30
2 dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta çok az yağda tavada
6 yeşil zeytin
domates salatalık
Ara 1 tane nesfit yulaflı bar
Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
1 kase çorba
5-6 kaşık zeytin yağlı kabak
1 kk peynir
Ara 2 hurma
Akşam 18.00
2 tane tavuk baget kendi suyunda yağsız pişti
3 kaşık pilav ve yağsız salata
Su 3 litre..spor 35 dakika hızlı tempoda yürüyüş ve yarim saat zumba
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
kız sen hicbir şey yetmemişsin ya..sabah hic kahvaltı yok gibi bir şey canım dikkat et sağlık onemli
- 4 Şubat 2014
- 4.775
- 17.408
- 408
İşte my menu;
Sabah= çay maydonoz, peynir, cok az ekmek
Ara= salatalik
Ögle= turk kahvesi ve peynir helvamin kalanı (bitti artik, bi sure almam. Dolapta görünce dayanamiyim pek)
Aksam= şu meşhur kabak spagettimizden
Son olarak da az once hazirladigim yulafli barlardan bi tane (3 bardak yulaf ezmesi, 1 bardak kuru üzüm, 4-5 kuru erik, 2 muz ezilmiş, biraz findik ve ceviz dövülmüş. Üstüne bir yumurta. Sonra ver elini fırın)
Sabah= çay maydonoz, peynir, cok az ekmek
Ara= salatalik
Ögle= turk kahvesi ve peynir helvamin kalanı (bitti artik, bi sure almam. Dolapta görünce dayanamiyim pek)
Aksam= şu meşhur kabak spagettimizden
Son olarak da az once hazirladigim yulafli barlardan bi tane (3 bardak yulaf ezmesi, 1 bardak kuru üzüm, 4-5 kuru erik, 2 muz ezilmiş, biraz findik ve ceviz dövülmüş. Üstüne bir yumurta. Sonra ver elini fırın)
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Wuuwuu super olur
