Afiyet olsun canim.bugün neler yeşim sayayım bir bir
sabah
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
7yeşil zeytin
1 yumurta
Ara 1 elma ve 1 bardak ayran
Öğlen
2 dilim ekmek
1 kase çorba
3 dal marul
1 kk peynir
Ara 2 hurma
Akşam
6 kaşık bamya yemeği
1 kepçe çorba
2dilim kepek ekmeği
şu reglinin ilk günleri biraz kaçırmıştım ipin ucunu ama şimdi iyi
Daha iyiyim canim. Surekli uyumak istemiyorum en azindan. Bobrek biyopsisi sonucum cikinca belli olacak kortizon kullanip kullanmiyacagim.
Bu arada diyetisyenim iddia ediyor kortizon kullansan bile beni dinlersen(ki dinlerim) kilo almadan bu donemi atlatabiliriz diyor. Bu da benim icin cok guzel bir haber.
inşallah gerek kalmaz tez zamanda sağlığına kavuşursun inşallah
bence de dinlersen atlatabilirsin ve dinleyeceğine eminim
Amin insallah canim. Cumle hastalara sifa versin rabbim.
Spor süper nasıl bu kadar çok spor yapıyorsun canım
Biraz ekmek çok geldi onun dışında iyi canımbugün neler yeşim sayayım bir bir
sabah
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
7yeşil zeytin
1 yumurta
Ara 1 elma ve 1 bardak ayran
Öğlen
2 dilim ekmek
1 kase çorba
3 dal marul
1 kk peynir
Ara 2 hurma
Akşam
6 kaşık bamya yemeği
1 kepçe çorba
2dilim kepek ekmeği
79 giremedim daha deryacim yaa
evet canım 44 beden dii ama şimdi o elbiseler içinde kendimi iyi hissetmiyorum bu ara kötü günlerden geçiyorum bu yüzden hep bir mutsuzluk var içim de hevesli hevesli gidip kıyafet alıyorum sonra içimde patlıyor inş istediğim kiloya ulaşabilirim insülin direnci hakikaten insanı öldürüyor muş ya ama onu ogrenmesem de diyete baslamazdim yine herhalde oda çok ciddiye almama sebep olduSporla desteklenirse neden olmasın ?daha dün gibi aklımda sen düğün için kıyafete sığmıştın 44 bedenmiydi sevinmiştikoldu diye ..
İnsanları takma kilo alırsın eskisi iyiydi derler ..sen kaç kiloda mutluysan onda kal bence ..birde insülin direnci olup güzel kilo verdin aslında ..biraz düzensizlikler oldu ..sonra sağlıklı menüler oldu böyle devam et bakalım ..bir gözükürsün doktora da iyi olur kontrol ..
Daha da yaparim su an fazla gelmiyor bana su aralar okul yogun degil hazir vaktim varken yapiyorum bol bol :)
Ya böyle duzenli hayat ne kadar guzel bi sey ise baslasam evlensem tam bi duzenim olsa artik ya hem ogrencilik cok guzel hem de cok göçebe cok düzensiz yasiyoruz ya
Hayat işte her zaman aynı gitmiyor hilalim ..herkesin kimbilir ne derdi var ..inşallah sende feraha kavuşursun ..Allahtan çabuk toparladın sen ..belki değerlerde düşmüştür ..sporsuz olmuyor işte ..
Olmaz ya ben hep içiyorum bu saatlerde
Ne güzel her konunun uzmanı var demekki ..bu iyi haber gerçekten ..inşallah tahlil sonuçlarıda iyi çıkar
Abooooo olumlama yapıyoruz o zamanSlm kizlar Dukan birasindan mi yoksa bugun 2 fincan baharatli sutlu tarcinli cay ictim ondan mi bilmem ama istahim kesildi. Super birsey ya aksam yemegimi hazirladim isittim ve yemek istemedi canim. Esim yer artik. Simdi spora gidiyorum. Cumaya eksileeer . cumaya eksiileer
Kabagin tamamini kabuk soyucu aletle şerit şerit kesiyorum. Teflon tavada bir cay kasigi zeytinyaginda pisiriyorum hafiften. Bol karabiberli seviyorum benYemekhanede yedim bugün izgara hindi sorun olmadi bugun de :))
Bizim grup basta da ben isvec diyetinden pek haz etmiyoruz canim ya sağlıksız geliyor aslında
Kefir ben de mutlaka eksi getiriyor deneyin derim hatta yarin ben de alayim :))
Kabak spagettiyi nasil yapiyorsunuz kabak aldim normal yemek mi yapsam spagetti mi bilemedim
Amaaaaan
Pintilikten degil aslinda bence o ben de sevmem evime baskasinin o kadar elinin degmesini kendim yaparim yavas yavas
Aynen burasi olmasa ben coktan birakirdim diyeti rakip nettin sen bakalm bu hafta kazanacaksin gibi
Katlanmasinlar hemen ya bu hafta cok veremedim ben duzen degisiminden
Sporu her gun 45 dk veya haftada 4 gun 1 saat gibi yaparsan daha iyi olur yani arttir sporu biraz canim
afiyet olsun güzel olmuş menün
