Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim ekmek. 2 dilim peynir. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 a vuc hurma
Oglen: 4yk karnibaharli yarma. 1 tabak kinoyali kisir. 1 buyuk domates
Ara: 1 fincan kafeinsiz sutlu kahve. 5 badem. 5 findik. 3 kuru incir
Ara: 2 portakal
Aksam: 1 tabak kiymali yumurta. 1 tabak salata.

Su: 2.5 lt
Spor: galiba bugun yapamiycam biraz atesim var

Genişletmek için tıkla...

Sfem .!.:

Menun guzel aksam ekmekde yok iyi bence
Gecmis olsun canim herkescikler hastalaniyor dikkat edin

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Sagol canim. Kizim 1 haftadir hasta ondan gecti galiba

Genişletmek için tıkla...

linnmhm .!.:

Haha göreceğiz bakalım yarın tartı ne gösterecek :)
Şu ödem gitmiştir umarım

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Kolay değil gerçekten .hele de ilk hafta..
.inşallah bu haftadan sonra daha iyi olur ..çok mu dersin var ?

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Oyy ins karsiligini alacaksin bu kadar zorlanmanin canim iyi yapmissin yurumekte ama butun gun ayakta dursan da sporun yerini tutmuyor iste

Guzel menu canim


Cay bastirmaz ya git ye bi seyler daha saat erken :))

Genişletmek için tıkla...

Sfem .!.:

Menun cok guzel canim tam diyetisyen listesi gibi olmus

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Geçmiş olsun canım ..gerçekten mevsim geçişleri zor ..bol su iç hatta ıhlamur da yapsan o da çok iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Kahvaltım yok kızlar
Yarım misir haşlama



Öğlen akşam

1 kaşe tarhana
Servis tabağına
3 dilim beyti kebabı
5 tane yaprak sarma minik
5 parmak patates
Salata meze (havuç yoğurtlu biber patlıcan )

Ara 2 yemek kaşığı kadar yoğurtlu havuç

1.5 litre su
Spor yok koşturmaca geçti sabah 7 de kalktım iş güç yemek

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Yarın akşam kına var kızlar kuzenimin bol bol oyniycam bu şekil almış vücudum la önceden löp löp eden etlerim yok artık yani var da o kadar yok :)

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Canım carfour da var tefal mağazası. Media Markt ta da var.

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Grup içi birincisine de sanal plaket mi versek ?
Bu hafta @amandey @burcugncy masal3487 sizleri katabiliriz isterseniz ..unuttuğum olursa söyleyin ekleyeyim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim ekmek. 2 dilim peynir. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 a vuc hurma
Oglen: 4yk karnibaharli yarma. 1 tabak kinoyali kisir. 1 buyuk domates
Ara: 1 fincan kafeinsiz sutlu kahve. 5 badem. 5 findik. 3 kuru incir
Ara: 2 portakal
Aksam: 1 tabak kiymali yumurta. 1 tabak salata.

Su: 2.5 lt
Spor: galiba bugun yapamiycam biraz atesim var

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Kahvaltım yok kızlar
Yarım misir haşlama



Öğlen akşam

1 kaşe tarhana
Servis tabağına
3 dilim beyti kebabı
5 tane yaprak sarma minik
5 parmak patates
Salata meze (havuç yoğurtlu biber patlıcan )

Ara 2 yemek kaşığı kadar yoğurtlu havuç

1.5 litre su
Spor yok koşturmaca geçti sabah 7 de kalktım iş güç yemek

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

rahatsizsan spor yapma canım cü ki hastalığı artırıyormuş..bu arada menün güzel ama hala reglisin anlaşılan 1 avuç hurma yediğine göre

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

cumartesi arkadaşlarla kahvaltıya gideceğiz serpme köy kahvaltısı inşallah kendime sahip olurum

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ohh ne guzel. Azar azar yersin canim.

Genişletmek için tıkla...