Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

lina0156 · 14 Eylül 2017

sabah 7.30
1dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
7yeşil zeytin
1kk peynir domates salatalık

Ara 1 elma

Öğlen 13.00
2 dilim kepek ekmeği
1.5 kase çorba
1kk peynir

Ara 1 incir

Akşam 18.00
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
4 kaşık etli türlü
1 kase cacık
su 2 litre..spor yapamadım bugün hem üşendim hem yoğundum o yoğunlukta bir kaç saat boşluğum vardı eve gelip temizlik yaptım

lina0156 · 14 Eylül 2017

Zeroks .!.:
Srnin branşin ne peki?

edebiyat canım..senin?

EcceA · 14 Eylül 2017

anderes .!.:
EcceA sen İngiltere de misin ?bizim grupta her yerden var ..uluslararası zayıflıyoruz

Evet canım İngiltere'de yaşıyorum. Ama bu aralar tatildeyim Türkiye'de. 2 Ekim'de geri döneceğim
Sevdim bu uluslararası zayıflama fikrini

Sfem · 14 Eylül 2017

lina0156 .!.:
sabah 7.30
1dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
7yeşil zeytin
1kk peynir domates salatalık

Ara 1 elma

Öğlen 13.00
2 dilim kepek ekmeği
1.5 kase çorba
1kk peynir

Ara 1 incir

Akşam 18.00
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
4 kaşık etli türlü
1 kase cacık
su 2 litre..spor yapamadım bugün hem üşendim hem yoğundum o yoğunlukta bir kaç saat boşluğum vardı eve gelip temizlik yaptım

Menun cok iyi erken kalkmakta bir arti bence
Ben erken kalkmaya bir alisamadim uyumakta kilo yapiyormus

Pembe_patikli · 14 Eylül 2017

linnmhm .!.:
Evet canım İngiltere'de yaşıyorum. Ama bu aralar tatildeyim Türkiye'de. 2 Ekim'de geri döneceğim
Sevdim bu uluslararası zayıflama fikrini

Aman zayıflayalım da ülkesi farketmez :KK48:

amacımız aynı
uluslararasıda mezun veririz be ya

EcceA · 14 Eylül 2017

Hazır gelmişken ben de yazayım menümü:
Sabah: (11:00)
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
Domates
1/2 elma

Ara:
2 bardak light süt
1/2 elma

Akşam: (17:30)
2 tane tavuk köfte
Büyük kase salata
1 bardak ayran

Su: 3.5l şimdilik
Spor: 25 dk cardio, 60 dk pilates

Pembe_patikli · 14 Eylül 2017

Sfem .!.:
Menun cok iyi erken kalkmakta bir arti bence
Ben erken kalkmaya bir alisamadim uyumakta kilo yapiyormus

Evet ya ne kadar erken o kadar iyi ..çocuklarda mı geç kalkıyor ?

Pembe_patikli · 14 Eylül 2017

linnmhm .!.:
Hazır gelmişken ben de yazayım menümü:
Sabah: (11:00)
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
Domates
1/2 elma

Ara:
2 bardak light süt
1/2 elma

Akşam: (17:30)
2 tane tavuk köfte
Büyük kase salata
1 bardak ayran

Su: 3.5l şimdilik
Spor: 25 dk cardio, 60 dk pilates

Maşallah özellikle pilates :nazar:

Valla özendim pazartesi çocuklar okula ben pilates yapmaya başlayacağım :KK49:

lastikler de var çemberde

Pembe_patikli · 14 Eylül 2017

Bende yazayım bakayım çıkmadan
Sabah
Lor peynirli salata yeşilliklerle tatlandırılmış
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve 5 badem
Öğlen
3 köfte bol salata 1 ayran
Ara
1 erik 3 fındık
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 köfte
Çoban salata kırmızı soğan salatası off sumaklı hemide
Su 3 litre
Spor 100 jj 1 saat yürüme

kitkurdu · 14 Eylül 2017

İyi akşamlar tızlar

Pembe_patikli · 14 Eylül 2017

kitkurdu .!.:
İyi akşamlar tızlar

Çıkmadan gördüm seni hoşgeldin :KK31:

eee izni bitir de gel valla bak eksiler geliyorrr :rolleyes:

sen de katıl bize

kitkurdu · 14 Eylül 2017

anderes .!.:
Bende yazayım bakayım çıkmadan
Sabah
Lor peynirli salata yeşilliklerle tatlandırılmış
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve 5 badem
Öğlen
3 köfte bol salata 1 ayran
Ara
1 erik 3 fındık
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 köfte
Çoban salata kırmızı soğan salatası off sumaklı hemide
Su 3 litre
Spor 100 jj 1 saat yürüme

Oy oy Yeliziciğim dönüşün muhteşem yeşillik azalmış mı ne renkliler var ama , en çok da lor kraliçesi meşhur salatan yine listelerde

kitkurdu · 14 Eylül 2017

linnmhm .!.:
Hazır gelmişken ben de yazayım menümü:
Sabah: (11:00)
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
Domates
1/2 elma

Ara:
2 bardak light süt
1/2 elma

Akşam: (17:30)
2 tane tavuk köfte
Büyük kase salata
1 bardak ayran

Su: 3.5l şimdilik
Spor: 25 dk cardio, 60 dk pilates

Menü spor bir şey demiyorum sana sadece bravo diyor ve kaçıyorum :KK9:

Pembe_patikli · 14 Eylül 2017

kitkurdu .!.:
Oy oy Yeliziciğim dönüşün muhteşem yeşillik azalmış mı ne renkliler var ama , en çok da lor kraliçesi meşhur salatan yine listelerde

Evet ya ..bak şimdi @Zeroks var benden o da lor yemiş kan çekti galiba :KK48:

Lor salatasını seviyorum işte tüm salatalar gibi :oops:

ormangozlu · 14 Eylül 2017

Pembe_patikli alinti yapmistim ama gitti benim yerime günde sayarmis:)) 76 günde az geldi yav birden ama yeter daha ne 76 gun sonra bi fistik mi olucam yani

kitkurdu · 14 Eylül 2017

nefertityy .!.:
ayyy kızlarrr :) ben de kendimi aynada bir güzel görüyorum, bir fit görüyorum.. bir insan kendini 78 kiloda öyle görür mü, görüyorum işte.. bilinçaltım bana oyun mu oynuyor ne yapıyor..

Hayır sen her dem her kiloyla güzel olan kadınlardansın şekerim

lina0156 .!.:
sabah 7.30
1dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
7yeşil zeytin
1kk peynir domates salatalık

Ara 1 elma

Öğlen 13.00
2 dilim kepek ekmeği
1.5 kase çorba
1kk peynir

Ara 1 incir

Akşam 18.00
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
4 kaşık etli türlü
1 kase cacık
su 2 litre..spor yapamadım bugün hem üşendim hem yoğundum o yoğunlukta bir kaç saat boşluğum vardı eve gelip temizlik yaptım

Zümrem afiyet bal şeker olsun

ormangozlu · 14 Eylül 2017

Bide bi pilates muhabbeti gördüm girmezsem olmaz

pilates jilliandan sonra kesmiyor beni ya

ormangozlu · 14 Eylül 2017

Bide

Pembe_patikli o yağlar neydi giii ay icim kalkti yeminle icimde onlardan bir sürü var kendimden tiskindim ben gidip biraz spor yapip terliyim de yansinlar

kitkurdu · 14 Eylül 2017

eliya .!.:
Şemsiye evde kalmış yandım anam

Allah korusun şu meşhur reklam geldi aklıma niyeyse ateş seni çağırıyor sen yüzücülere ne hazırladın bakalım hamarat kadın var mı menüde börek çörek hamburger

ormangozlu · 14 Eylül 2017

Son olarak kan tahlillerimde bi sey cikmadi daş gibiyim masallah :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Guru

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Türk övün çalış güven

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Küçük sevinçler olsun yeter ...

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Türk övün çalış güven

B:69.7 G:57.6 H:55.0

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Türk övün çalış güven

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Benzer Konular