- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ins canim. Sporu da hetgun yapamam gibi calisirken ama haftada 3 yaparim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim.
Sporun da menun de iyi canim. Sadece su uzum ve kek aksam yemeginden once olsaymis daha iyi olurmus.
Okudum hemen ikizler. Sagol canim
Afiyet olsun canim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
1 sekerden birsey olmaz canim. Menun de sporun da gayet iyi.
Aksam biraz fazla kh olmus gibi canim. Gerci bugun benim de menum khsi bolIyi aksamlar kizlar menumu yazayim hemencecik,
Sabah 11.00 bir ucgen peynir,2 az yagda yumurta,10 yesil zeytin,yesil cay ve 1 dilim koy ekmegi.
Ara bir mandalina.
Aksam:20.00 bir tabak tavuklu bulgur pilavi,bir kase patates tridi ve bir kase cacik.
2 litre su,30 dk yuruyus.
Kizlar esim gec geldigi icin biraz gecikti
Selam kızlar menü bu saate kaldı kendi dimi az dışarı attiyim dedim bugün
Gün boyu akşama kadar 1 tabak semiz otu salatası ile geçirdim yoğurtlu
Aksam abimde yedim
2 kepçe yoğurt çorbası
3 biber dolması küçük ve içi çok dolmamış
Çok olmuş diceksiniz evet kızımla yedik çünkü hepsini benn yemedim :) sadece çok geç oldu 8.30 falandı herhalde yemek saati
Sonra da ev yapımı 1 şekerli bir Latte yaptım içtim 5 tane de cam fıstığı
Spor yok
Bugün suda yok ara verdim bugünlük yarın tekrar dukan ve suya devam tabi
Gün boyu akşama kadar 1 tabak semiz otu salatası ile geçirdim yoğurtlu
Aksam abimde yedim
2 kepçe yoğurt çorbası
3 biber dolması küçük ve içi çok dolmamış
Çok olmuş diceksiniz evet kızımla yedik çünkü hepsini benn yemedim :) sadece çok geç oldu 8.30 falandı herhalde yemek saati
Sonra da ev yapımı 1 şekerli bir Latte yaptım içtim 5 tane de cam fıstığı
Spor yok
Bugün suda yok ara verdim bugünlük yarın tekrar dukan ve suya devam tabi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim bence kafana gore secme. Durduk yere tikir tikir calisan metabolizmani yavaslatma. Ara sen diyetisyenini ne derse onu yap. Ilerde zaten azalacak yediklerin.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Dogruya dogru eriyorsun kuzumAğzından bal mi damliyor senin ya bu ne tatlilik böyle ins olurum çünkü çok açim
Diğer turlude veriyorsun nasilsa metobolizman az yemeye alismadan diger menune donmelisin bence ablacim diyetisyeninle konusmalisin ban kalirsa
fistik oldun da mankenlige dogru yol aliyorsun masallah. Canim nasil su yok hic mi icmedin butun gun? Suyunu hep ic lutfen. Menun aslinda cok degil ama saati gec olmus canim.
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
Iyi afiyet olsjn bakalim
Insallah ablam
Sanirim porsiyonlarimdan oldu. 2 tabaktan asagya yemiyorum
Diyetisyen isi almanyada biraz zor ve tuzlu...
canım bence sen menünü değiştir kızarmış tavuk yerine fırında yap kemalpaşa tatlısı yerine sütlü tatlı yap mesela sütlaç olabilir kendini de düşün biraz menü hazırlarken insanın gözü görürse cani da çekiyor unutma haftaya artı ile başlayınca sonra cumaya kadar o artıyı vermeye çalışıyoruz ve sonuç kilo sabitleme malesef
süpersin kız yine maşallah bu gidişle manken olacan he
canım sen karatay da tam yapmıyorsun gibi acaba ondan mi artı çıktı onda bildiğim kadarıyla salam sucuk gibi işlenmiş gıdalar yok ayrıca porsiyonlarını küçültmesi tavsiye edeceğim sana miden küçülmezse sonra yine kilo alırsın yanlış anlayıp kırılma bak üzülmeni istemiyorum o yüzden yazıyorum bunları çünkü ben de kendimi bildim bileli bu kilolarla boğuşuyorum ve beni üzüyor bu kilo problemi
süpersin abla tebrikler tıkır tıkır veriyorsun kiloları hic kaçamaksiz
canım 1 yt etli bezelye ve akşamki karnıyarık biraz fazla olmuş gibi geldi bana çünkü bezelye de patates gibi şeker nişasta yani karbonhidrat
menün çok güzel bence afiyet olsun
Salam sucuk hic yemedim.
Su 2 ay icinde belki 2 dilim yedim oda en kalorisizlerden.
Bulgur 2 3 kasik selbest. Ben 2 kase kisir yedim ondandir belkide. Ve sinirsiz dediklerinde ben kendimi kaybediyom. Porsiyonlarim kücülmesi lazim arrik...
Yok kirilmam tabiki
Eliptik alayim söz yapacam
Ayy deme ya haftaya benimkine denk geliyor off bu ne. Regly de arti yumurtlamada arti gitti 2 hafta
Ben de istiyorum ins 6 7 aya Elifim. Ins kisa surede 60lari gor canim. Ve bebisle de fazla kilo almazsan dogumdan sonra 70 civari olursun
Valla ben öle duydum.
Yarin yine tartilicam bakalim halen arti mi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim ekmek. Peynirli yagsiz omlet. Domates. 1tk recel.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Yarim haslanmis misir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve . 1grissini
Oglen: tavuklu salata. 1 dilim ekmek. 2 yk yogurt.
Ara: 1 muz.
Aksam: 3yk sebzeli ciger. Salata. 1 dilim ekmek.
Su: 2.5 lt ve 1 litre dukan birasi
Spor: 45 dk yuruyus
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim ekmek. Peynirli yagsiz omlet. Domates. 1tk recel.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Yarim haslanmis misir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve . 1grissini
Oglen: tavuklu salata. 1 dilim ekmek. 2 yk yogurt.
Ara: 1 muz.
Aksam: 3yk sebzeli ciger. Salata. 1 dilim ekmek.
Su: 2.5 lt ve 1 litre dukan birasi
Spor: 45 dk yuruyus
İçmedim deryacim gr su istemedi canım bi ilaclarimi içtim o işteDogruya dogru eriyorsun kuzum
Canim nasil su yok hic mi icmedin butun gun? Suyunu hep ic lutfen. Menun aslinda cok degil ama saati gec olmus canim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Of biliyorum canim. Yuz bulursam sizden bir kac gun daha yapabilir miyim acaba diye sansimi denedim sadece. Yarin sabah o hayriye hn.aranacak. soz.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Hata yapmissin hilal cim. Kilo vermeyi gectim saglikli bir beden icin illa ki su.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ben normalde de suyu icen biriyim o yuzden cok anlayamiyorum canim. Ama hic degilse suyun icine meyve filan at oyle ic olmaz mi? Saatini kur her saat basi 2 bardak ic mesela.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
En iyisi canim ara
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim. Yatayim bari esim kizim uyudular uykum gelmedi. Yarin erkenden kizim kalkar. Aramizda yatiyir cadi bir de fena sabah uyanmazsak yuzlerimze vuruyor sirayla ve bagiriyor aaa diye yani uyandirmak icin elinden gelini yapar cadi. Herkes uyaninca da guluyor.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iyi geceler canim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Cimcimeye bak sen. Oo kuzum benim. Kiymetini bil bu gunlerinin derya cim.en sevimli caglari.inan her cagi guzel ama ozluyorum o uykusuz gecelerimi bile.Iyi geceler canim.
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Hemen basladi ya daha cuma aksami bu hafta fark atti bitmedi hirsi bakalm bu hafta 1-1 olduk eşitliği kim bozacak :))Ayy cok az yemissin kuzum bugun. Amanin bu kiz beni gececek ne yapsam acep
Menun gayet iyi canim.
Sagol canim. Senin sizin desteklerinizle. Gercekten yoksa gecen hafta o artidan sobra benim moral cok kotuydu.
Anam simariyorum :)) artik ben de kendimi begenmeye basladim 60 olayim size anlaticam bu degisimlerde hosuma giden seyleri :))Dogruya dogru eriyorsun kuzum
Canim nasil su yok hic mi icmedin butun gun? Suyunu hep ic lutfen. Menun aslinda cok degil ama saati gec olmus canim.
Dukani yapiyosun hala ama bunu bi suresi var mi ya ben hic icemedim dukan cok icim kalkti
