- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bizim turk insanindaki misafirperverlik kimsede yok zaten. Ohh masallah anneye cesit cesitt ellerine saglik
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bizim turk insanindaki misafirperverlik kimsede yok zaten. Ohh masallah anneye cesit cesitt ellerine saglik
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Sabah 12.00 ( bugun gec oldu baya)
2 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
2 dilim cavdar ekmegi
Dometes biber
Sekersiz cay
14.30
2 sekersiz türk kahvesi
15.30
1 bardak tarçınlı süt
17.00
1 saat yürüyüş
18.30
1 kase mercimek corbasi
1 dilim cavdar
1 kase pulbiberli yogurt
Dometes
Biber
Su 1.5 lt yatana kadar 3 e yaklasiyorum
Gece acikirim belki pek birsey yemedim akşam 1 kase yogurt yesem diyorum 9 da falan yada 1 ekşi elma
2 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
2 dilim cavdar ekmegi
Dometes biber
Sekersiz cay
14.30
2 sekersiz türk kahvesi
15.30
1 bardak tarçınlı süt
17.00
1 saat yürüyüş
18.30
1 kase mercimek corbasi
1 dilim cavdar
1 kase pulbiberli yogurt
Dometes
Biber
Su 1.5 lt yatana kadar 3 e yaklasiyorum
Gece acikirim belki pek birsey yemedim akşam 1 kase yogurt yesem diyorum 9 da falan yada 1 ekşi elma
- 4 Şubat 2014
- 4.769
- 17.396
- 408
Kolun zayifmiş
. (benden sana motivasyon) 
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Yarim kiloyu begenmeyiz birde gorunce baya etkili oldu
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Evvet buyrun menü :)
Sabah:
malum bir cikolata dolgulu kurbiye
1 haslanmis yumurta
2 koslenmis yesil biber
Domates
Salatalik
1 kk peynir
Ara: 2 incir
Ara: 1 kuru kayisi
4 cig badem
Aksam: 1 yt menemen
1 kase cacik
1 dilim tam tahilli ekmek
Spor: leslie 3 mil
50 squat
Su: 3 litre
Toplam 870 kalori oldu
Kurabiye disinda cok iyi onuda sabah yemisin birsry olmaz. Cok kalorili birsey canim isterse bende sabah yerim genelde
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
aynen canım o 5 sene atanma stresiyle geçti ama ok şükür disiplinli çalışınca oluyorSelam canım dün okudum yazdıklarını ..alıntı yaptım ama hepsi uçup gitti ..maşallah azmin zaferi olmuş seninkiemeklerinin karşılığını almışsın sonunda kimbilir 0 5 sene nasıl stresli geçmiştir ..
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 4 Şubat 2014
- 4.769
- 17.396
- 408
Bence menun guzel de sabah kaçamağından sonra kuru meyveye yer vermeseydin iyiymis. Şeker sonucta. Ama sporun dengelemistir yine deEvvet buyrun menü :)
Sabah:
malum bir cikolata dolgulu kurbiye
1 haslanmis yumurta
2 koslenmis yesil biber
Domates
Salatalik
1 kk peynir
Ara: 2 incir
Ara: 1 kuru kayisi
4 cig badem
Aksam: 1 yt menemen
1 kase cacik
1 dilim tam tahilli ekmek
Spor: leslie 3 mil
50 squat
Su: 3 litre
Toplam 870 kalori oldu
Ogünleri bifaz azaltip aralari arttirabilirsin bence. Hiç kacamak yom oldukca saglikli duruyor canım yediklerin
- 4 Şubat 2014
- 4.769
- 17.396
- 408
Srnin branşin ne peki?
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Güzel canım çok geç ama geç yatıyorsan öyle olabiliyor ..dünde soracaktım 2 Türk kahvesini duble boy mu içiyorsun ?akşam oldukça hafif hadi bakalım bence yarına eksi geliyor
1 den once yatmiyorum bazen midem agriyor acliktan :)
Kahve 2 normal fincan yapiyorum bir tane kesmiyor cok seviyorum.
Dun dayanamadim tartildim eksideyim cok sukur keyfim yerinde darisi hepimize
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Evde tatli var ve benim ondan yememem mucize inat ediyorum :)
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Keten tohumunu çektirince hızlı tüketmek gerekiyormuş bozulma ihtimali varmış ..bende bazen yoğurda taneli olarak ekliyorum ..kimisi sıcak suda biraz şişirip tüketiyormuş
Aklıma geldi bende tüketeyim bari
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Ögutmek gerekiyor keten tohumunu ögutulmusde almamak lazimmis kullanicagin zaman yapman iyi.
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Oh oh
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
