- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Hedefim 65’e inmek Beril abla. Yani bir 5 kilo kadar daha kaldı :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim.
Oyle gorunuyor da son care elimden geleni yapiyorumBakalim bu hafta 2-1 yapabilecek miyim durumu
Aksama bir yogurt yeseydin canim. Yedigin cok degil kesinlikle ama protein yok. Sporun da iyi masallah. Eksiyle basadin cumaya cok iyi bir eksi seni bekliyor canim ne guzel.
Cok guzel gidiyorsun canim yakindir senin de hedegi gormen.
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
menü de spor da çok iyi maşallah ne güzel hic bozmadan ilerliyorsun
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
iyi akşamlar
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Oh ya sukur bityi su detoks
eksi 1 kilo yaa dile kolay. Cumaya kadar ac kalsam anca yani 
Insallah omur boyu da koruruz korursun canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aynen canim bugunlerde burasi baya durgun.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Menumu de yazayim
3 dl.ekmek
2 dl.peynir
1 yumurta
Domates salatalik
Ara
1/2 muz 1 kucuk paket sut (disardaydik kizimla manavdan bir muz alip paylasmak zorunda kaldik)
Ogle (bu da disarda)
Izgara kofte
Salata
Ara
1/2 etiform
1 bard.ayran
Aksam
Bol salata
Cacik
1 dl. Ekmek
Ara
Sutlu kahve
Su 3 lt.
Spor 20 dk. Yuruyus
Bu gun saatlerim de dahil cok duzensiz oldu bu gun.
Yarindan itibaren de diyetim tedavi degisikligim yuzunden yine degisiyor arkadaslar.
3 dl.ekmek
2 dl.peynir
1 yumurta
Domates salatalik
Ara
1/2 muz 1 kucuk paket sut (disardaydik kizimla manavdan bir muz alip paylasmak zorunda kaldik)
Ogle (bu da disarda)
Izgara kofte
Salata
Ara
1/2 etiform
1 bard.ayran
Aksam
Bol salata
Cacik
1 dl. Ekmek
Ara
Sutlu kahve
Su 3 lt.
Spor 20 dk. Yuruyus
Bu gun saatlerim de dahil cok duzensiz oldu bu gun.
Yarindan itibaren de diyetim tedavi degisikligim yuzunden yine degisiyor arkadaslar.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim benim gorunuse gore omur boyu dikkat etmemiz lazim degilse siskoluga geri donus bizi bekliyor. 1 gun kacirinca ertesi gun arti cikan biri olarak omur boyu diyet yapmam gerektigi fikrine ben kendimi iyice alistiriyorum .Kızlar beni korku aldı ya ya ben bu kiloları geri alırsam diye acaba benn bunları kastan mi kaybettim de geri gelir falan diye düşünüyorum of vermek değil sanırım korumak zor ve sıkıntı olan
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Disarda bile ne guzel dikkatbediyorsunuz anne kiz masallah canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iyi geceler Nihalcim
Evet abla oluyor böyle 1 kaç haftadır ayakta 1 yada en fazla 2 geçen haftaların bir çoğu salata falan gecistirdim o yüzden çok takılmadım ablacim
:) zor tabii sizin mesai bitiyor ama bizim ful devam
Afiyet olsun canim.
Oyle gorunuyor da son care elimden geleni yapiyorum
Aksama bir yogurt yeseydin canim. Yedigin cok degil kesinlikle ama protein yok. Sporun da iyi masallah. Eksiyle basadin cumaya cok iyi bir eksi seni bekliyor canim ne guzel.
Cok guzel gidiyorsun canim yakindir senin de hedegi gormen.
derya diyet değilde dikkatle geçecek sanırım ama hamile de kalsam böyle olmak istemiyorum 98 nedir ya inşallah 10 12 kilo dan fazla almam da onlar da gider hemen tek korkum glifor ilacını bırakınca hayatım da ne değişecek bir süre metobolizmam kafayı yerde toparlariz herhalde 1 2 haftaya ben de sanırım artık çıkarım bir gün 4 5 ay evvel ki gibi yesem hemen alırım çünkü harbiden ilk menulerimi bir görsen baya yiyormuşum yani
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Guzel dusunmussun ay sonuna ben de bi kere daha yaparim belki
Cok da panik yapma yaAfiyet olsun canim.
Oyle gorunuyor da son care elimden geleni yapiyorum
Aksama bir yogurt yeseydin canim. Yedigin cok degil kesinlikle ama protein yok. Sporun da iyi masallah. Eksiyle basadin cumaya cok iyi bir eksi seni bekliyor canim ne guzel.
Cok guzel gidiyorsun canim yakindir senin de hedegi gormen.
Bitti bitti yarina chiami yaptim koydum dolaba okuldan ac geliyorum genelde ona buna saldirmiyim dolapta hazir bulunsun gec uyanirsam kahvalti niyetine de yerim hayat kurtarici yaOh ya sukur bityi su detoks
Insallah omur boyu da koruruz korursun canim.
Anam bu nasıl menü hic meyve yok şaşkınim :))
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.166
- 798
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.166
- 798
Menumu de yazayim hemen,
Sabah 11.00 dort kasik tuzsuz cokelek(icine roka ve 4 ceviz),2 az tereyaginda yum,10 yesil zeytin,1 dilim tb ekmegi ve yesil cay.
Aksam:19.00 bir tabak pancar yemegi,bir kase yogurt,bir dilim tb ekmegi,yarim kase tarhana corbasi.
40 dk yuruyus ve 2 litre su.
Sabah 11.00 dort kasik tuzsuz cokelek(icine roka ve 4 ceviz),2 az tereyaginda yum,10 yesil zeytin,1 dilim tb ekmegi ve yesil cay.
Aksam:19.00 bir tabak pancar yemegi,bir kase yogurt,bir dilim tb ekmegi,yarim kase tarhana corbasi.
40 dk yuruyus ve 2 litre su.
