- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Çok güzel canım ..muzu spordan sonra mı yiyorsun ?gidene kadar bayağı şekillenip güzelleşeceksin inşallah hem menülerinle hem pilatesle ne güzel
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Güzel olmuş toparlamaya başlayacaksın inşallah ..suyu içmek için su şişelerini dolduruyorum ben odalara koyuyorum dolaştıkça içip topluyorumbazen mutfağa gitmeye üşeniyorum çünkü
Havalar serinledi ondanmidir zor iciyorum bu ara suyu 3 lt iciyordum 1 ay once
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Cok guzel menun oldukca az gece acikmiyorsan sorun yok. Ben bu kadar yesem gece fena olurum
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Cok guzel menun canim patates haric oda 6 da erken oldugu icin yaramaz insallah
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
çok zor oluyor canım çocuğu da sabah erkenden uyandırıp hazırlama ve kreşe bırakmak zor gercekten..çocuk da uyanmak istemiyor kıyamıyor insanCumaya tartilirsin surpriz olurayy okul is kiz deyince dusunmeden edemiyorum gaftaya ben ise donuyorum ve maraton basliyorr bizim de. Ben iyiyim canim kizimi kresten aldim alisverise gittik uyuyor simdi. Ben de sessiz sessiz oturuyorum cit sesine uyanir yoksa
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Yok icmiyorum ama severim alicam
Ben sallama alirdim eskiden ama aktardan almak daha iyiymis fayda acisindan gidemedim aktarada siz nasil iciyorsunuz
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Oyyy Allah kolaylık versin çok zor gerçekten ..sabah telaşesini tahmin ediyorum
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Muzu spordan 1.5 saat önce yiyorum sabah erken kalkabilirsem tabi :)Çok güzel canım ..muzu spordan sonra mı yiyorsun ?gidene kadar bayağı şekillenip güzelleşeceksin inşallah hem menülerinle hem pilatesle ne güzel
Ay inşallah ya baya bir heveslendim.
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sabah
1 simit
öğlen 2dilim kepek ekmeği
2kk peynir
5 zeytin
yarim dilim baklava
Akşam
5 kaşık etli patlıcan yemeği
3 çiğ köfte
3 hurma
az önce de cayın yanında yarim dilim baklava
su 1.5 litre spor 1.5 saat yürüyüş
bugün de çok kötü oldu kızlar inşallah yarın kendime söz verdim kaldigim yerden tam gaz diyete devam..kanamam çok olur benim malesef ilk iki gün böyle oldu o yüzden reglide.hatta menü yazmak istemedim ama yazınca daha iyi motive oluyorum kendimi daha iyi tutarım diye yazıyorum yarın söz daha iyi olacak
1 simit
öğlen 2dilim kepek ekmeği
2kk peynir
5 zeytin
yarim dilim baklava
Akşam
5 kaşık etli patlıcan yemeği
3 çiğ köfte
3 hurma
az önce de cayın yanında yarim dilim baklava
su 1.5 litre spor 1.5 saat yürüyüş
bugün de çok kötü oldu kızlar inşallah yarın kendime söz verdim kaldigim yerden tam gaz diyete devam..kanamam çok olur benim malesef ilk iki gün böyle oldu o yüzden reglide.hatta menü yazmak istemedim ama yazınca daha iyi motive oluyorum kendimi daha iyi tutarım diye yazıyorum yarın söz daha iyi olacak
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Afiyet olsun canim ben de yapicam birazdan seftali aldim bu gün onunla yaparim :)Tadı nefis olduuu
ormangozlu denedim chia pudding tarifini. Teşekkür ederim. Cok sevdim cok hafif (ilk kez chia yedim bu arada kizlar)
Bu hafta tirt oldu ama rakibin sen bastir bari bilemiyorum gecebilirmiyim seniBulamadim tabi senin gibibrakip yok. Baksana sanssizligima rakibim takim birincisi oldu ve hen sonuncusugoreyim ya su 69u. Yoksa gozum acik giderim.
Biraz fazla az degil mi gunduz öğün olabilecek bir sey yok pek
En az 3 muu mas 5 6 tane daha yaparsin sen o zamanAy insallah isterim ya en az 3 cocugum olsun
Hiiy ben de ikiz cok isterdim ailede de varmış genetikte ay ins bana rast gelirAyy ikiz olsa ne guzel olur
Aman git spora napalim bizde yapcaz artik bu durumdaSpordan sonra yazarim menumu o zaman kaldirayim totisi biraz zor kalkiyor
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Evet ya sen bayağı uzunsun maşallah
çok belli olur sende
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Menü:
Sabah:
10 tane special knin krakerlerinden 62 kalori olan
10 tane cig findik
Öğlen:
4 zeytin
4 ceri domates
1 salatalik
Lor peynirli omlet
1 dilim cavdar ekmegi
1 tk erik marmelati (sekersiz)
Aksam:
200 gr kozlenmis patlican
3 yk yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
Su: 2lt daha içerim
Spor: birazdan leslie yapicam
Sabah:
10 tane special knin krakerlerinden 62 kalori olan
10 tane cig findik
Öğlen:
4 zeytin
4 ceri domates
1 salatalik
Lor peynirli omlet
1 dilim cavdar ekmegi
1 tk erik marmelati (sekersiz)
Aksam:
200 gr kozlenmis patlican
3 yk yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
Su: 2lt daha içerim
Spor: birazdan leslie yapicam
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Akşam yapsan daha kötü kaçamakları ..sabah kahvaltı yapsan iyi olacak aslında olmazsa yanına al ceviz falan ..az peynir ..tamam canım yarından itibaren sıkı tut yoksa yapışır o pis yağlar ..ben regl zamanı iyi kilo veriyordum 3.gün hızlanıyordu sanki ..bunu fırsata çevirebilirsin ..o baklavayı ver eşine yesin
göz önünde olmasın şakın çok tehlikeli 
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Hadi bakalım rakip spora sen spora
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
normalde kahvaltı yapmadan çıkmam canım bugün uyanamadım o yüzden..aynen yarın bu is kaldığı yerden devam hamile kalmadan 4-5 kilo daha vermeliyim en azAkşam yapsan daha kötü kaçamakları ..sabah kahvaltı yapsan iyi olacak aslında olmazsa yanına al ceviz falan ..az peynir ..tamam canım yarından itibaren sıkı tut yoksa yapışır o pis yağlar ..ben regl zamanı iyi kilo veriyordum 3.gün hızlanıyordu sanki ..bunu fırsata çevirebilirsin ..o baklavayı ver eşine yesin
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
İnşallah canım ..birkaç kişi var grupta böyle isteyen ..hepsine zayıflayıp nasip olsun inşallah
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Benzer Konular
